Šią vasarą praleidau daugiau laiko, nei įprasta, dirbdamas namuose, ir aš pastebėjau, kad visą laiką jaučiuosi kaip užkandžiaudamas. Dėl įrašo aš paprastai esu užkandžiaujantis, bet kai manote, kad be proto ir impulsyviai užkandžiaujate, gali tekti atminti sau keletą taisyklių. Štai keletas bandymų, jei esate toje pačioje valtyje:
Verta daryti keletą trumpų pertraukų nuo darbo. Jūs suteikiate akims labai reikalingą poilsį, kraują teka jūsų kojos ir pertraukėlės leidžia grįžti psichiškai susikaupusiam. Jei esate tikrai alkanas, eikite į priekį ir valgykite, tačiau nenaudokite noro pertraukos kaip dingsties nueiti į šaldytuvą. Labiau apgalvokite savo pertraukas ir iš anksto sudarykite planą, ką ketinate daryti. Man patinka 5 minutėms nustatyti žadintuvą ir bėgti aplink butą. Galite pasivaikščioti po kvartalą, atlikti keletą grindų pratimų ar surengti savo privačią šokių partiją mėgstamai dainai.
Manau, kai kurie žmonės gali jaustis patogiai, turėdami didžiulį žetonų krepšį prie savo stalo (arba nešiodami
popkorno kepuraitė) biure, bet spėju, kad daugumai iš mūsų lengviau parodyti santūrumą, kai juos supa bendradarbiai. Jei namuose nebus tokio bendraamžių spaudimo, jums geriau visada užkandžiauti nedideliame dubenyje ar lėkštėje. Tiesa - „negalima valgyti tik vieno“.Neturėdami skubos pamatyti bendradarbius sustingusius priešpiečiams, jūsų pietų laikas gali būti nurodytas visame žemėlapyje. Kas dažnai nutinka, jūs valgote per anksti ar per vėlai, tada reikia pridėti papildomą užkandį per dieną, kad jis būtų paruoštas kitam valgymo laikui. Jūs taip pat rizikuojate tapti kabanti. Atsižvelgdami į tai, pabandykite pasirinkti laiką, kurį planuojate sustabdyti priešpiečiams kiekvieną dieną, ir laikykitės jo, kai tik galite.
Jūs negalite būti toks geras teisėjas, ar esate alkanas, kaip manote. Prieš pradėdami užkąsti, pirmiausia išgerkite ko nors (geriausia - vandens). Galite pastebėti, kad buvote tiesiog ištroškęs. Arba tai gali būti pats pasirodymo, kuris jums patinka, ritualas. Keli „Apartment Therapy“ redaktoriai, dirbantys iš namų, man sakė, kad geria arbatą dėl šių priežasčių: jie mėgaujasi arbatos gaminimo ritualas ir jie sužino, kad išgėrus ko nors netenkama noro valgyti kažkas.
Dantų valymas po valgio nėra tinkamas tik jūsų dantų higienai, bet yra ir signalas jums, kad valgymo laikas baigėsi. Be to, daug maisto nėra tinkamo skonio, kai turi mėtą burną, todėl labiau tikiesi susilaikyti.
Jei esate gyvūnų mylėtojas, gyvenantis nedideliame bute, turime gerų naujienų: jūsų kvadratiniai kadrai neprivalo jus diskvalifikuoti norint gauti šunį. Šunų treneris Russellas Hartsteinas, „Fun Paw Care puppy“ ir „Dog Training“ generalinis direktorius Los Andžele sako, kad šunims laikas intensyvus, o ne daug vietos užimantis - tai reiškia, kad laikas, kurį praleidžiate su jais, yra svarbesnis už jūsų dydį namai.
Ashley Abramsonas
maždaug prieš 7 valandas