Šiuos produktus mes renkamės savarankiškai - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį mokestį.
Manau, kad galiu pasakyti, jog klausydamasis Jameso ClearoAtominiai įpročiai“Pakeitė mano gyvenimą, ir aš tikrai viltis taip yra! Sužinojau apie mažų, laipsniškų elgesio pokyčių sprogstamąją galią ir pajutau, kad uždanga uždėta paslaptingi klausimai, kodėl žalingus įpročius taip sunku atsisakyti ir kodėl formuoti gerus yra toks įkalnis mūšis.
Tarp daugybės akį atveriančių ir praktinių perspektyvų, kuriomis jis dalijasi, jis kalba apie sąvoką įpročio kaupimas. Paprasčiau tariant, įpročių kaupimas apima įpročio, kurį norite sukurti, pridėjimą prie jau turimo įpročio, geriausia įprotis, kuris yra taip įsišaknijęs, kad yra antrojo pobūdžio ir visada pasitaiko, pavyzdžiui, kavos virimas ryto.
Įtraukdami įprotį į jau nusistovėjusią rutiną, jūs pakeisite tikslinį įprotį nuo laiko ir erdvės sukelto susiejimo su kitu veiksmu. Jūs naudojatės jau stipriu nerviniu keliu arba sinapsėmis, kurias suformavo jūsų esamas įprotis ir tam tikras kiaulės palaikymas. Tikimybė, kad jūsų naujas įprotis pasiliks naudojant šį metodą, yra daug didesnė nei tuo atveju, jei bandytumėte savo smegenyse sukurti visiškai naują kelią.
Šį savaitgalį ketinsite panardinti kojų pirštus į nuostabų atominių įpročių pasaulį ir išbandyti savo jėgas sukrauti įpročius. Jūs ketinate pasirinkti naują norimą įprotį susieti su senu ir tada praktikuoti visą savaitę.
Štai keletas naujų įpročių, kuriuos galėtumėte sukrauti su kai kuriais esamais, pavyzdžiai. Psssst: tai padeda, jei jūs taip pat „pasakote sau“, ką darysite, kaip aš išdėstiau toliau pateiktas idėjas:
Kai nuspręsite, kokį įprotį norite sukrauti ant kito, įsipareigokite vieną savaitę išbandyti savo kaupą, kai tik tai paskatins. Savaitės pabaigoje galite tiesiog atsidurti automatiniame pilote.
Atminkite: tai yra tobulėjimas, o ne tobulumas. Kiekvieną savaitę galite pasirinkti atlikti užduotį, kurią jums atsiuntėme, arba įgyvendinti kitą projektą, prie kurio norėjote užsiimti. Taip pat visiškai gerai praleisti savaitgalį, jei esate užsiėmęs ar nejaučiate užduoties.
Shifrah Combiths
Pagalbininkas
Su penkiais vaikais Shifrah mokosi vieno ar dviejų dalykų, kaip išlaikyti gana organizuotą ir gana švarūs namai su dėkinga širdimi tokiu būdu, kuris palieka daug laiko svarbiems žmonėms dauguma. Shifrah užaugo San Franciske, tačiau jau dabar įvertino mažesnio miestelio gyvenimą Tallahassee, Floridoje, kurį dabar vadina namais. Ji profesionaliai rašė dvidešimt metų ir jai patinka fotografuoti gyvenimo būdą, atminties saugojimas, sodininkystė, skaitymas ir su vyru bei vaikais lankymasis paplūdimyje.
