Kūno pozityvumas yra sudėtingas, vingiuotas kelias, kurį vieną dieną pravažiuoji ir praleidi išvažiuodamas ir apvažiuodamas kitą dieną. Kiekvienas žmogus turi savo patirtį, kai reikia mylėti savo kūną, tačiau kartais mes žiūrime į veidrodį ir negalime padėti, bet tik pasikrapštyti nosį. Visada yra kažkas nulinio. Jei tik ta suknelė gulėjo šiek tiek sklandžiau, jei tik tie džinsai galėtų būti šiek tiek mažesni, jei tik ten būtų ką nors daryti su tomis varnų kojomis, ir jei tie strijai liko vidury nakties nesakant atsisveikina.
Užuot sutelkę dėmesį į visus dalykus, kurie, jūsų manymu, yra blogi, imkitės priemonių, kad pakeistumėte savo dėmesį ir pamatytumėte visa, ką turite. Žemiau yra septyni teigiami kūno patarimai, kurie pakeis mąstymo apie savo kūną būdą, nes jūs turite pradėti kada nors.
Teisingai, mes nebenorime, kad mūsų spintos dalis būtų skirta visiems drabužiams, kuriuos vilkėsime, kai būsime 10 svarų lengvesni. Vietoj to, mylėkite „Šiandien“ kūną, nusimesdami bet kokias šortų, suknelių, džinsų, viršūnių ir sijonų poras, dėl kurių pasijusi nusivylusi. Jei pasipuošite savo kūnu tik drabužiais, kurie verčia sumušti užpakalį einant nuo veidrodžio,
vertink ir mylėk figūrą, kurią šiandien turi.Jei jūsų „Instagram“ ir „Pinterest“ kanaluose pilna gražių blondinių šlaunų šortuose, valgant kvinoa salotas ir mirksint jų 12 pakuočių abs, tai puiku. Bet jei jūs lyginate savo kūną su savuoju kiekvieną kartą, kai matote vieną iš jų nuotraukų ir jaučiatės siaubingai, laikas ateiti į jūsų nemėgiamą šėlsmą. Kūno pozityvumas nėra kažkas, ko jūs atsitiktinai imsitės - tai kažkas, ko turite išmokti, o geriausias būdas tai padaryti yra per kitus žmones. Taigi pakeiskite tas neaplankytas sąskaitas kūno pozityvumo šalininkai ir tinklaraštininkai; moterys, kurios myli savo kūną tokį, koks jis yra, ir skatina tave elgtis taip pat. Tai bus daug ryškesnis kanalas.
Net jei tai yra kažkas mažo, pavyzdžiui, „man patinka tas strazdanas ant mano lūpos“, kiekvieną rytą pasukite į veidrodį ir nurodykite, kas jums patinka jūsų kūne. Rimtai, stovėkite prie apatinių drabužių, žiūrėkite į akis ir garsiai pasakykite į veidrodį tik tai, kas jums patinka. Iš pradžių gali būti nuostolinga, ką vertinti, bet tada pereisite prie to, kad pastebėtumėte saujelę dalykų, kurie jums iš tikrųjų patinka, ir netrukus jums bus viskas suprantama, kad net esant strijoms ir blogai plaukų dienai tu atrodai gražiai graži, nepaisant to, kad dar yra tiek daug meilė. Viskas prasideda nuo kūdikio žingsnių.
Visi mes turime tai, kas verčia mus nenormaliai žiūrėti į savo kūną, tačiau dažnai tie „trūkumai“ būna pritvirtinti prie kažko gražaus. Ar nekenčiate linijų ant veido? Galite padėkoti už visas atostogas, kurias pasiėmėte paplūdimyje su savo galvomis, todėl nustokite jas trinti. Galbūt celiulitas, kurio pasiilgote, atsirado iš skanių pyragų, kuriuos išsiskyrėte su geriausiu draugu (o gal tai genetinė dovana, kurią jums padovanojo stiprių moterų kartos). O tie žili plaukai? Tai dėka tų ilgų, įtemptų naktų, kuriuos dirbote siekdami savo tikslų.
Aš pasidalinsiu savo pavyzdžiu: dėl motociklo avarijos Vietname aš smarkiai nudegu dešinę koją ir, nors šortai gali atrodyti šiek tiek nerimą keliantys dalykai, aš jį kasinėju. Nes kaip ta apgailėtina tatuiruotė ant mano nugaros, ji visada man primins, kai buvau šiek tiek per daug laukinė būdama dvidešimties. Mūsų kūnas yra skirtas šiek tiek atvėsti - tai parodo, koks gyvenimas buvo gerai išgyventas.
Kiekvieną kartą, kai nerimauju, kai nusirenku drabužius paplūdimyje, akimirką imuosi ir perimu situaciją. Užuot galvojęs apie visus šokinėjimus ir svajones, kurie ruošiasi debiutuoti, aš galvoju apie visus nesvarbius dalykus, kuriuos mano kūnas ketina daryti. Aš galiu priversti šį žvėrį plaukti, patrankos rutulį, valdyti baidarę, šokinėti per bangas su savo draugais ir nubėgti milžiniškas kopas. Užuot galvoję apie idealų dydį, kurio norite, kad jūsų kūnas susitrauktų, pagalvokite, kodėl jūs jį turite: Patirkite pasaulį. Nustokite bandyti susisukti į liesus džinsus ir eikite susprogdinti.
Nevalgykite špinatų ir vištienos, nes tai padės jums priglusti prie suknelės. Darykite tai todėl, kad jūsų kūnas jums patiks dėl maistinių medžiagų. Neskubėk, kad galėtum turėti griežtesnį užpakalį; daryk, nes jautiesi kaip karys kiekvieną kartą įveikdamas tris mylias. Neišpjaustykite pyragaičių, nes tik taip matysite, kad skalė mažėja. Darykite tai todėl, kad jūsų kūnas geriau bėgs, nes trūks cukraus. Sportuokite ir valgykite geriau kad jaustumėtės geriau, kad neatrodytų geriau. Tokiu būdu jūs pradėsite žiūrėti į savo kūną kaip galingą įrankį, o ne kaip dekoraciją.
Tu nesi riebus. Jūs turite riebalų. Jūs taip pat turite antakius. Jūs ne antakius. Nesvarbu, kokio dydžio esate, jūsų kūnas nėra jūsų apibūdinanti savybė. Aš noriu lažintis, kad esate linksmas, nuoširdus, kūrybingas, sumanus plakti ir daug ką galite pasiūlyti pasauliui idėjų ir paversti jį jaukiau gyvenimo vieta. Tavo liemens dydis yra tokia maža ir nuoširdžiai nereikšminga jūsų dalis. Taigi, užuot susikoncentravę į tai, ką matote veidrodyje, nukreipkite dėmesį į tai, ką atnešate prie stalo. Bet kokiu atveju tai labiau vertiname.