Jei kada nors miegojo vakarėlyje sumurmėjote „Kruvinąją Mariją“ ar susirūpinote dėl septynerių metų nesėkmės, kai ją sulaužėte, žinote, kad ieškomoje stiklinėje yra kažkas šiurpinančio. Kad ir kaip kasdienybėje veidrodžiai yra įprasti, jausmą sunku sujudinti.
Ekspertai sako, kad iš esmės turime popkultūros asociacijų, kurioms reikia padėkoti už tuos prietarus ir nerimą keliančias emocijas. Net jei nesate siaubo mėgėjas, tikriausiai susidūrėte su veidrodžiu kaip siužeto įtaisu filme ar televizijos laidoje iš „Veidrodis, veidrodis“ scenos „Snieguolė“ prie klasikinio trilerio tropiko, kurio metu piktadarys linguoja šešėliniame kampe ir laukia, kol užpuls ant nieko neįtariančio herojaus veidrodis. Tačiau galite nustebti sužinoję, kad šiurpinantis faktorius aplink veidrodžius gerokai anksčiau už jūsų „Netflix“ eilę.
Kendall PhillipsPh. D, Sirakūzų universiteto komunikacijos ir retorikos studijų profesorius, tyrinėjantis popkultūrą ir populiarius filmus, atsekia nerimą keliančius jausmus veidrodžiai atgal į senovės folklorą ir mitologiją, kai žmonės įprato veidrodžius ar kitus atspindinčius paviršius suvokti kaip mistinius ir net kultuoti. Jo teigimu, daugelį dešimtmečių italai saugojo veidrodžių gamybos paslaptį, o senovės regėtojai veidrodžius naudojo numatydami ateitį. Taip pat egzistuoja mirties asociacijos su veidrodžiais: kai kurios kultūros po mirties uždengia veidrodžius, kad užtikrintų, jog jų mylimasis patektų į pomirtinį gyvenimą.
Phillipsas mano, kad būtent veidrodžio prigimtis pavertė jį pagrindine mūsų įsitikinimų dalimi. „Kreivumas tikriausiai yra susietas su tuo, kaip veidrodis sukuria pasikartojantį pasaulį - žiūrėdamas į veidrodį, visada matai tai, ko iš tikrųjų nėra“, - sako jis.
Kino kūrėjai pasinaudojo šiomis asociacijomis jau XX a. Pradžioje. Phillipsas, neseniai parašęs knygą apie siaubą ir kiną, sako vieną pirmųjų veidrodžio-piktadario popmuzikos pavyzdžių pasirodė 1910 m. filme „Vaiduoklių namai“. „Veidrodžiai yra įdomi technika, leidžianti pamatyti baisų dalyką, kol dar nepadaro personažai“, Sako Filipas. "Jei galvojate apie filmą ar televizorių, tai tarsi veidrodis tuo, kad matome vaizdus, kurie atrodo tikri, bet nėra tikri, taigi ekrano veidrodis tarsi atspindi mūsų žiūrėjimo patirtį."
Veidrodžio gąsdinimas užstrigo ir pasirodė kaip siužeto įtaisas visuose dalykuose, pradedant „Disney“ filmais ir šių dienų populiariausiais filmais, baigiant karnavaliniais linksmybėmis ir nakvynėmis. Kai kuriems žmonėms šis nerimą keliantis, šiurpinantis jausmas aplink veidrodžius patenka į šiuolaikinius namus.
Žmonėms, neturintiems visiškai išsivysčiusių, diagnozuotų fobijų (spektrofobijos ar katoptrofobijos), tų nemalonių emocijų atbaidymas galėtų prasidėti neišmokus nenaudingų veidrodžių perspektyvų. Grace Dowd, terapeutas Ostine, Teksaso valstija, sako, kad pirmas žingsnis yra tiesiog nustatyti savo nerimą. Taip, pasakyk tai garsiai: „Veidrodžiai mane išlenda“.
Dabar, kai pripažinote savo veidrodinę baimę, galite pabandyti atsekti, iš kur kyla jūsų šiurpi asociacija. Ar ketvirtoje klasėje turėjote baisią Kruvinos Marijos akimirką, kuri jums įstrigo? Ar koledže žiūrėta siaubo filmo scena pakartotinai jaučiasi įstrigusi smegenyse? Darykite viską, kad tiksliai nustatytumėte, kas yra veidrodžiai, kurie priverčia jus jaustis knibždėte knibždėti ar ko nesąmoningai tikitės įvykti, kai praeisite ar žiūrėsite į veidrodį.
Kitas žingsnis, pasak Dowdo, yra per save kalbėtis. Pradėkite nuo patikrintos kognityvinės elgesio terapijos praktikos: užginčykite įsitikinimą, kad veidrodžiai yra baisūs ar pavojingi. Naudokite savo ankstesnę patirtį formuodami savo ateities perspektyvą. Ar kada nors teko sugadinti veidrodį septynerius metus? Ar žudikas kada nors pasislėpė už jūsų, kol darote makiažą? Atsakymas į šiuos klausimus (tikriausiai „ne“) padės pakeisti jūsų smegenų veidrodžių suvokimą.
"Svarbu įvertinti, kaip gali įvykti jūsų baisus scenarijus", - sako Dowdas. "Tada primink sau, kad esi saugus, kai žiūri į veidrodį, kad tavo smegenys galėtų pradėti suprasti, kad veidrodžiai nėra vienodai pavojingi - kaip mantra, kuri sustiprina saugumo jausmą".
Galbūt, eidami pro veidrodį ir pastebėdami, kad pagreitėja širdies ritmas, galite sau pasakyti: „Kruvina Marija yra tik žaidimas, išgalvotas “arba„ Tas vaizdas, kurį aš įsivaizduoju, yra tik iš filmo “. Bet kokiu atveju siekite pasakyti sau naują istoriją apie tai, kas gąsdina tu. Po kurio laiko jūs pradėsite tikėti kitu pasakojimu.
Kalbėjimasis su savimi yra svarbus, tačiau patirtis - taip, priešais veidrodį - yra bene svarbiausias ingredientas. Natalie DattiloPh. D, psichologė iš Brighamo ir moterų ligoninės, besimokančias veidrodines baimes lygina su ekspozicijos terapija. reiškia, kad svarbu ne tik nevengti veidrodžių, bet ir iš tikrųjų laikas nuo laiko pastatyti save veidrodžių kelyje laikas. Nesijaudinkite: jums nereikia kelias minutes stovėti priešais vieną ar strategiškai pastatyti nuolat matomoje vietoje. Bet norint lavinti smegenis, kaip apie jas galvoti kitaip, reikia save apnuoginti tiems nemaloniems veidrodiniams jausmams.
"Palaipsniui atskleidžiant žmones situacijose, kurių jie bijo, smegenys gali sužinoti naujos informacijos apie situaciją ir save bei savo sugebėjimą su ja susidoroti", - sako Dattilo. "Laikui bėgant suprasite, kad patirtis nėra toli gražu ne tokia bloga, kaip jūs manėte - tai tarsi suteikti sau galimybę įrodyti, kad klystate".
Iš naujo pristatydami savo mėgstamiausią namų aksesuarą - arba, jei šiuo metu nesate pasirengę pilnai ekspozicijai, galite sumažinti šiurpų faktorių. Sarah Barnard, Kalifornijoje įsikūręs interjero dizaineris, sako, kad nors veidrodžiai yra šiek tiek būtini norint išsaugoti asmens sveikatą, jie nebūtinai turi būti žinomi jūsų namuose. „Kai klientai praneša, kad atspindi nerimą, skatinu sumažinti jų ir kitų labai atspindinčių paviršių, kad būtų palaikoma individuali psichinė, emocinė ir sensorinė savijauta“, - sako ji.
Barnardas rekomenduoja turėti bent vieną pilno ilgio veidrodį, veidrodį virš vonios kriauklės ir galbūt veidrodį prieškambaryje, kad galėtumėte žvilgtelėti išvykdami iš namų. Kai montuojate veidrodžius, būkite strategiški. Jums gali nepavykti išvengti savo vonios veidrodžio, tačiau visą ilgį galite laikyti spintelės durelėse, kad jos nematytumėte, nebent jūs to naudojate. Pabandykite pastatyti įėjimo veidrodžius siauroje erdvėje, atspindinčioje šiek tiek daugiau nei sieną už jūsų ribota vaizdinė informacija gali padėti užkirsti kelią akiai projektuoti baisius vaizdus į šešėlį kampus.
Jei gyvenate nuomoje, galbūt neturite tiek autonomijos, bet šiek tiek kūrybiškumo gali atbaidyti nemalonūs jausmai. Barnardas sako, kad sunkios užuolaidos ar tekstilės menas gali patraukliai nepastebėti įmontuotų veidrodžių, o garso sugerties nauda yra geresnė akustika.
Taip pat galite apsupti potencialiai šiurpinančius veidrodžius nuotaiką gerinančiais augalais arba įdėti raminantį meno kūrinį į veidrodžio atspindį - Barnard siūlo mylimą paveikslą ar asmeninę šeimos nuotrauką, skirtą paguodžiančiam nostalgijos veiksniui - norint paversti vaikščiojimo ar žiūrėjimo patirtį į veidrodis. Jei veidrodis turi lentyną, paklokite jį su nedideliais sukulentais ar linksmomis, šviežiomis gėlėmis mažoje vazoje.
Bet kokiu atveju: tikslas yra pakeisti savo mąstyseną apie veidrodžius, keičiant jų patirtį. Kai jūsų smegenys vėl ima sieti veidrodžius su teigiamais bruožais, tokiais kaip grožis ir nostalgija, tikriausiai jūsų taip neišvengs. Pokyčiai gali neįvykti per naktį, bet, hei - bent jau jūs turite eksperimentuoti su savo estetika asmeniniame augimo procese.
Ashley Abramson
Pagalbininkas
Ashley Abramson yra rašytojos ir mamos hibridas Mineapolyje, Minnesota valstijoje. Jos darbas, daugiausia susijęs su sveikata, psichologija ir vaikų auklėjimu, buvo pristatytas „Washington Post“, „New York Times“, „Allure“ ir kt. Ji gyvena Mineapolio priemiestyje su vyru ir dviem mažamečiais sūnumis.