Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Išpažintis: Aš esu 24 metų, gyvenu Niujorke ir dažniausiai penktadienio vakarus mieliau praleidžiu valydama savo butą, nei lauke prie baro su kokteiliu rankoje.
Taigi aš visiškai suprantu, kodėl žmonės staiga apsėstas Sutvarkymas su Marie Kondo „Netflix“. Švarių namų laikymasis yra keistai gydantis ir paprastas atsikratyti nereikalingų dalykų, drabužių sulankstymas, sandėliuko ar spintos sutvarkymas ir net vonios šveitimas yra galingas stresą sukeliantis veiksnys.
Bet aš ne visada praktikavau tai, ką dabar skelbiu. Aš visada laikiau save švariu žmogumi, tačiau tik pernai gyvenau kitokios būklės bute, kuris buvo trigubai didesnis nei mano dabartinis vienas miegamasis. Rūsyje turėjau penkias spinteles ir daiktadėžę - tai reiškia, kad turėjau daug vietos laikyti daug Daiktai: drabužiai, kurie dienos šviesą išvydo tik kartą per metus, dėžutės papildomų užuolaidų ir paklodės, daugybė paplūdimio skėčiai (nes akivaizdu, kad jums reikia skirtingų dydžių), ir tualeto reikmenis, kuriuos pirkau dideliais kiekiais tik todėl, kad jie buvo išpardavimas.
Susumavęs erdvę, kurioje buvo tik viena nedidelė spinta (dviem žmonėms!), Supratau, kaip visa tai nereikalinga. Aš pirkau daiktus tik tam, kad juos turėčiau. Daugelis daiktų neatitiko tikslo ir aš greitai visa tai pribloškiau.
Štai kodėl įsijautimas į Mariją Kondo „KonMari“ metodas man yra prasminga: saugok daiktus, kurie tave tikrai nudžiugina, ir atsikratyk tų, kurie neturi.
Bet mano meilė sutvarkyti peržengia atsikratymą daiktais. Aš nuoširdžiai mėgautis valymas, ypač kai jaučiu stresą ar nerimą (nuolatinė mano gyvenimo dalis). Jei man reikia išsivalyti galvą, išmetu vakuumą. Po ginčijosi, einu ir plaunu indus. O kai jaučiuosi per daug įtempta (-a) daryti ką nors kita? Geriau tikėkite, kad vonios kambarys yra pakartotas.
Valymas leidžia man jaustis lengvesniam, atsipalaidavusiam ir nuovokiam. Tai jaučiasi taip pat gerai, kaip aukštai po treniruotės - žinote, kai tas endorfinų šturmas patvirtina, kad jūs iš tikrųjų gyvenate kartu. Bet kodėl? Aš žinau, kad nesu vienintelis toks jausmas, todėl apie tai kalbėjau su psichologu.
Kaip paaiškėja, mokslas rodo, kad netvarkingi namai iš tikrųjų gali sugadinti jūsų psichinę savijautą. Viename 2010 m tyrimas paskelbtas žurnale Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis, tyrėjai užfiksavo 60 dvejų pajamų šeimų gyvenimą. Dalyviams buvo duota kamera ir jų buvo paprašyta pasidaryti ekskursiją po savo namus, ty jie vaikščiojo po savo erdvę, aptarė savo dalykus ir ką jie jiems reiškė.
Tyrėjai analizavo tuos pasakojimus ir ieškojo kalbų, būdingų netvarkai, nebaigtiems namų projektams ir dalykams, kuriuos reikėjo atlikti. Išvada? Moterys, kurios savo namus suvokė kaip netvarkingus, turėjo mažiau sveiką streso hormono kortizolio modelį, aiškina pagrindinio tyrimo autorė Darby Saxbe, PhD, Pietų Kalifornijos universiteto psichologijos docentas, ir jie tą dieną jautė didesnį stresą. Žmonės, kurie nepajuto šio netvarkos jausmo, iš tikrųjų patyrė sumažėjusį kortizolio lygį.
„Tai laisva. Jei turite mažiau dalykų, turite mažiau sprendimų. “
Tai gali sukelti nesibaigiantį darbo ir pareigos jausmą, aiškina ji, ir jūsų smegenys nenori susidoroti su tos atsakomybės svarba.
Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmonės jaučia ryšį su „Kondo“ metodais. „Mes gyvename labai prieinamų, vienkartinių prekių eroje. Žmonės sukaupia daug daiktų, praranda juos ir tada turi nusipirkti tuos pačius dalykus “, - sako Saksas. "Tai sukuria daugiau žmonių pažinimo poreikio, nes jie turi planuoti ir priimti sprendimus dėl visų aplinkinių dalykų."
Taigi, kai pagaliau išlupi per savo spintą ir atidėsi krūvą drabužių dovanoti? Jūsų smegenys iš tikrųjų atsipalaiduoja pastebėjus mažiau galimybių ryte. „Tai laisva. Jei turite mažiau dalykų, turite priimti mažiau sprendimų “, - sako Saxbe.
Mes žinome, kad gyvendami su per daug daiktų, galime jaustis nepriekaištingai, tačiau aš vis tiek norėjau suprasti, kodėl valymas padėjo man taip išvalyti galvą.
Pasak tūkstantmečių, yra daugybė gyvenimo stresą sukeliančių veiksnių, kurie gali jaustis visiškai nenuspėjami Saksas - tarkime, kaip ir jūsų darbo saugumas, psichinės sveikatos ar net mūsų planetos būklės sprendimas. Visi šie dalykai gali sverti jūsų mintis ir netgi priversti jus jaustis bejėgiais.
Kvaila, kaip atrodo, sutvarkymas gali padėti šiek tiek labiau valdyti savo pasaulį. „Darai tvarką. Valymas gali būti pabėgimas ir suteikti žmonėms supratimo ir kontrolės jausmą, kurį kitose vietose gali būti sunku rasti “, - sako Saxbe.
Be to, yra priežastis fizinis valymo veiksmas gali jaustis taip pat gerai, kaip einant pasivaikščioti lauke. „Daug ką mes darome šiomis dienomis ekranuose. Rašome, mąstome ir gyvename gana abstrakčiame pasaulyje. Idėja padaryti tai, kas yra tikrai fiziška ir naudoja jūsų kūną, manau, kad tai iš tikrųjų priveda jūsų mintis į kitą erdvę - kaip ir mankšta ar išėjimas į lauką. Tai gali jus šiek tiek pakeisti “, - sako Saxbe.
Tai nereiškia, kad valymas pakeičia jūsų kasdienės treniruotės naudą sveikatai. Bet jei pastebėsite, kad tvarkingi namai, atrodo, padeda aiškiau mąstyti, giliau kvėpuoti ir paleisti įtampą, galbūt jums protas bus palankus. Tai gali būti „gyvenimo keitimas“, kaip teigiama Kondo knygoje, tačiau tai tikrai gali palengvinti gyvenimo procesą.
Sekite „House Beautiful on“ „Instagram“.
Iš:Prevencija JAV