Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Nėra nieko geriau už jaukumą pūkuotos antklodės su piliakalniais pagalvės aplink jus šaltą žiemos dieną. Atrodo, kad sezonas skatina miegoti ir vartoti naps kada tik gali. Tiesiog kažkas yra įvyniota į antklodę, kai lauke yra mažiau nei 30 laipsnių, ar nemanote? Taigi jūs tiesiog galite įsivaizduoti, koks aš buvau aukštas, kai Miego ciklo institutas atskleidė, kad aš visa tai dariau neteisingai.
Miego ciklas- programa, kuri akivaizdžiai seka jūsų miego ciklą, tiesiog paskelbė tyrimą maždaug tada, kai gausite geriausią poilsį ir nustebsite, nustebsite: Tai tikrai ne žiema. Surinkęs 3 milijonų vartotojų duomenis per pastaruosius trejus metus, „Miego ciklas“ padarė išvadą, kad vasaris iš tikrųjų yra blogiausias kokybės miego mėnuo.
Kodėl? Pagal ekspertai, norint gerai išsimiegoti, žmonėms reikalingas tam tikras kiekis melatonino, todėl ilgesnės, tamsesnės žiemos dienos yra jūsų nakties „ne“. Vasaros dienomis didžiąją dalį melatonino gauname iš saulės, ir tai yra prasminga - daug daugiau laiko praleidžiame lauke, kad sugertume spindulius.
Tyrimas taip pat suteikė daug kitų įžvalgų apie tas brangias 8 valandas - daugiausia tai, kas patvirtina tai, ką jūs jau žinote: reguliariai mankštinantis, jūs geriau išsimiegate ir mažiau knarkiate, o vėlyvas vakaras valgydamas priverčia snaudyti prastai. Vis dėlto buvo vienas kitas stebinantis smulkmena: dienos metu gerdami kavą ar arbatą, jūsų miego kokybė pagerėja. Aš pakeliu į tai puodelį.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.
