Aš naudoju „Ozempic“ maždaug pusantrų metų 2 tipo diabetas. Mano cukraus kiekis kraujyje yra normalus, ir taip, aš numečiau svorio. Pradėjau vartoti vaistą prieš tai, kai pasirodė naujienos apie jo stebuklingąsias svorio metimo savybes, prieš tai, kai Jimmy Kimmel pajuokavo Ozempic. Oskarus, prieš tai, kai lieknos moterys, norinčios būti lieknesnės, pradėjo šaudyti į pilvą su pažįstamu mėlynu rašikliu, kurį naudoju kiekvieną trečiadienio rytą. Taip buvo ir prieš tai, kai mano kaimynystėje esanti vaistinė ir vietinė „Safeway“ susidūrė su tiekimo problemomis. Dabar kiekvieną mėnesį skambinu į CVS, tikėdamasis, kad man nereikės ieškoti recepto kitur.
Pirmiausia pašalinkime statistiką. Nuo tada, kai pradėjau vartoti Ozempic, numečiau 45 svarus. Aš esu 5'11" ir aš visada juokavau, kad reikia 35 svarų svorio metimas kad žmonės pradėtų pastebėti. Deja, galiu tai pasakyti autoritetingai, nes nuo 30-ies metų numečiau ir priaugau iš viso 660 svarų. Jūs teisingai perskaitėte šį skaičių.
Sutrumpintas pasakojimas vyksta taip. Didžiąją savo gyvenimo dalį buvau lieknas, atletiškas žmogus, net jei maniau, kad toks nesu. Per du nėštumus iš viso priaugau 110 svarų ir prisijungiau prie WeightWatchers, kad numečiau 55 svarus po kiekvieno, o po to du kartus priaugau ir numečiau dar 40. Daugybė mažai angliavandenių turinčių dietų padėjo man atsikratyti daugiau 40 svarų gabalėlių, kol suvalgiau beigelį, o paskui dar vieną ir dar vieną. Galbūt dėl šios priežasties aš nesikuklinu dėl paskutinio „lašulio“ – mano velionės mamos termino. didelis svorio metimas, o ne „paskutinis uragas“ – skanėstas, kurį ji valgydavo prieš pradėdama naują dietą. Mano paskutiniai uranai gali trukti metus.
Man patiko, kai žmonės komentavo naują mane. Dabar aš to nekenčiu. "Kaip tu tai padarei?" jie klausia. Nenoriu kurstyti Ozempic pamišimo. Nenoriu pakabinti stebuklingos kulkos prieš kiekvieną, kuriam nereikia vaistų, kurie perka Holivudiškumas yra dar vienas dietinis triukas, kuris stengiasi suprasti, kad sveikata, visuma yra viduje darbas. Šis naujas mano istorijos skyrius yra tikras ir viltingas. Taigi aš dalinuosi juo.
Visą gyvenimą patyriau netvarkingą valgymą ir cukraus kiekio kraujyje svyravimus, tačiau diabetas išryškėjo per pirmąjį nėštumą. Nešiodama abu vaikus, į šlaunį susileidau insulino. Cukrinis diabetas išnyko po kiekvieno gimdymo, tačiau baiminosi jo sugrįžti. Tai buvo prieš 22 metus. Nuo to laiko per kiekvieną kasmetinį patikrinimą siekiau gauti A pliusą dėl savo hemoglobino A1C, cukraus kiekio kraujyje nevalgius ir svorio. 2018 m. man nepavyko atlikti visų testų ir man buvo diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, o 2021 m. mano skaičius išaugo, o mano buvęs gydytojas paskyrė Ozempic kartu su tabletėmis, kurias jau vartojau.
Dabar, būdamas normalaus svorio, galiu nešioti visas apatinių drabužių stalčiuje esančias liemenėles. Mano internistas mano netektį pirmiausia priskyrė Ozempicui, ir ji iš dalies teisi. Pykinimas tikrai padėjo sumažinti mano apetitą pradžioje. Tačiau reikia daugiau nei savaitės kadrų, kad būčiau sveikas. Tai priemonės, kurias naudoju kiekvieną dieną, o gal ir kiekvieną minutę, siekdamas tvarkyti savo sveikatą ir pagerinti santykius su savo kūnu.
Skrybėlės patarimas Brené Brown šiuo klausimu. Gėda, kurią jaučiau, kai priaugęs svorio užlipau ant gydytojo svarstyklių, mane sukrėtė. Ar nenorėjau apsisaugoti nuo diabeto? Būti sveikiausia savo versija? Žinoma, kad padariau. Net kai kurie mano artimi draugai nežino, kad sergu 2 tipo diabetu. Gėda teka kaip gili upė per mano šeimą. Kai kurie mano mylimiausi giminaičiai sugėdino visus, kurie nusiteikę priaugti svorio, įskaitant save. Mano močiutė iš motinos pusės badavo po to, kai ištekėjo iš naujo. „Ne, mes su seneliu padalinsime tą raziną“ – toks buvo šeimos pokštas.
Trumpuoju laikotarpiu cukrus sumažina mano gėdą, nes jis ramina mane kaip alkoholis ir piktžolė. Spurga arba keturios padeda nuslopinti svetimas emocijas, laimingas ar liūdnas, kurias sugeriu. Čia! Perduok juos! Mano modelis buvo pasitaisyti kietą ledų dėžutę, kad nusiraminčiau. Savęs raminimas, apribojimai ir priklausomybė yra mano šeimoje. Mano mama kartą man pasakė, kad mano senelis vartodavo razinas skaldanti močiutė, kad ją pasivaišindavo karštu sumuštiniu. Jis gali būti toks žiaurus, sakė ji.
Mano močiutė iš motinos pusės badavo po to, kai ištekėjo iš naujo. „Ne, mes su seneliu padalinsime tą raziną“ – toks buvo šeimos pokštas.
Nėra nieko labiau išlaisvinančio už tikėjimą, kad galime peržengti savo skausmingiausius šeimos modelius. Prieš dešimt metų buvau priverstas parašyti romaną apie daugiakartį priklausomybės bangavimą, kuris atvedė mane į paramos grupę, kad geriau suprasčiau savo personažų emocinę istoriją. Po penkių sekundžių supratau, kad turiu būti ten. Sužinojau, kad gėda būdinga bet kuriai šeimai, kurioje yra piktnaudžiaujama narkotinėmis medžiagomis, ir kad savo paleidimas padeda išgelbėti mane nuo mitybos kultūros žiurkėno rato. Aš vis dar mokausi, kurios emocijos yra mano, o kurias šluostuoju kažkam kitam, kuris niekada manęs neprašė. Mokymasis laikytis savo juostos, atsiriboti su meile ir suvokti platesnį emocinį savo impulsų kontekstą atneša man ramybės, kurios niekada nerasiu „Ben & Jerry’s“ puslitros apačioje. Vis dėlto kiekvieną savaitę turiu eiti į susitikimą, nes valdyti save reikia negailestingo budrumo. Gydymas nėra tiesi linija, o kai klystu, iškart sau atleidžiu. Savęs gėda yra per brangu.
Gėda ir apribojimai yra bučiuojantys pusbrolius. Jaučiu gėdą dėl savo kūno ir kuo daugiau gėdos jaučiu, tuo daugiau valgau. Tada apriboju svorio metimą fiziniam ar socialiniam renginiui. Apribojimas visada veda prie persivalgymo, o tai sukelia baimę dėl savo sveikatos ir didesnę savigraužą. Nuplaukite ir pakartokite, kartokite ir kartokite.
Dabar visi maisto produktai yra ant stalo, nebent aš nuspręsiu juos pašalinti. Nors seku angliavandenius, kad sureguliuočiau cukraus kiekį kraujyje, kepu ir lepinuosi tomis mažomis Valentino dienos saldainių širdelėmis. Jei per daug kartų perduosiu šokolado putėsius, suseksiu šeimininkės faksimilę, dažniausiai 7-Eleven. Mano nuomone, „Suzy Q“ numušimas savo automobilyje yra panašus į tai, kaip po sunkios dienos nuleisti butelį vyno vienam savo svetainėje.
Štai kur viskas gerai.
Savo kelionėje susidūriau su terapeutu, kuris mūsų seansų metu mane prijungė prie neurogrįžtamojo ryšio aparato. Mokymas tiesiogine prasme nutraukė smegenų modelius, susijusius su mano destruktyviais įpročiais. Vėliau sutikau mitybos specialistę, kuri suprato dvasinį ir psichologinį mano santykio su maistu šokį. Ji išmokė mane meditacijos technikų, pavyzdžiui, bakstelėjimo, kad sutrukdytų nuožmų norą atsitrenkti į sandėliuką. Kartu šie gidai pasėjo sėklas, kurias aš palaisčiau. Jie mane išmokė, kad iš tikrųjų turiu veiksmų laisvę. Na, jei prisiminsiu.
Ir aš meldžiuosi. Prašau malonės, akimirką paklausti savęs, ar noriu savo ramybę iškeisti į pyrago gabalėlį. Tiesiog pristabdęs ir paklausiu šio klausimo, man suteikiama erdvės veikti savo interesais.
Ir aš rašau. Sužinojau, kad galiu parašyti sau naują istoriją.
Didelė priežastis man yra papasakoti nuvalkiotą istoriją apie mano sėkmę laikantis dietos du jour. Mano dabartiniai pergalės ratai kyla iš sekundės po sekundės pasirinkimų, leidžiančių man atnaujinti senus nervinius kelius. Nėra tokio dalyko kaip svorio metimo panacėja.
Esu dėkinga savo gydytojai už jos priežiūrą ir už tai, kad paskyrė veiksmingą vaistą nuo diabeto. Prieš palikdamas jos praktiką dėl draudimo priežasčių, parašiau jai laišką, kuris baigėsi taip: „Mano tikslai mano kūnui ir protui negali būti išmatuoti svarstyklėmis ar kraujo tyrimu. Tegul mano pusiausvyros šalutiniai produktai materializuojasi. Sveiki atvykę į mano atnaujinimą. Aš šveičiu tik seną odą, tikiuosi, kad išryškės kaip mano šviesa.
Michelle Brafman yra romano autorė Plaukimas su vaiduokliais,birželio 13 d. ir Johnso Hopkinso universiteto rašymo magistro programos profesorius.
