Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Jei ieškote patarimų ir gudrybių, kaip pasilikti laimingi ir sveiki, įkvėpimo ieškokite „Scandi“ gyvenime. Jie ne tik parodo pavyzdį, bet ir yra prašmatnus interjero stilius, bet ir žino, ką ar du reikia gerai gyventi.
Aštuntus metus iš eilės Skandinavijos šalys iškovojo aukščiausias vietas „Pasaulio laimės ataskaitoje 2020“. Pirmasis pranešimas buvo išleistas 2012 m., Remiant JT susitikimą dėl gerovės ir laimės, susijusios su ekonominiais, vyriausybės ir socialiniais veiksniais.
Nuo to laiko kiekvienoje metinėje ataskaitoje pateikiami atnaujinti vertinimai ir daugybė specialių temų, gilinančiųsi giliau į gerovės mokslą, bendrai vadinamą „laime“ konkrečioms šalims ir regionai. 2020 m. Suomija užėmė pirmą vietą, Danija - antrą, Norvegija - penktą, o Švedija - septintą visame pasaulyje.
Geras darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra labai svarbu išlaikyti gerą sveikatą ir laimę, o Švedija, kaip ir daugelis Šiaurės šalių, dažnai giriama už į priekį orientuotą socialinę politiką, kuria siekiama pagerinti piliečių gerovę. Kai kuri šalies politika apima dosnias motinystės ir tėvystės atostogas, subsidijuojamas visų vaikų priežiūros paslaugas ir lankstų darbą, nepriklausomai nuo atlyginimo lygio ar padėties darbe.
Scandi požiūris į gyvenimą yra kažkas, ko galime išmokti visi. Catharina Björkman, Švedijos gyvensenos ekspertė, gaminanti malkomis kūrenamas krosneles Contura, pasidalino savo nesėkmingu „Scandi“ gyvenimo būdo haku, kad užtikrintų sveiką, laimingą, subalansuotą gyvenimą.
„Be profesinio darbo pasaulio, yra daugybė priežasčių, kodėl Švedija ir toliau užima aukštą vietą Pasaulio laimės ataskaitoje“, - sako Catharina. „Aukšta Švedijos pozicija yra gyvenimo būdo veiksnių ir tendencijų, įsitvirtinusių nacionalinėje psichikoje, įrodymas, kaip taip pat priemonės, kurių vyriausybė ėmėsi siekdama užtikrinti savo piliečių laimę, yra šalies viršūnė darbotvarkė.
„Nuo mėgavimosi fika kiekvieną dieną ir užtikrinant, kad mūsų namai suprojektuoti taip, kad įgytų ramybės jausmą, norint išmokti labiau subalansuotą ir skandinavišką kultūrą, reikia išmokti kelių dalykų: laimingas gyvenimas.'
Žiūrėkite Catharinos „Scandi“ sveikatos ir laimės vadovą žemiau ...
1Atneškite lauką
Emmi Laitinen / „EyeEm“„Getty“ vaizdai
"Privalumai kambariniai augalai o lapija pagerina oro cirkuliaciją ir pagerina oro kokybę. Augalai taip pat suteikia namams nebrangų, tačiau greitą pakilimą. Kurkite savo augalus; sugrupuokite augalus pagal aukštį, pridėkite pakabinamus augalus ir gebenes prie durų rėmų ar užuolaidų bėglių, kad gautumėte unikalų vaizdą, ir pridėkite kaktusų bei mažesnių augalų knygynų lentynose, kad pamatytumėte tendenciją. Sutvarkykite augalus taip, kad būtų pakankamai saulės šviesos, ir reguliariai laistykite. Pasirinkite tokias veisles kaip kaktusai, sukulentai, voratinkliniai augalai ir alavijas arba raminamai kvepiantys levandų, mėtų ar ramunėlių augalai. “
Pirkite kambarinius augalus „Bloombox“ klubas
2Dienos prastovos: FIKOS taisyklės
istetiana
„Fika“ yra kasdienis socialinis ritualas Švedijoje - skirkite laiko savo kavai ir saldžiam patiekalui. Jūs tiesiog sustabdote savo veiklą ir mėgaukitės 10–15 minučių prastova. Tiesą sakant, parodomos reguliarios pertraukos, kurios padidina produktyvumą, nes tai suteikia galimybę jūsų smegenims ir kūnui pasikrauti.
3Kanalas „Scandi-chic“ namuose
Carolyn Barber
„Švedijoje mūsų namai yra mūsų šventovė. Mes žinome, kad namai turėtų būti vieta atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, ir tai atspindi „Scandi“ interjero apipavidalinimas. Norėdami sukurti tokį vaizdą savo namuose, rinkitės raminančias sienų spalvas (miglotus pilkus, miško žalumynus, ramus bliuzas) ir pridėkite įdomių dizaino funkcijų, pavyzdžiui, neįprastos grindų lempos ar unikalaus meno sienos. Atsiminkite auksines taisykles: mažiau yra daugiau ir palikite vietos tik daiktams, baldams ir meno kūriniams, kuriuos, kaip žinome, tikrai pamilsime “.
• Apsipirkite „Scandi“ interjerą prieinamoje vietoje „H&M“ namai
4Mėgaukitės kasdienybe
„Goodboy Picture“ įmonė„Getty“ vaizdai
'Sąmoningumas, įrodyta, kad meditacija ir dėkingumo ritualai pagerina bendrą sveikatą ir laimę, jei jie praktikuojami ilgą laiką. Sąmoningumas moko mus atsisakyti laiko iš užimto gyvenimo, kad galvotume apie savo gyvenimo pozityvumą, sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu, ir sukurkite ramesnę aplinką, būdami aktyvesni momentas. Meditacija taip pat moko mus įsisąmoninti savo mintis ir jausmus bei būti suderintam su mus supančiu pasauliu. Tik 15 minučių meditacijos prieš darbą gali padaryti didžiulį pokytį “.
• Bandyti Ramus arba Headspace
5Apkabink lagomą
Johnas Lewisas
'Subalansuotas gyvenimo būdas, arba lagom švedų kalba yra pagrindinis laimės komponentas. Lagomas yra sritis, kurioje švedai išsiskiria, nes suprantame sveikos pusiausvyros svarbą gyvenime. Stenkitės nesinaudoti vienu savo gyvenimo aspektu, o užuot įsitikinę, kad kiekvienai sričiai skiriama pakankamai laiko ir dėmesio. Pvz., Jei dėl svarbaus darbo projekto reikia dirbti ilgesnes valandas, atlikite tai ramiai praleisdami savaitgalį namuose. Jei darbas yra sėslus iš prigimties, atremkite tai praleisdami savaitgalius lauke ir įsitikinkite, kad mankštinatės pakankamai reguliariai.
6Scandi mityba 101
Jacky Parkerio fotografija
„Omega 3 turtingos riebios žuvys, uogos, turinčios daug vitaminų, sveiki grūdai ir riešutai, kurių sudėtyje yra daug baltymų, sudaro didžiąją dalį kasdieninės mitybos Skandinavijos šalyse. Sveika mityba, orientuota į vietinį, sezoninį ir maistingą maistą, yra bet kurio laimingo, sveiko kūno pagrindas ir lengvai atkartojama JK. Ieškokite sezoninių prekių prekybos centruose ir atnaujinkite maisto gaminimo režimą, į kurį įdėkite sveikų kabės. Pabandykite virti namuose kiek įmanoma daugiau ir pateikite 5–10 receptų, kuriais esate įsitikinę kurdami. “
7Kokybiškas laikas su draugais ir šeima
Westend61„Getty“ vaizdai
Bendravimas yra nepaprastai svarbus mūsų laimei ir kuriant ar palaikant teigiamus, laimingus santykius. Mes visi jaučiamės geriau praleidę laiką su draugais, todėl užtikrinkite, kad reguliariai rengiatės, net ir įtemptais laikotarpiais. Esant dabartinei situacijai, užuot turėję draugų, mėgaukitės vaizdo pokalbių stalo žaidimu, viktorina ar tiesiog pasivaišinkite? “
Jums reikia šiek tiek pozityvumo ar negalite to parodyti parduotuvėms? Užsiprenumeruokite žurnalą „House Beautiful“ šiandien ir gaukite 6 numerius tik už 6 svarus, kiekvieną mėnesį pristatomos tiesiai į jūsų duris.
Patinka šis straipsnis? Užsiregistruokite mūsų informaciniame biuletenyje jei norite daugiau panašių straipsnių pristatyti tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
Šį turinį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. Pašto adresus. Galite rasti daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį tinklalapyje piano.io.
Šią komentarų skiltį sukuria ir prižiūri trečioji šalis ir importuoja į šį puslapį. Galite rasti daugiau informacijos jų tinklalapyje.