Paskutines kelias savaites keliaudavau kas kelias dienas, laikydamasis terminų ir vykdydamas daugybę įsipareigojimų bei susitikimų. Bet užuot žlugęs kiekvieną vakarą su an epizodas „Išradinėti Aną“ Ėmiau valyti ir tvarkyti kiekvieną savo buto kampelį. Kodėl įtemptu sezonu išeikvoti daugiau energijos? Na, nes pastebėjau, kad tam tikros valymo užduotys man suteikia daugiau ramybės nei paprasčiausiai atpalaiduojantis daro.
Kaskart, kai jaučiuosi tarsi netvarka – tiesiogine ar perkeltine prasme – imu pačias pagrindines valymo užduotis, kurios padės atkurti tvarką ir ramybę savo gyvenime. Priežastis yra dvejopa. Pirma, kai mano erdvė yra netvarka, aš negaliu susikaupti. Nesvarbu, ar tai būtų trupiniai ant prekystalio, ar katės plaukai ant grindų, užduotys, kurias reikia išspręsti, atrodo, kad kankina, kai stengiuosi mėgautis produktyvia diena. Antra, tai padeda man jaustis taip, lyg aš kontroliuočiau savo aplinką, o mano smegenims suteikia daugiau dėmesio, išskyrus darbą, socialinę žiniasklaidą ir naujienas. Skiriu laiko savo namams ir aplinkai skirti energijos ir dėmesio
rūpinimasis savimi.Paklausiau netvarkos ekspertės Liz Jenkins, savininkės Šviežia erdvė, už jos požiūrį į švaros ir ramybės ryšį. „Tai suteikia man galimybę iš tikrųjų sutelkti dėmesį į procesą, o ne tik į galutinį rezultatą. Galiu įsijausti į tai, panašiai kaip į jogą, kur mano smegenys pailsi nuo susikaupusios psichinės netvarkos“, – sako ji.
Jenkinsas priduria: „Kai aš tvarkau ar tvarkau, mano rankos lieka užimtos, o tai atlaisvina mano smegenis taip, kad nukreipia mane kūrybiniais keliais ir atrandu ramybės jausmą. Tai tarsi netvarka mano galvoje nurimsta ir atveria mane problemų sprendimui ir sprendimams, kurių net nežinojau, kad man reikia.
Geriausios užduotys kartojasi, turi apibrėžtą pradžią ir pabaigą. Ilgalaikis, nuolatinis valymo ar organizavimo projektas galų gale džiugins, bet kasdien tai gali sukelti daugiau streso nei sumažinti. Štai šešios greitos užduotys, kurios padės jums kontroliuoti savo aplinką ir rasti atpalaiduojantį, dėmesingą ryšį.
Tai yra ėjimas - pasikloti savo lovą gali priversti dieną jaustis taip, lyg ji prasidėtų iš harmoningos vietos. Padarykite tai pirmas dalykas, kurį darote ir Padaryk tai lengvą. Jei, pavyzdžiui, pagalvių išdėstymas yra daugiau vargo nei meditacinė mankšta, atsikratykite kelių.
Nesvarbu, ar aš nušluostysiu stalviršius prieš eidamas nakčiai, ar ruošiu juos ruošti rytinę kavą, tai yra viena valymo užduotis, dėl kurios visada atrodo, kad viskas pasaulyje yra teisinga. Jei virtuvės stalviršiuose nėra daiktų, kurie nepriklauso ir kvarcas putoja, Turiu nesugadintą tuščią drobę savo dienai pradėti.
Tai yra „suprask už savo pinigus“ užduotis, kurios imuosi, kai noriu atnaujinti visus savo namus jų giliai nevalydamas. Turiu tam skirtą laiką – 15 minučių apima visą mano butą. Jei ruošiu kavą 8.30 val., galiu pradėti nuo 8.45 val., o 9 valandą baigiu prisijungti prie kompiuterio. Dulkių siurbimas yra užduotis, dėl kurios visoje mano erdvėje jaučiuosi tvarkinga ir jaučiu energijos, kad pradėčiau dieną produktyviai.
Gyvenant mažame bute, patalpų tvarkymas yra gyvenimo būdas. Vienas į, vienas išeina čia netinka. Tai daugiau kaip vienas į, trys išeina. Štai kodėl išmontavimas yra labai svarbus tvarkai mano namuose. Man patinka planavimo priemonėje užrašyti „išvalyti vieną vietą“, kai jaučiu, kad viskas juda į netvarką. Galbūt ta vieta yra vienas stalčius, spintelė ar lentyna mano patalynės spintoje. Kad ir kas tai būtų, aš skiriu 20 minučių ir sprendžiu. Yra kažkas, ką daryti šioje vietoje vienu metu, tai labiau nuramina, nei tuo atveju, jei per vieną savaitgalį apversčiau visus namus aukštyn kojomis.
Nuvalykite, nuvalykite. Pasikartojantys sukamieji judesiai, naudojami veidrodžiui valyti, yra neįtikėtinai meditatyvūs. Ypač jei naudojate itin veiksmingą mikropluošto šluostę, tokia valymo užduotis yra labai patenkinta. Pradedate nuo dulkėmis ir dantų pasta padengto veidrodžio, o po kelių akimirkų atsipalaiduojate, jūs turite blizgantį paviršių.
Galiausiai, papildoma kredito valymo užduotis, kuri ne tik leidžia jaustis, kad mano namuose yra tvarka, bet ir taip, kad esu visko viršūnėje. Koks žmogus prisimena aliejumi patepkite pjaustymo lentas? Tas, kuris turi tvarkos jausmą ir ramybę bėga per viską (ar bent jau jų mėsininkų bloką).