Senato pasiūlymas nuskambėjo antraštėse praėjusiais metais po to, kai JAV išrinkti pareigūnai subtiliai patvirtino dviejų partijų įstatymo projektą. Vasaros laikas (DST) nuolatinis 2023 m., išsiuntė pasiūlymą Atstovų rūmams netrukus po to, kai kovo viduryje prasidėjo DST. Įstatymo projektas, vadinamas apsaugos nuo saulės įstatymu, siūlo amerikiečiams praleisti šį procesą keisti laikrodžius du kartus per metus sezoniniais intervalais ir laikytis užsitęsusių saulėlydžių ištisus metus vietoj to.
Socialinėje žiniasklaidoje buvo sulaukta didžiulio pritarimo įstatymo projektui, net kai kurie vartotojai tai atkreipė dėmesį Amerikiečiai jau bandė „atšaukti“ DST dar aštuntajame dešimtmetyje. Tačiau kai kuriems miego ekspertams nenuostabu, kad judėjimas dėl šios naujos iniciatyvos dabar sustojo Atstovai, kai pareigūnai prašo daugiau laiko apsvarstyti tokio pakeitimo pasekmes, į Kalva.
Žiūrėti visą įrašą X
Diskusijos dėl tokio žingsnio – dėl kurio vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį popietėmis būtų papildoma valanda ryškios dienos, nepaisant valandos atidėti saulėtekį – tikimasi, kad tai bus pagrindinė tema būsimuose klausymuose, kuriuose Atstovų rūmų Energetikos ir prekybos komitetas planuoja nuspręsti, kaip elgtis toliau. pranešimus.
Vienas iš pagrindinių ginčų yra tas, kad amerikiečiai, atvykę į darbą ar mokyklą anksti ryte, susidurs su kelionėmis ir darbu tamsoje; „Pastaruoju metu daug apie tai girdžiu iš savo rinkėjų, nes esame Sietle ir taip tamsu“, – sakė rep. Pramila Jayapal, D-Wash Kalva. „Taigi, jei [DST] padarysime nuolatiniu, bus tamsu iki, pavyzdžiui, devintos valandos ryto.
Tiek vyriausybės pareigūnai, tiek miego ekspertai sutinka, kad laikrodžių keitimas du kartus per metus nėra naudingas holistiniam požiūriui sveikatai ilgainiui, tačiau dabartiniai pasiūlymai nuolat laikytis DST gali būti labiau žalingi nei naudingi galas. Skaitykite toliau, kad suprastumėte, kodėl daugelis sveikatos ekspertų pasisako prieš nuolatinį DST ir kaip galimas sezoninių laiko pokyčių pabaiga gali turėti įtakos jūsų sveikatai.
Kaip sąvoka, DST paprastai priskiriama Benjaminui Franklinui ir dokumentuotiems užrašams, datuojamiems 1780 m., tačiau atrodo, kad DST pirmą kartą buvo oficialiai priimtas Vokietijoje per Pirmąjį pasaulinį karą 1916 m. į NBC reportaže. JAV pasekė pavyzdžiu tik 1918 m., tačiau netrukus po to ji buvo panaikinta ir vėl buvo atkurta tik 1942 m. Tik 1966 m. Uniform Time Act buvo nustatyta „standartinio“ laiko sąvoka. Visoje šalyje buvo suplanuotos skirtingos laiko juostos, o amerikiečiai tuomet turėjo jas visam laikui pakoreguoti laikrodžiai.
Šis konkretus įstatymų leidėjas įpareigojo, kad paskutinį balandžio sekmadienį laikrodžiai būtų pasukti viena valanda į priekį 2 val., o paskutinį spalio sekmadienį 2 val. Nors kalendoriaus datos bėgant metams pasikeitė, kaip paaiškino Ūkininko almanachas (Helovino laikas galėjo turėti ką nors bendro su pamainomis!), praktika, dabar žinoma kaip DST, išliko ta pati.
Žiūrėti visą įrašą X
Tikėkite ar ne, 2022 m. nėra pirmas kartas, kai įstatymų leidėjai diskutuoja apie persikėlimą į nuolatinį DST; 1973 m. Kongresas veiksmingai sukonstravo bandomąjį DST laikotarpį ištisus metus, kad būtų taupoma energija nacionalinės naftos krizės metu. amerikiečių visai nebuvo laimingi su atidėtais saulėtekiais, o pasiūlymas baigėsi 1975 m.
Net 70 skirtingų tautų tam tikru metų laiku stebi DST, koreguodami savo laikrodžius, daugiausia Šiaurės Amerikoje, Europoje ir kai kuriose Pietų Amerikos dalyse. Kitos pirmaujančios valstybės, tokios kaip Kinija, Japonija ir Indija, istoriškai bandė stebėti DST vienu ar kitu tašku. Washington Post, bet galiausiai atsisakė šių pastangų ir liko standartiniu laiku.
Galbūt nustebsite sužinoję, kad dvi valstijos, Arizona ir Havajai, priėmė vietos įstatymų leidžiamąją valdžią, kad nesilaikytų sezoninių DST pamainų. Dar septintojo dešimtmečio pabaigoje Arizonoje gyvenantys žmonės liko pagal kalnų standartinį laiką (MST), o tai reiškia, kad jie prilygsta kaimyninės valstijos, pvz., Koloradas ir Naujoji Meksika, žiemą ir tvirtai suderintos su Ramiojo vandenyno laiko juostos valstijomis. metai.
Energijos suvartojimas ir taupymas tikrai gali turėti įtakos tam, ar vyriausybės pareigūnai nuspręs, ar amerikiečiai pasitrauks visiškai pakeisti laikrodžius, tačiau atrodo, kad dabartinėse diskusijose daugiau dėmesio skiriama galimų sveikatai pranašumų aptarimui. Daugelis išreiškė įrodymų, kad stresas, atsirandantis dėl vidinio prisitaikymo prie staigių laiko pasikeitimų du kartus per metus, gali netikėtai paveikti daugelį rizikos grupėje esančių asmenų; Pavyzdžiui, buvo daug diskutuojama apie 2014 m. paskelbtą širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimą Atvira širdisTai rodo, kad norint pradėti DST, reikia prarasti valandą miego, yra susijęs su 25% padidėjimu užregistruotų širdies priepuolių metu pirmosiomis dienomis po to, kai amerikiečiai veržiasi į priekį.
Michaelas Grandneris, Ph.D. miego ir sveikatos tyrimų direktorius Arizonos universitete ir Kasperis miego patarėjas, susijęs su Amerikos miego medicinos akademija, sako, kad dauguma ekspertų sutinka, kad laikrodžių keitimas gali neigiamai veikia miego higieną.
„Daugeliui žmonių šie laikrodžių poslinkiai yra palyginti nedideli, tačiau jie iš tikrųjų gali sukelti neigiamų pasekmių, ypač pažeidžiamiems žmonėms“, – sako jis. Geras namų tvarkymas. „Nuolatydami laikrodžius, mes neturime jaudintis dėl du kartus per metus vykstančio vidinio laikrodžio sukrėtimo, kuris gali padidinti riziką nuo autoavarijų iki širdies priepuolių iki susirgimų.
Nors yra daug atskirų tyrimų apie tai, kaip DST vienaip ar kitaip veikia tam tikras jau esamas sąlygas, nebuvo atlikta išsamūs tyrimai, kaip du kartus per metus atliekamų laiko pamainų sumažinimas būtų naudingas fizinei sveikatai, išskyrus tai, kaip tai būtų naudinga toliau nurodytoms sritims savo gyvenimo.
Pareigūnų 2016 m Ligų kontrolės ir prevencijos centrai 1 iš 3 amerikiečių vertina kaip nepakankamai miegantį optimaliai sveikatai palaikyti – gyventojams, kuriems ilgainiui gali būti labai naudinga keisti laikrodžius. Rebecca Robins, mokslų daktarė, Miego medicinos instruktorių Harvardo medicinos mokykloje ir miego eksperto skyrius Oura.
"Tai daugiausia dėl to, kad miegas atlieka svarbų vaidmenį įvairiose srityse, susijusiose su mūsų sveikata, gerove, budrumu ir širdies sveikata", - sako ji. „Pašalinkite vieną valandą ir to pakanka, kad kitą savaitę po jos pasireikš katastrofiškas bangavimas spyruoklinis pokytis, kai matome statistiškai reikšmingą autoavarijų ir širdies padidėjimą atakų“.
Tačiau nuolatinis DST gali būti ne toks naudingas kaip perėjimas prie standartinio laiko visoms laiko juostoms – dėl to pavasario ir vasaros mėnesiais saulėlydžiai būna ankstyvesni, kai reikia daugiau miegoti naudos.
Grandneris teigia, kad standartinio laiko laikymasis geriau derinamas su vidiniais cirkadiniais laikrodžiais, kurie yra skirti natūraliai nukreipti žmones į sveiko miego rutiną. Tai pozicija, kurią šiuo metu palaiko Amerikos miego medicinos akademija, kuri paskelbė pareiškimą 2020 m. spalio mėn., kurie teigė, kad DST sukelia „cirkadinį nesutapimą“ dėl ilgos saulės šviesos vakare. Labai svarbu, kad saulė ryte taip pat apsunkina pabusti natūraliai.
„Daugiau šviesos naktį gali paskatinti žmones vėliau pakeisti ritmą ir dėl to vėluoti eiti miegoti, net jei ryte reikia keltis tuo pačiu metu“, – priduria Grandneris. „Taigi [nuolatinis DST] gali būti sunkiau užmigti."
Tai priklauso nuo to, kiek kiekvienas asmuo yra įsipareigojęs laikytis gerų miego įpročių, tačiau vis daugėja įrodymų, kad apskritai emocinė sveikata yra susieta su maloniu miegu reguliariai. A nauja apklausos ataskaita „Gallup“ komandos ir „Casper“ ekspertai nurodė, kad daugiau nei 50 proc. gerai išsimiegoję pabundame „itin teigiamos“ nuotaikos, palyginti su vos 5 % neišsimiegojusių ar miegojusių prastai. Ir iš respondentų, kurie nurodė, kad vidutiniškai mėgaujasi „puikiu“ arba „labai geru“ miegu, daugiau nei 85 % savo dabartinį laimės lygį įvertino aukštai, o 44 % blogai miega reguliariai.
Praleidus žinomą incidentą, kuris sutrikdo miego rutiną ir sukelia miego sveikatos problemų, daugiau amerikiečių gali mėgautis geresne miego rutina, o tada pagerinti emocinį stabilumą, priduria Grandner.
Nuolatinis DST gali atrodyti ypač patrauklus tiems, kuriuos paveikė tai, kas vadinama Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), kuris sukelia į depresiją panašių simptomų modelį, susietą su mažesniu saulės spindulių kiekiu žiemą. Tačiau papildomos saulės šviesos valandos, kurias suteikia DST, gali būti pridėtos netinkama kryptimi.
"[Nuolatinė DST] suteikia mažiau šviesos ryte, o mūsų kūnas priklauso nuo ryto šviesos, kad padėtų nustatyti mūsų cirkadinį ritmą", - priduria Granderis. „Įrodyta, kad ryto šviesa pagerina viską nuo nuotaikos iki energijos lygio ir medžiagų apykaitos. Smegenys ieško ryto šviesos, kad galėtų pradėti dieną. Vėl nustūmus tą šviesą valandai, mūsų laikrodis buvo neteisingai suderintas su mūsų vidiniais ritmais.
Nors buvo dokumentuotų tyrimų, kurie rodo standartinį laiką veda prie depresijos padidėjimo, buvo įrodymų, kad depresija gali būti susijusi tik su laiko poslinkiu ir kad šis poveikis laikui bėgant stabilizuojasi. A 2017 metų apžvalga paskelbta m Epidemiologija rodo, kad 11 % padaugėjo pranešimų apie psichikos ligonių depresijos simptomus, praėjus maždaug 10 savaičių po to, kai laikrodžių rodyklė buvo atšaukta žiemai.
Bet kokiu atveju reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar saulėtekio ir saulėlydžio srauto stabilizavimas per visus kalendorinius metus neturės neigiamos įtakos arba teigiamai veikia psichinę sveikatą. Tačiau tokie ekspertai kaip Grandner yra tikri, kad bet koks priešiškumas ankstesniems vakarams gali išnykti, kai miego rutina stabilizuosis.
„Svarbu, kodėl žmonės nori daugiau šviesos vakarais. Yra visokių socialinių, emocinių, elgesio ir kitų priežasčių, kodėl žmonės to norėtų“, – priduria jis. „Tačiau miego ir cirkadinio laiko bendruomenė palaikė standartinį laiką, nes taip yra geriau suderinti su mūsų pačių vidiniais laikrodžiais ir gali turėti teigiamą poveikį sveikatai ir gerovei“.
Šiuo metu Apsaugos nuo saulės įstatymas priklauso Atstovų rūmams, kurie pranešė, kad praleis daugiau laiko svarstydamas – išklausydamas įrodymus, ekspertų parodymus ir pareigūnų pastabas – prieš prašydamas narių oficialiai balsuoti už patvirtinimą arba atmesti. Atstovų Rūmų pirmininkė Nancy Pelosi sakė spaudai Kongresas šiuo metu praleidžia savo laiką, svarstydamas kitus klausimus kaip prioritetinius, įskaitant finansinės pagalbos Ukrainai organizavimą po Rusijos invazijos šiais metais.
Galiausiai daugelis amerikiečių galbūt norės nustoti keisti savo laikrodžius, tačiau dabartinis pasiūlymas, kuriame žadama ilgesnės dienos tie, kurie yra rytinėje pakrantėje, gali nesulaukti paramos iš Vakarų pakrantės, kur saulėtekis bus labai vėlyvas iš tikrųjų.
Neaišku, kada rūmai pateiks balsuoti dėl įstatymo projekto, bet jei jis bus patvirtintas, jis bus nusiųstas prezidentui Bidenui galutinai patvirtinti. Pranešama, kad Baltieji rūmai nepranešė spaudai, ar ketina paremti pasiūlymą įvesti nuolatinę DST.
Sveikatos redaktorius
Zee Krstic yra sveikatos redaktorius Geras namų tvarkymas, kur jis skelbia sveikatos ir mitybos naujienas, iššifruoja dietos ir kūno rengybos tendencijas ir apžvelgia geriausius produktus sveikatingumo koridoriuje. Prieš prisijungdamas prie GH 2019 m., Zee puoselėjo mitybos išsilavinimą kaip redaktorius Virimo šviesa ir nuolat tobulina savo supratimą apie holistinę sveikatą bendradarbiaudamas su pagrindiniais akademiniais ekspertais ir klinikinės priežiūros paslaugų teikėjais. Jis rašė apie maistą ir pietus Laikas, be kitų leidinių.
