Šie 6 maži įpročiai leidžia lengvai išeiti į lauką kiekvieną dieną

Ar kada nors dienos pabaigoje kreipėsi į savo partnerį ar kambariokę ir paklausėte: „Koks oras šiandien? Tada jis tave užklumpa. Jūs skambinate per telefono skambučius, skambinant į Zoom, ir jūs nepraėjote tavo priekines duris net vieną kartą šiandien.

Atėjo laikas tam padaryti galą ir išeiti į lauką. Matyti saulę, jausti vėją ir stebėti, kaip medžiai ir gėlės keičiasi nuo sezono iki sezono – tai priminimas, kad tu gyvas. Ir, kad ir koks užsiėmęs būtumėte, yra pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad pralaužtumėte keturias sienas ir mėgautumėtės nuostabiu lauke. Jums nereikia daug vietos ar laiko, tiesiog reikia tai padaryti prioritetu.

Išgerkite kavą ir patikrinkite el. paštą lauke (arba, dar geriau, skirkite kelias minutes sau ir tiesiog sėdėkite). Nesvarbu, ar turite kiemą, vidinį kiemą, nedidelį balkoną ar net priekinį stovą, viskas, ko jums reikia, yra vieta lauke ir pradėti dieną su vitamino D doze.

Arba, jei nesate ryto žmogus, dieną galite užbaigti kokteiliu ar gaiviu gėrimu lauke – tai

Ar surengti mažos grupės susitikimą, kuriame jums nereikia būti prieš kamerą? Arba visa ranka, kur tik klausai? Kol jums nereikia daryti užrašų, galite juos pasiimti kelyje! Įsidėkite ausines ir pasivaikščiokite po kvartalą arba atsisėskite parke, kol įsijungsite. Fizinis aktyvumas gali padėti pajudinti kūrybines jėgas, o tai puiki taktika individualiems susitikimams ar bet kokiam kitam susitikimui, kai pašalinus vaizdo įrašą kolegos gali daugiau atsiverti.

Lengva pasakyti, kad išeisite į lauką vidurdienio pertraukos, bet kaip dažnai tai darote? Jei užblokuosite jį savo kalendoriuje, greičiausiai pasieksite (be to, niekas neužsakys susitikimo per jūsų suplanuotą pasivaikščiojimą). Net 15 minučių užtenka, kad pajustumėte saulę ant odos ir pakeistumėte savo požiūrį į dieną.

Joga lauke tiesiog veikia kitaip. Per pastaruosius dvejus metus daugelis treniruočių studijų ir sporto salių perkėlė savo pamokas į lauką, o kai kurios niekada nebegrįžo. Atsikėlus keletui ankstyvų rytinių saulės sveikinimų, kai saulė iš tikrųjų teka, suteikia gaivumo, o HIIT pamokų pakartojimai neatrodo tokie blogi, kai pučia švelnus vėjelis. Sugrąžinu mane į tas nerūpestingas dienas, kai žaidžiau lauke per pertrauką – ir kodėl tai turėtų liautis po vaikystės?

Sodo sodinimas turi tiek daug privalumų, vienas iš jų yra tai, kad jis išveda į lauką. Augalai turi būti laistomi, daržovės ir žolelės turi būti nuskintos ir net jei nenaudosite jūsų pačių rūpinimasis savimi Kaip priežastis išeiti į lauką, augalų priežiūra yra puikus pasiteisinimas. Jie išeis be tavęs, todėl tu turi išeiti iš ten!

Uždarykite kompiuterį ir užsiriškite sportbačius. Dienos pabaiga pasivaikščiojimu, ypač jei tai 17 val. iki 18 val. valanda, kai visi yra su savo vaikais, šunimis ir dviračiais, yra geriausias priminimas, kad mus supantis pasaulis yra pilnas gyvybės. Nereikia ilgai vaikščioti, bet artėjant auksinei valandai džiaugsitės, kad išėjote švęsti dar vieną dieną.

Heather Bien yra Vašingtone gyvenanti laisvai samdoma rašytoja, kurios darbai pasirodė MyDomaine, The Knot, Martha Stewart Weddings, HelloGiggles ir kt. Dažnai pastebėsite, kad ji stato pakelės antikvarinių daiktų parduotuves, slepia ant originalių kietmedžio grindų arba tobulina savo latte receptą.