Ne kiekvienas gali būti ryto žmogus. Kai kurie žmonės (įskaitant mus) gana stipriai jaučia trauką likti lovoje. Norint atsikelti ir būti produktyviems, gali prireikti vieno geriausių žadintuvų, skirtų sunkiai miegantiems. Rinkoje yra puikių žadintuvų, kurie suteikia raminančią pabudimą, pavyzdžiui, „Gyve geriau“ apdovanojimas– laimėjimas Liuko atkūrimas 2. Tačiau kartais paukščių garsai jo tiesiog nesustabdo. Norėjome rasti optimalų žadintuvo tipą ir decibelų lygį sunkiai miegantiems, todėl susisiekėme su Niujorke įsikūrusiu miego psichologu. Janet Kennedy, mokslų daktarė, už patarimą.
Yra daug garsių žadintuvų, skirtų sunkiai miegantiems žmonėms, įskaitant telefono programas, kurios leidžia išspręsti matematikos uždavinius ir besisukantys laikrodžiai jūs turite vytis po kambarį. „Norite kažkokio mažiausiai įkyraus dalyko, kuris veiktų, bet jei jums tikrai reikia kažko, kas barškintų jūsų narvą, svarbiau atsikelti, nei jaudintis dėl švelnaus pažadinimo“, – sako Kennedy. „Net švelniausias žadintuvas, skirtas lengviausia žadintojui, dar nereiškia, kad tas žmogus jaučiasi fantastiškai tą akimirką, kai pabunda. Kartais mes tiesiog turime priprasti prie budrumo, ir prireikia kelių minučių, kad vėl pasijustume žmogumi. Kai kurie žmonės atsibunda tarsi javų reklamoje, bet ne visi.
Vis dėlto žadintuvų decibelų lygis gali būti gana aukštas, todėl galite nerimauti, kad žadintuvas padarys daugiau žalos nei naudos. Kennedy sako, kad garsus žadintuvas yra tik dalis jūsų kūno lavinimo pabusti. „Pirmą kartą pradėjus gali tekti būti šiek tiek griežtam“, - aiškina ji. „Išmokę save, galbūt galėsite susigrąžinti atšiaurumą.
Prieš tai suapvalinome geriausius žadintuvus sunkiai miegantiems, kad galėtumėte pabučiuoti snaudimo mygtukas atsisveikink.
