Mes uždirbame komisinius už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Būdami perpildytoje ir netvarkingoje aplinkoje galite apkrauti jusles, todėl sunku atsipalaiduoti. Tačiau kaip deklutamas gali sumažinti stresą?
„Nelengva dienos pabaigoje atsipalaiduoti užterštuose namuose, nes smegenims siunčiami signalai, kad reikia padaryti milijoną dalykų“. Profesionalių deklituotojų ir organizatorių asociacija (APDO) pasakyk mums. „Taip pat griozdai atitraukia dėmesį ir pašalina dėmesį nuo to, kas svarbiausia.
„Yra įrodymų, kad galima apsupti netvarkos, o sutrikimas neigiamai veikia smegenis ir sukelia stresą. Tai taip pat sukelia „išsklaidytas mintis“ ir nesugebėjimą susikaupti ir susikaupti “.
Atsižvelgdami į tai, APDO pateikia svarbiausius patarimus, kaip sumažinti stresą deklustruojant:
1. Nepasiduok
Kai pradedi dekrustuoti ir organizuojant, viskas gali atrodyti blogiau, kol nepagerės. Svarbiausia skirti tam tikrą laiką procesui, nesiblaškyti į kitas užduotis ir perstumti pervargimo jausmus.
Peteris Dazeley„Getty“ vaizdai
2. Būk realistiškas
Roma nebuvo pastatyta per dieną. Reikėjo daugiau nei vieno savaitgalio, kol viskas pasidarė netvarkinga, todėl problemai išspręsti prireiks laiko. Nebijokite, jei atrodo, kad turite užlipti į kalną. Padalinkite užduotį į įkandimo dydžio dalis ir ji bus kur kas lengviau valdoma.
Simonas Poteris„Getty“ vaizdai
3. Sakyk ne
Mes visi turime tas pačias 24 valandas per parą ir esame skolingi sau ir savo artimiesiems, kad iš kiekvieno išgautume aukščiausią vertę. Jei nedalyvausite socialiniame renginyje, nedalyvaukite. Kaip ir mūsų turtas, kyla klausimas, kaip praleidžiame brangų laiką. Jei tai nėra naudinga, vertinga ar maloni patirtis, apsvarstykite galimybę ją atmesti.
Brigitte Sporrer„Getty“ vaizdai
4. Skaitmeninis iššifravimas
Reaguoti į el. Laiškus, įeinančius iš telefono kas kelias minutes, yra taip blogai, kaip gyventi fiziškai užteršta aplinka. Tai gali reikšti, kad nuolat reikalaujate jūsų dėmesio ir niekada neturite galimybės būti dabartyje. Paskirkite laiką, per kurį tikrinate el. Paštą, apribokite žmonių, kuriuos stebite socialinėje žiniasklaidoje, skaičių ir sumažinate naudojamų programų skaičių.
Gary Houlderis„Getty“ vaizdai
5. Kreipkitės į specialistus
Kartais užduotis savarankiškai išspręsti netvarką gali jaustis pernelyg sunki. Tuomet profesionalus organizatorius gali padėti jums nuvalyti kelią nuo netvarkos ir streso pasiekti ramesnius namus ir gyvenimas. Jie turi patirties ir idėjų, padėsiančių maksimaliai išnaudoti turimą erdvę. Jie turi patirties patarti, ką daryti su nepageidaujamu turtu, ir gali išmokyti jus išlaikyti pokyčius į gera.
Emma Kim„Getty“ vaizdai
Gaukite įkvėpimo, idėjų ir patarimų, kad ir kur būtumėte! Sekite mus Facebook: Namas Gražus JK | „Pinterest“: Namas Gražus JK | „Twitter“: @HB | „Instagram“: @housebeautifuluk