Mes patys pasirenkame šiuos produktus - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Jei bandyčiau išvardyti visus pranašumus, išgėrus daug vandens per dieną, manau, kad nusidėvėčiau klaviatūra. Vis dėlto galiu pakelti viršų jūsų sąrašo viršuje: Jei esate gerai hidratuotas, jis suteikia energijos, skatina sveiką svorį ir padeda išvalyti jūsų veido spalvą. Iš esmės, gerdamas vandenį, jūsų gyvenimas visais būdais tampa geresnis. Taigi kodėl taip sunku išlikti kelyje?
Jūsų rekomenduojamas suvartojamo vandens kiekis per dieną priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau amžiaus cenzas „po 8“ (išgerti aštuonias 8 uncijos stiklines per dieną) vis dar yra gana tvirta pradinė reikšmė. O kaip pritaikyti tas 64 uncijas savo dienai? Čia yra dešimt idėjų, kurias turėtumėte išbandyti...
Ryte atsigerti stiklinės. Palikite jį ant naktinio staliuko prieš miegą ir ryte neišeikite iš lovos, kol nesumažėjote viso daikto.
Gerkite vandenį su visais kitais gėrimais. Tai puikiai tinka kelioms dienoms, kai jūs geriate kavą ar vakarieniaujate su draugais kokteilių vakaruose. Prieš bet kokio kito tipo gėrimą priverskite save išgerti nedidelę stiklinę vandens.
Gerkite kiekvieną kartą, kai darote pertrauką vonioje. Atsikėlę iš savo stalo ar stoties, sustokite prie virtuvės ar pertraukėlės, kad patrauktumėte stiklinę vandens.
Prijunkite jį prie kitų dienos įvykių. Išgerkite stiklinę vandens iš savo rytinio makiažo rutinos (tai tikrai padeda jūsų odai!) Arba padarykite tai iškart po to, kai kiekvieną kartą valysite dantis.
Kalendoriuje nustatykite susitikimą. Jei esate tas žmogus, kuris atkreipia dėmesį, kai pasirodo priminimas apie susitikimą, naudokite tai savo naudai. Suplanuokite tris ar keturis 5 minučių susitikimus su savimi kiekvieną dieną.
Pažymėkite vandens buteliuką su dienos laiku. Susikurkite savo laiko tikslus ir pažymėkite juos ant daugkartinio naudojimo butelio šono su indų plovimo mašinėlėmis. Gerkite iki 10:00 ryto iki 10:00 ryto ir pan., Kol vidurdienį nepasieksite butelio dugno. „Etsy“ galite įsigyti ir pasirinktinių butelių, tokių kaip aukščiau „Southern Draw“ dizainas.
Atsisiųskite vandens priminimo programą. Rinkoje yra daugybė nemokamų ir mokamų programų, turinčių skirtingas funkcijas ir funkcijas, todėl patikrinkite savo mėgstamą programų parduotuvę ir raskite ją. Aš girdėjau puikių dalykų apie Kasdien nemokamai vandens „iOS“ ir „iOS“ Hydrocoach skirta „Android“.
Išbandykite išmanųjį vandens buteliuką. Aš myliu šį produktą, kuris atsirado „Kickstarter“, tačiau balandžio mėn. Pradės gabenti naujus užsakymus: „HidrateSpark“ buteliuko (aukščiau - 59,95 USD) partneriai su specialia programa jūsų vandens suvartojimui sekti visą dieną. Kai atsiliksite nuo savo tikslo, pats butelis švytės. Termosas pagamina išmanųjį buteliukątaip pat tai, kas jungiama prie jūsų „Fitbit“, kad būtų galima sinchronizuoti jūsų sveikatingumo tikslus.
