Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Kalėdas beveik atneša daug pramogų, maisto ir šeimos laiko, bet ir daug mažiau miegoti nei įprasta tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kūčių vakaras ypač stebuklingas mažiesiems, tačiau kartais jaudulio gali būti per daug ir todėl miegas iš tikrųjų gali sukelti šiek tiek streso.
Lovų gamintojai Warrenas Evansas ir jų miego ekspertas Dave'as Gibsonas sudėjo šiuos svarbiausius patarimus, kurie padės vaikams užmigti Kūčių vakarą ir išlaikyti gerą kasdienybę šventiniu laikotarpiu.
1. Ribokite cukraus suvartojimą Kūčios ir nusistatykite valandą, pranešdami artimiesiems ir draugams, kurie gali būti apsistoję ar lankantys, todėl jie nesiūlo saldumynų 19:00 ar vėliau.
2. Jei vaikai šventiniu laikotarpiu ketina dalintis kambariu su kitais, ko jie nėra įpratę daryti ar anksčiau nedarė, Siekite, kad prieš tai būtų pratybos taigi naujumo faktorius nedaro tiek įtakos.
3. Susitarkite tarp suaugusiųjų namų ūkyje plano, kas nutiks artėjant iki miego Kūčių vakarą.
Turėdami planą sukursite ramybės jausmą to reikia miegui paskatinti. Pasikalbėkite su vaikais apie šį planą, pvz. „Mes eisime į„ Carol “tarnybą, o kai grįšime, laikas prieš skaitymą išmesti Kalėdų senelio padėkliuką ir išsimaudyti Naktis prieš Kalėdas o tada miegok “. Tai reiškia, kad jie žino, kas artės, ir tai, tikiuosi, padės teigiamai sutikti miegą.4. Rinkinys prietaiso terminas mažiausiai valandą prieš miegą (įskaitant televizorių). Tai galioja ir suaugusiesiems - pabandykite tai perkelti į 2020 m.
5. Laikykis pusiausvyra tarp vidaus ir lauko veiklos, siekdamas išeiti lauke ryto saulės spinduliais ir tylėti, kai tamsa nusileidžia. Visa tai padeda palengvinti sveiko miego režimą.
6. Kitas puikus būdas sukurti ramų miegą savo vaikams yra praktikuojanti meditaciją su jais. Tai nuramins ir atpalaiduos jų protą bei kūną, be to, tai puikus būdas praleisti laiką su savo vaikais.
Patinka šis straipsnis? Užsiregistruokite mūsų informaciniame biuletenyje jei norite daugiau panašių straipsnių pristatyti tiesiai į gautuosius.
REGISTRUOTIS
„Sateen“ žiemos scenos patalynės komplektas
£35.00
Ši žavinga žiemos scena yra tokia šventinė! „StayNew ™“ technologija užtikrina, kad ji išlaikys savo aukščiausios kokybės skaitmeniniu būdu atspausdintą išvaizdą ir šilkinį pojūtį.
Kalėdinės kojinės antklodžių dangtelis ir pagalvių komplektas
£18.00
Šis žaismingas kalėdinių drabužių dizainas yra būtinas dalykas!
Kalėdinės eglutės antklodžių dangtelio komplektas
£18.00
Šis supaprastintas dizainas suteiks daug šventinio nudžiuginimo!
„Nutcracker“ antklodžių dangtelio komplektas
£18.00
Šis įvairiaspalvis, įnoringas ir žavus dizainas apima „Nutcracker“ kareivius, šokančias balerinas ir muzikos instrumentus.
„Garland“ šiaurės elnių šepetėlių medvilnės antklodžių rinkinys
£66.00
Ypač šventinis: šio rašto šiaurės elnių spausdinimo antklodžių viršelio atvirkštinė pusė yra snaigės.
Raudona grįžtamai atspausdinta „Kalėdų žvaigždė“ su „Pom Pom“ apdailos antklodžių komplektu
£20.00
Pagyvinkite miegamojo dekorą naudodami šį žavingą žvaigždės atspaudą.
Medžiai pakartoja šepetėlių patalynės komplektą
£39.50
Pagamintas iš šlifuotos medvilnės medžiagos, šis visame medyje atspausdintas lovos komplektas jus sušildys šventiniu laikotarpiu.
Kalėdinių scenų vilnos antklodžių dangtelio komplektas
£25.00
Ši kalėdinių scenų vilnos antklodžių danga yra kupina šventinio žavesio.
Derlius ant kalėdinių antklodžių dangtelio
£16.00
Puikiai tinka derliaus mylėtojai, šią neutralią antklodžių dangtelį puošia gana spalvingi pintinių dizainai.
Kalėdinis pudingo antklodžių užvalkalas ir pagalvių komplektas
£15.00
Apkabinkite savo žaismingą pusę su šiuo linksmu kalėdinio pudingo dizainu.
Šepetėlių medvilnės Fair Isle patalynės komplektas
£29.50
Ši minkšta, sąžiningos salos modelio patalynė padarys elegantišką įspūdį.
Antklodės antklodžių užvalkalas 2 pagalvių užvalkalas, lovos komplektas, eglutė, pilka, karalius
£21.46
Įsitraukite į šventinę dvasią su kalėdinių eglučių, robinų ir snaigių siluetais.
„Snowbirds“ antklodžių komplektas
£13.00
Šią žiemišką „robins“ sceną išlaikykite tikrai šventinę su gilės atbuline eiga.
Stag antklodžių užvalkalų rinkinys
£80.00
Atlikite šį paprastą elegantišką dizainerio dizainą.
Pilkos kalėdinės dešros šuns lengvos priežiūros antklodžių rinkinys
£12.00
Ši pilkos spalvos antklodžių apdangalai, sukurti kalėdinės aprangos taksams, suteikė šventinį perdarą.
„Fusion“ šveitimo medvilnės „Robin“ antklodžių užvalkalas ir pagalvių komplektas
£25.00
Laikykitės tradicijos, naudodamiesi šiuo raštuotu robin spausdinimo dizainu.
Snaigės vilnos kalėdinių antklodžių užvalkalas
£20.00
Laikykitės to, kad šis klasikinis baltos ir pilkos spalvos reljefinis snaigės dizainas būtų rafinuotas. Tai yra vienas iš mūsų mėgstamiausių!
Šepetys „Nature“ kalėdinių antklodžių dangtelis ir pagalvių komplektas
£25.00
Ši jauki kalėdinės scenos antklodžių danga puikiai tinka šiuolaikiškam miegamajam.
„Woodland“ antklodžių užvalkalas
£8.00
Šis ryškus miškų spausdinimas yra įdomus, tačiau sudėtingas.
Patch Advent antklodžių dangtelio komplektas
£11.99
Vaikams patiks šis žaismingas pleistrų advento kalendoriaus dizainas.
„Fairisle“ flanelės kalėdinė antklodė
£10.00
Šio balto, raudono ir pilko spalvos stačiakampio spalvos atspaudas turi puikų atspaudą.
Kalėdinės „Llama“ vilnos antklodžių dangtelio komplektas
£25.00
Puikiai tinka vaikams, ši šventinė antklodė nuo lamos atspausdinta antklodė yra ideali poelgio metu.
Vaikiškos dinozaurų antklodžių dangos (vienetinės)
£9.80
Bet kokie dinozaurų mėgėjai? Vaikams patiks šis šventinis teminis spausdinimas.
„Let It Snow“ kalėdinių antklodžių dangtelio komplektas
£29.00
Šis medvilnės turtingas antklodžių užvalkalų rinkinys siūlo dvi galimybes, kad atitiktų jūsų žiemos stebuklų šalį.
Alpių vilnos antklodžių užvalkalų komplektas
£29.00
Šis megztas mugės dizainas atrodo lygiai taip pat kaip ypač jaukus megztinis. Tai dviejų spalvų pilkos spalvos spalvų schema.
„Robins“ vienos kalėdinių antklodžių dangtelio komplektas
£19.00
Puikiai tinka vaikams, animacinių filmų dizaine yra robinai, suvynioti į šaliką, megztinį ar mažą raudoną Kalėdų senelio kepurę,
Slidinėjimo kalėdinė antklodė
£8.00
Laikykitės žaismingo vaikams šio slidinėjimo scenos atspaudo šalia raudonos Fair Isle reverso.
Kalėdinės eglutės antklodė
£7.00
Kartais mažiau yra daugiau - šis raudonos ir pilkos spalvos eglutės atspaudas žymės stiliaus langelį.
Baltųjų elnių lengvos priežiūros antklodžių rinkinys
£14.00
Šis baltų antklodžių rinkinys yra sukurtas žaviomis elnių poromis, keliančiomis prisiminimus Bambi.
Vaikams skirtas Advento kalendoriaus kalėdinių patalynės komplektas (vienvietis)
£9.80
Šis linksmas Advento dekoratyvinis dizainas puikiai tinka vaikams.
Baltų kalėdinių ežių lengvos priežiūros antklodžių rinkinys
£12.00
Maži ežiukai kaip kalėdinė antklodė - super mielas!
„Penguins“ antklodžių komplektas
£80.00
Pridėkite sezoninio stiliaus savo miegamajame naudodami šią pingvinų spausdinimo patalynę.
„Foliage Easy Care“ antklodžių rinkinys
£12.00
Šį spalvingą antklodžių komplektą pasinerkite į kalėdinius žalumynus šventiniam sezonui.
Iš:„Netdoctor“
