4 pavasarinio valymo patarimai, padėsiantys pagerinti jūsų miegą

Daugeliui, pavasario sezonas yra puikus laikas naujai pradžiai. Šaltiesiems žiemos mėnesiams suteikiant vietą šviesesnėms ir šiltesnėms dienoms, nėra geresnio laiko atspindėti sezono pasikeitimą nei jūsų namuose – tai netgi gali padėti jums geriau miegoti.

Norite pagerinti savo miegą suteikdami savo miegamasis pavasario valymas? Štai kaip su šiais geriausiais patarimais.

Sutvarkykite savo miegamąjį

Pavasarinis valymas gali padėti jaustis ramiai, organizuotai ir patogiai savo namuose, todėl nenuostabu, kad miegamasis yra netvarkingas ir švarus – tai puikus būdas padėti greičiau atsipalaiduoti, o tai, žinoma, padės geriau ir ilgiau miegoti.

Visi žinome, kad netvarkingas miegamasis gali sukelti streso jausmą, todėl pradėkite nuo paprasčiausio ir pašalinkite bet kokią nereikalingą netvarką nuo savo paviršių, pvz., Naktinis staliukas ir kosmetinis mazgas. Čia labai svarbu pasirinkti minimalistinį požiūrį. Be to, apsvarstykite galimybę paaukoti keletą mažiau naudojamų drabužių spintos vietinei labdaros parduotuvei, kad atsirastų vietos drabužiams, kuriuos mėgsti dėvėti ir su kuriais jautiesi laimingiausias.

Atminkite, kad jūsų miegamasis turėtų būti jūsų šventovė; vieta miegoti ir atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Stenkitės, kad miegamasis būtų tik vieta miegui, nes tai padės jums susieti kambarį su ramybe ir geru miegu.

Pakeiskite čiužinį

Vienas iš paprasčiausių būdų užtikrinti gerą nakties miegą yra įsitikinti, kad miegate ant patogaus čiužinio ir pagalvių. Ar pastebėjote, kad jūsų čiužinys jūsų nepalaiko taip, kaip kadaise? Gal jau laikas naujam.

Jei dar nežinojote, miegas ant seno čiužinio gali labai paveikti jūsų miego kokybę ir netgi sukelti problemų, kurios jus lydės visą dieną, pavyzdžiui, raumenų skausmus.

Jei ieškote naujo čiužinio, jums reikia tokio čiužinio, kuris būtų palaikomas ir patogus, todėl modelis su aukštos kokybės spyruoklių sistema tinkamai palaikys jūsų kūną. Alison Jones, pirmaujančio čiužinių prekės ženklo miego ekspertė, Sealy, rekomenduoja naują Sealy Posturepedic asortimentas, kuris sujungia pažangiausias technologijas ir naujausius tyrimus, kad būtų suteikta pagalba giliai.

Atsigaivinkite spalvomis

Viduje žiema mėnesius esame linkę rengtis patys ir puošti savo namus tamsesnėmis spalvomis, kurios gali padėti jaustis šiltai ir jaukus, bet artėjant šiltesniems metų laikams, įneškite į savo pavasario/vasaros ryškesnę, spalvingesnę paletę miegamasis.

Miegamojo sienų perdažymas šviesesne spalva ne tik pajusite teigiamą pokytį, bet ir padidins kambarį. Neutralūs, prislopinti tonai, tokie kaip taupe, pilka, smėlio ir balta, geriausiai tinka sukurti atsipalaidavusią atmosferą, skatinančią miegą.

Taip pat puikus būdas pridėti prie sienų spalvų užuominų, naudojant freską, išskirtinę sieną arba įdomų dekorą. padidinti jūsų laimę ir jaustis teigiamai, o tai savo ruožtu gali padėti jaustis patogiai eidamas miegoti ir produktyviau pabudus aukštyn.

Įleiskite gryno oro

Dabar, kai ateina šiltesni mėnesiai, o temperatūra pradeda kilti, labai svarbu į savo miegamąjį patekti gryno, švaraus oro. Grynas oras ne tik padeda pagerinti smegenų veiklą ir stiprina imuninę sistemą, bet ir įrodyta, kad švarus oras padeda žmonėms, turintiems nemigos ir kitų miego problemų, geriau pailsėti naktį.

Leiskite savo lovai vėdinti bent vieną valandą per dieną. Taip pašalinama drėgmė, susikaupusi per naktį. Vėdindami lovą, atitraukite paklodes kiek įmanoma atgal, kad būtų matomas ir čiužinys, ir antklodė, ir būtinai atidarykite miegamojo langus. Optimalus laikas yra maždaug 1–2 valandos, bet kas nors nuo 20 minučių bus naudinga, todėl pabandykite palikti lovą vėdinti, kol ruošiatės ryte.

Sekite Namas Gražus įjungta Instagramas.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.