Šiuos produktus pasirenkame savarankiškai – jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Visos kainos buvo tikslios paskelbimo metu.
Man nesvetimas Sekmadienio baisūs. Pirmadienis yra darbingiausia mano savaitės diena, kupina per savaitgalį neatliktų buitinių darbų, atsilikimų dirbti laiškų ir visos savaitės užduočių, dar nepaliestų. Atėjus sekmadienio popietei, visos šios gresiančios užduotys labai apsunkina mano smegenis, todėl sunku mėgautis paskutinėmis savaitgalio valandomis.
Sekmadienio baisumus priėmiau kaip neišvengiamą pilnametystės dalį, kol atradau TikToker Marisa Jo Mayes (@itsmarisajo) strategiją, vadinamą „Minimalus pirmadienis“. Mayes prieštarauja maniakiškam pirmadienio tempui ir siūlo geresnę alternatyvą. Ji siūlo išmesti idealistinį ir nepasiekiamą pirmadienio darbų sąrašą ir daryti tik tai, ką būtina padaryti – ne daugiau.
Norėdami atlikti „Minimalus pirmadienisMayes sekmadienio vakarą praleis galvodama apie pačias „būtinai minimalias“ užduotis, kurias jai turi atlikti kitą dieną, ir už jas bus atsakinga tik pati.
Tada galite laisvai nuspręsti, kaip praleisite likusį pirmadienį, pavyzdžiui, rūpindamiesi savimi ar darydami ką nors gero, kad pasiruoštumėte puikiai ateinančiai savaitei.Į šį vaizdo įrašą, ji savo darbams taiko „Plikius pirmadienius“. Pirmiausia ji pasiruošia susisiekdama su svarbiausiu el. laišku ir išsivirdama kavos prieš pereinant į „valymo režimą“. Ji sudaro sąrašą, paleidžia podcast'ą, nustato laikmatį ir kimba į darbą – atlieka tik „būtinai minimumą“ dalykus, kuriuos ji išvardijo per nustatytą valandą šalin.
Mano pirmasis pakeitimas buvo tik minimalūs pusryčiai. Kadangi mano vyras dirba vėlai, pusryčiai yra mūsų šeimos vakarienė. Tai reiškia, kad mūsų įprastas pirmadienio rytas apima gana įtemptus pusryčius ir valymą. Ne daugiau! Pirmąjį pirmadienį pavalgėme Trader Joe šokoladiniai kruasanai. Ar tai buvo sočiausia? Visiškai ne. Ar tai buvo be vargo ir malonu? Šimtas procentų.
Kai tik turėjau namą sau, sudariau privalomų darbų sąrašą ir sekiau Mayeso pasiūlymas „Kai abejoju, visada atiduodu sau mažiau, nei manau, kad galiu ištverti“. Man tai buvo sunku, bet pirmenybę teikiau užduotis, kurias turėjau atlikti, kad galėčiau veikti, ir daviau sau vienos valandos limitą, kuris neleido man pasiklysti piktžolės. Man reikėjo išskalbti ir išdžiovinti drabužius, bet lankstyti nereikėjo; tai vienintelė užduotis, kuri dingsta, jei jos neatlieku. Indaplovę reikėjo ištuštinti ir įkelti iš naujo, bet man nereikėjo valyti džiovinimo stovo. Taip pat atsisakiau tvarkyti bet kurį kambarį, kuriame tą dieną aktyviai nedirbsiu, o tai reiškė, kad turėjau tvarkyti tik virtuvę ir miegamąjį / biurą.
Kai apie 8.30 val. atsisėdau prie savo stalo, atsakinėjau į skubius el. Kai atsitrenkiau į sieną, perkėliau drabužius į džiovyklę ir padariau prabangią kavos bei pietų pertraukėlę. Mažiausio pirmadienio dalis, kurios aš nesitikėjau, yra Mayes reikalavimas komfortui ir malonumui. Ji valgo gerą maistą, prisiglaudusi po antklode prie rašomojo stalo ir valydama klausosi linksmų podcast'ų. Mano pirmadienį klausomasi naujienų arba negrožinės literatūros garsinės knygos, tačiau šį pirmadienį įsijungiau Curtis Sittenfeld romaną ir pasilikau savęs tobulinimą antradieniui.
Kai vaikai įėjo iš autobuso, svarsčiau, kaip mums atrodytų minimali vakarienė. Viename iš savo „TikToks“ Mayes pirmadienio pabaigoje užsisako picą. Iš pradžių maniau, kad tai gali būti naudinga mums; Pirmadieniai gali būti tiesiog išsinešimo dienos. Tačiau tiesa ta, kad mūsų maitinimosi biudžetą riboja džiaugsmas išmokėti studentų paskolas pačiu laiku, kad pradėtume taupyti koledžui mūsų dabar paaugliams vaikams. Pasirinkau vaikų pasirinktą vakarienę, nes žinojau, kad mano vaikai rinksis ką nors lengvo, pavyzdžiui, beigelius su kreminiu sūriu ar kokteilį. Pasigaminau sau skrebučius su avokadu, o prieš miegą su dukra prisiglaudėme po antklode žiūrėti šou.
O dabar tiesos akimirka: ar pirmadienio vakarą pajutau sekmadienio baisumus? Mano nuostabai, to nepadariau. Manau, padariau pakankamai daug, kad žinočiau, jog antradienis nebus stulbinantis, net jei jis greičiausiai būtų greitesnis. Pasirodo, malonumas sau yra puikus būdas palengvinti savaitę.
