Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Su naujais metais mūsų mintys tradiciškai krypsta į sveikatą ir gerovę, tuo pačiu tobulėjant fizinis pasirengimas gali būti įtrauktas į darbotvarkę, mūsų namų aplinka vaidina svarbų vaidmenį darant įtaką mums jausti.
Televizijos laidų vedėjas, interjero ir architektūros dizaineris Oliveris Heathas dalijasi savo dizaino etosu ir patarimais, kaip sukurti laimingesnius, taigi ir sveikesnius namus.
1. Seimos laikas
Neseniai Harvardo universitete atliktas daugiau nei 75 metų tyrimas parodė, kad žmogaus laimės paslaptis yra stiprių ryšių su šeima ir draugais užmezgimas. Taigi man tai reiškia, kad sukuriamos erdvės, kuriose šeimos gali susiburti, tarkime, prie pietų stalo ar a jauki sofa, tačiau vienodai turinti erdvės sėdėti ir mėgautis gana laisvalaikiu, žinant, kad šeima yra šalia.
2. Sukurkite savo laimingą erdvę namuose
Mano tikriausiai yra prie pietų stalo mūsų gyvenamajame kambaryje - erdvę, kurią tikslingai sukūriau tiesiai mūsų namų centre - todėl visas šeimos gyvenimas sukasi aplink ją. Sėdime ir valgome prie jo, mano vaikai ten atlieka namų darbus, piešiame, kuriame, gaminame, sėdime ir žaidžiame. Tikrai
daugiafunkcinis ir super bendraujantis.Bet ne tik stalą, erdvę sudaro daugybė kitų patirtį praturtinančių komponentų - aplink ją yra patogios kėdės, šildantis malkinė krosnis netoliese, lapinis žali augalai Taškuota aplinka, ją įrėmina raminanti regeneruotos medienos siena, iš kurios atsiveria vaizdai į žalumą sodo - tai visi aspektai, kurie, mano manymu, padeda sukurti norimą ir laimingą erdvę į. Ir žinai ką? Tai tikrai veikia.
„Yukari Yamashita“ / „EyeEm“„Getty“ vaizdai
3. Puoselėkite gamtą
Daugybė mokslinių tyrimų rodo, kad geresnis mūsų ryšys su gamta ir natūraliais procesais gali padėti sumažinti stresą, padėti atsigauti, pagerėti oro kokybė, energijos lygiai ir net tavo miegas. Man tai atrodo kaip keletas svarbiausių mūsų gyvenimo aspektų, kuriuos verta pristatyti namuose. Augalai puikiai tinka pašalinti toksinus iš oro. Augalai, tokie kaip angliškos gebenės, ramybės lelijos ir paparčiai, yra puikūs oro valymui ir turėtų būti taškeliai aplink namus.
„Mes gyvename taip greitai judantį, užpildytą technologijomis, stresą keliantį gyvenimą, kad daugelis iš mūsų pamiršo dalykus tikrai verčia mus jaustis gerai, laimingai ir sveikai - ir kad mūsų namai yra tos vietos, kurias geriausia pritaikyti juos.'
4. Įleisk šviesą
Britų namuose dažnai trūksta šviesos, o tai ne tik jungia mus su išoriniu pasauliu, oru, dienos laiku ir sezonu, bet ir tai taip pat būtina mūsų kūno vidiniam laikrodžiui - mūsų „cirkadiniams ritmams“, kurie padeda subalansuoti miegą / pabudimą ciklai. Taigi pastatykite baldus prie langų, rinkitės langų apmušalai kurie dienos metu suteikia daugiausiai šviesos, atšokti natūrali šviesa su pagalba veidrodžiai ir išeiti į sodą jei turite. Tai padės geriau išsimiegoti. Miegas yra gyvybiškai svarbus, todėl vasarą kontroliuokite šviesą, kai pritrūksta šviesos ir užuolaidos.
5. Ekologinė izoliacija
Viena iš sričių namuose, kuriai netenkama šilumos, yra per langus, ypač žiemos viduryje, todėl audinius visada rekomenduoju klijuoti prie lango. Korių žaliuzės yra ypač veiksmingos kartu su užuolaidomis. Šis dvigubas sluoksniavimas padės gaudyk šilumą viduje ir išlaiko kambarį gražų ir šiltą.
6. Sukurkite daugybę jutiminių erdvių
Efektyvus dizainas yra ne tik erdvės vaizdas, bet ir visų jutimų panaudojimas praturtinant patirtį. Galvok apie savo svajonių vonios kambarys; kvapai ir aromatai, sklindantys ore, minkšti pūkuoti rankšluosčiai, prabangios šiltos burbulinės vonios, grindų šildymas po natūralaus akmens plytelėmis. Mes žinome, kad visi šie dalykai pagerina mūsų atsipalaidavimo būseną, todėl turime rasti būdų, kaip tinkamai pritaikyti šį patirties lygį kitoms namų erdvėms. Minkštos medžiagos ir baldai sukuria jausmingesnį pojūtį - tokie daiktai kaip jaukios vilnonės vilnos pagalvėlės, storos avikailių vilnos po kojomis, vešlūs sunkūs apklotai prie lango - visa tai suteikia šilumą patirtis.
7. Mediena gera
Priežastis, kodėl aš tiek daug naudoju medieną, yra ta, kad aš renkuosi įrodymais pagrįstą požiūrį į savo darbą ir yra įdomus tyrimų rinkinys, tiriantis medienos naudojimą ant sienų. Ką jie demonstruoja, yra tai mediniai paviršiai gali padėti sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujo spaudimą, todėl sukuria tikrai atpalaiduojančią ir ramią erdvę, kuri pagerina jūsų savijautą.
Uwe Krejci„Getty“ vaizdai
8. Išmeskite blogą mėlyną dirbtinę šviesą
Mėlyna šviesa, sklindanti iš technologijų ir stimuliuojanti smegenis, yra tikra problema. Pristatykite šiltesnę dirbtinę šviesą su spalvas keičiančiomis LED lemputėmis. Jei aš perjungiu šviesą į šiltą oranžinį spindesį, atsipalaiduoju ir skaitau knygą, aš greitai atsibundu.
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite hillarys.co.uk
Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Namas Gražus JK | „Pinterest“: Namas Gražus JK | „Twitter“: @HB | „Instagram“: @housebeautifuluk
