Per žiemą atostogos, gavau a Vitruvi eterinio aliejaus difuzorius kaip dalis a dovanų mainai, tačiau dėl viso metų pabaigos šurmulio ir šurmulio niekada nedrįsau jo iš tikrųjų naudoti. Tada praėjusią savaitę savo spintoje aptikau neatidarytą dėžutę ir sugalvojau, kad pabandysiu. Kalbant apie kontekstą, aš nieko nežinojau, kaip aromaterapija dirbo, ir ar tai buvo teisėta, todėl atlikau kai kuriuos tyrimus.
Pagal Johnso Hopkinso medicina, „Aromaterapija buvo naudojama šimtmečius. Įkvėpus eteriniuose aliejuose esančios kvapo molekulės iš uoslės nervų keliauja tiesiai į smegenis ir ypač paveikia migdolinį kūną, emocinį smegenų centrą.
Mes gyvename tokioje pasaulio dalyje, kur dominuoja medicina, todėl man buvo įdomu sužinoti, ar homeopatinis metodas iš tikrųjų galėtų veikti. Taigi septynias dienas aš visiškai pasikliaudavau eteriniais aliejais, kad įtakotų mano nuotaiką, o mano migdolai turėjo daug minčių.
Naudojau levandų, rozmarinų ir pipirmėčių eterinius aliejus, nes jie yra patys veiksmingiausi ir geriausiai tinka pradedantiesiems aromaterapijos specialistams. Difuzorius pagamintas naudojant alyvas paprastas: tiesiog pripildykite rezervuarą vandens, įlašinkite 20–30 lašų aliejaus ir nustatykite laikmatį. Aš nustatiau savo keturias valandas, kad kvapai tikrai įsigaliotų.
Štai mano suskirstymas, kaip sumažėjo kiekvienas kvapas.
Aš žinojau apie raminamieji levandų privalumai metų, todėl norėjau tai išbandyti likus kelioms valandoms prieš eidamas miegoti. Manau, kad perdėm, kiek tai veiks, nes, nors tai padarė mano miegamasis kvepia kaip prabanga viešbučio SPA, nepastebėjau, kad jausčiausi ramiau nei paprastai apie 23 val.
Nepriklausomai nuo sezono, aš visada pabundu su šiek tiek nosies užgulimu, kuris išnyksta per dieną. Perskaičiusi apie rozmarinų eterinio aliejaus įkvėpimo naudą, pamaniau, kad ryte pirmą kartą jį išbandžiu, nepakenks. Skirtingai nuo levandų eterinio aliejaus, rozmarinas iš tikrųjų veikė labai greitai. Per kelias minutes galėjau normaliai kvėpuoti – nereikia audinių. Man taip pat nereikėjo stovėti tiesiai virš difuzoriaus; Aš tiesiog stovėjau šalia jo apie 15 minučių, kol nusiprausiau veidą ir išsivaliau dantis.
Teigiama, kad techniškai pipirmėčių eterinis aliejus pagerina protinį aštrumą ir mažina stresą, tačiau įkvėpęs jo maždaug valandą jaučiausi labiau pabudęs. Aš net praleidau savo ryto kava tą dieną. Nepastebėjau, kad mano streso lygis sumažėjo (galbūt todėl, kad iš pradžių nebuvau labai įsitempęs), bet tikrai jaučiausi labiau susikaupęs ir pasiruošęs dienai.
Apskritai, manau, kad aromaterapija veikia, jei esi jai atviras. Jei esate skeptiškai nusiteikęs ir įsitikinęs, kad tai nieko nepadarys, greičiausiai taip ir nebus. Kitas patarimas: neperdėk eterinių aliejų galios. Jei išgyvenate emocinį išsiskyrimą, levandų aliejus neprivers jūsų jaustis gerai. Jei to nepadarėte miegojo dienomis, pipirmėčių aliejus neleis gerai pailsėti. Jei sergate sinusine infekcija, rozmarinų aliejus jūsų nepagydys (nors tikrai padės šiek tiek geriau kvėpuoti). Taigi, jei neturite eterinių aliejų difuzoriaus, galbūt norėsite jį įsigyti.
Sekite House Beautiful Instagramas.
Jessica Cherner yra „House Beautiful“ asocijuotoji apsipirkimo redaktorė ir žino, kur rasti geriausių aukštų ir žemų dalių bet kokiam kambariui.
