Neseniai Adrienne parašė įrašą 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti per 10 minučių prieš darbą, kad grįžimas į namus būtų daug gražesnis. Aš, dirbdamas namuose, žinau, kad dažnai gali būti sunku nubrėžti darbo / namų liniją. Taigi jei dirbate iš namų, čia yra 10 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad aiškiai apibrėžtumėte savo laiką.
1. Laikykitės nustatytų valandų. Jei dirbate namuose, gali būti per daug lengva skambinti po darbo valandomis, atsakyti į el. Laiškus ar atsisėskite prie užduočių savo kompiuteryje, tačiau kiek galite, laikykitės savo darbo laiko ribų savitas. Kuo blankesnės yra jūsų darbo dienos laiko ribos, tuo putlesnės bus ir jūsų namų laiko ribos. Norint iš tikrųjų pasikrauti ir jaustis patogiai namuose, svarbu pabandyti atskirti abu.
2. Turėkite atskirą vietą. Net jei galiu būti produktyvus dirbdamas ant sofos, manau, kad mano psichinė būsena po darbo yra geresnė, kai turiu „poilsio“ erdves poilsiui ir „darbo“ erdves darbui. Jei turite pakankamai didelių namų, darbo vietą laikykite atskirame kambaryje ir uždarykite duris, kai darbo diena pasibaigs. Vizualiai blokuodamas laisvą erdvę padės psichiškai blokuoti neveikimą. Jei turite mažesnius namus ir turite, kad jūsų darbo zona būtų matoma, tada keletą minučių sutvarkykite ir sudėkite darbo daiktus (į aplankus, stalčiai ir kt.) Pasiruošę erdvę kitai dienai ir turėdami aiškią (ar bent jau tvarkingą) darbo vietą, padėsite išvalyti savo mintis apie darbą diena.
3. Laikykite užduotis atskirai. Viena didžiausių pagundų dirbant iš namų yra laikas atsiriboti nuo buitinių darbų, tokių kaip skalbimas, indų plovimas ir valymas. Tai atrodo natūralus būdas praleisti tas kelias akimirkas, kai laukiate konferencijos skambučio ar pertraukos. Kai kurie žmonės gali priversti šį mišinį veikti, tačiau jei jums sunku nubrėžti darbo / namų liniją, aš siūlyčiau atsispirti šiai pagundai. Nesunku įsijausti į namų užduočių sūkurį, pamiršti savo darbo pareigas ir tai gali sutrikdyti jūsų mąstymą.
4. Su savo namais elkitės kaip su ofisu. Įsivaizduokite, kad jūsų namai yra biurų pastatas, ir elkitės atitinkamai. Padarykite pietų pertrauką, lyg tai darytumėte, jei dirbtumėte biure. Padarykite pertraukas pagal tvarkaraštį. Skirkite daug dėmesio darbui ir naudokite laiką namuose, kad iš tikrųjų padarytumėte reikalus. Jei dienos metu namuose jaučiatės profesionalūs, atsisako pernelyg neformalios mąstysenos ar bet kokio pernelyg tingus elgesio, tada jūsų namai jausis iš esmės skirtingai „ne“ valandomis, kai leisite sau atsipalaiduoti, pasidaryti patogesnę būseną ir paleisti darbą sutelkti dėmesį.
1. Paruoškite gydymąsi po darbo. Nesvarbu, ar tai būtų taurė vyno, sausainiai, mėgstamos TV laidos epizodas, ar susižavėjimo sesija su savo augintiniu, apdovanokite save kuo nors, kai tik darbo diena bus padaryta. Tai suteiks jums ko tikėtis ir tai gali būti psichinis patarimas, kai darbo diena bus baigta.
3. Pasivaikščioti. Kai darbo diena bus baigta, išeik iš namų! Vos 10 minučių pasivaikščiodami po bloką, galėsite atsiriboti nuo erdvės. Gaivus oras ir saulė suteiks protinę pertrauką, kad grįžę į namus jaustumėtės gaivūs.
4. Palepinkite kvapą. Kai darbo diena bus baigta, uždekite kvapią žvakę arba pradėkite virti tai, kas kvepia nuostabiai. Paprastai aš nesieju savo darbo su nuostabiais, sodriais kvapais ir, pakeisdami aplinkos jutiminius požymius, galite visiškai pakeisti savo patirtį. Pasirinkite atpalaiduojantį kvapą, pavyzdžiui, levandą, jei jums reikia atsipalaiduoti, arba pasikvėpinkite energija po darbo maloniais citrusinių vaisių kvapais.
5. Keisti į ne darbo drabužius. Būkite jaukūs! Apsivilkite pižamos dugnus, laisvus marškinėlius, išeinančius drabužius, kad ir kas jus jaustų, tarsi „profesionalus“ variantas jūsų laukia visą dieną. Akivaizdu, kad tai priklauso nuo to, ar iš tikrųjų ryte vilkėsite darbo drabužius, o jei to dar nepadarėte, tai yra praktika, kurią nuoširdžiai rekomenduoju. Jums nereikia eiti per visą šerną ir nešioti kostiumo ar kulnų, tačiau ryte persirengę pižamą ar pasiūtą aksesuarą namuose, jūs padėsite psichiškai pasiruošti darbui.
6. Tapk socialiniu. Kai dirbate iš namų, paprastai nematote kitų žmonių (nebent jūs dirbate kavinėse ar kitose viešose erdvėse). Kai darbo diena bus baigta, skirkite šiek tiek laiko atostogauti su vaikais, kitais svarbiais žmonėmis ar draugu. Užmegzkite žmogiškąjį kontaktą ir išeikite į linksmą valandą, praleiskite laiką šeimoje namuose arba pasikalbėkite su draugu telefonu. Apsupkite save su mylimais žmonėmis, kurių paprastai nėra jūsų darbo metu.