Jei tavo lova yra vieta, kur galima stebėti mėgstamas laidas ar naršyti socialinėje žiniasklaidoje, tikriausiai patyrėte kaklo įtampą arba apatinės nugaros dalies skausmą. Atėjo laikas sumažinti spaudimą su pagalvėmis, skirtomis sėdėti lova. Nes ne, kaupia savo mesti pagalves jo nepjaustys.
Pagal Daktaras Jacksonas Lindeke'as, Miego fondo mokslinis patarėjas, pleištinė pagalvė yra geriausia daugkartinė pagalvė atsisėdus lovoje. „Jis ne tik padeda atsiremti skaitant ar kitaip kabinantis lovoje, bet ir gali būti naudojamas pasuktas horizontaliai kaip knarkimo prevencinė pagalvė arba kai užgulta nosis ir reikia atremti visą naktį“, – sakė Lindeke. paaiškina.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Nors jūsų lova gali atrodyti kaip puiki vieta filmų vakarui, a patogi pagalvė padės išlaikyti laikyseną ir palengvins nugaros įtampą. Nesvarbu, ar miegate ant savo pusėje, skrandis, arba atgal, juosmens atrama yra labai svarbi norint atsiremti nepakenkiant kūnui.
Dr. Patrick Porter, neurologijos ekspertas ir įkūrėjas BrainTap sako: "Gera laikysena yra būtina tiek fizinei, tiek psichinei gerovei, nes ji gali užkirsti kelią diskomfortui ir skausmui, taip pat skatina pasitikėjimą savimi ir teigiamą mąstymą."
Jei dirbate namuose ir dirbate lovoje, o ne prie stalo, Lindeke siūlo to nedaryti įpročiu. „Labai rekomenduoju nepraleisti daug laiko nemiegant lovoje. Jei trūksta alternatyvos darbo vieta arba reikia priimti darbo skambučius iš lovos, kad pašalintumėte triukšmą, norėsite pagalvės, kuri sutvirtintų apatinę nugaros dalį ir išlaikytų kaklą neutralioje padėtyje, o ne pasilenktų į priekį.
Prasta laikysena ne tik apkrauna jūsų kūną, bet ir gali paveikti jūsų nuotaiką ir pažinimo funkcijas. Daktaras Porteris siūlo daryti pertraukas, sukurti patogią darbo aplinką ir susidėlioti reguliarų miego grafiką. Jūsų kūnas jums padėkos! „Tyrimai parodė, kad slampinėjimas ar susikūprinimas gali sumažinti pasitikėjimą savimi ir padidinti neigiamą mąstymą. Svarbu pasirinkti tokią pagalvę, kuri suteiktų tinkamą atramą ir leistų patogiai ir ramiai išsimiegoti“, – dalijasi Porteris.
Pavargau vieną kartą susiraukšlėti iš diskomforto tu palieki lovą? Ištyrėme geriausias pagalves sėdėti lovoje už kiekvieną kainą! Žemiau rasite geriausias pleištines pagalves, skaitymo pagalves su atrama rankoms ir kūno pagalves, kurių nusipelnė jūsų poilsio grafikas.
