„Happy Place“ yra visiškai nauja redakcinė serija, skirta padėti jums gyventi laimingiausią ir sveikiausią gyvenimą namuose. Kas savaitę 4 mėnesius dalijamės greitais, įgyvendinamais ir visai ne pamoksliškais patarimais, kuriuos iš tikrųjų naudoja sveikatingumo specialistai, namų dekoro ekspertai ir buto terapijos redaktoriai (tikrai!). Registruotis dabar, kad gautuosiuose gautumėte 16 savaičių naudingų patarimų.
Pomėgiai – t. y. tie dalykai, kuriais užsiimame ne darbo valandomis ir kurie daro mūsų gyvenimą laimingesnį ir sveikesnį – yra esminė gyvenimo dalis. Jie didina kūrybiškumą ir pasitikėjimą, ir jie gali net padaryti jus produktyvesnius savo darbe. Tačiau jie dažnai nustumiami į jūsų darbų sąrašo pabaigą, kai jūsų gyvenimas tampa šiek tiek (arba labai) įtemptas.
Tai neabejotinai pasakytina apie Mariah Plunkett, vidurinės mokyklos mokytoją Bronkse, naujai mamai ir knyginių receptų kepėją (kurį galite peržiūrėti jos „Instagram“ paskyroje). @thekneadtoread).
„Kai buvau nėščia, dirbau ir lankiau vidurinę mokyklą tuo pačiu metu, mano pomėgiai buvo pirmiausia paaukoti“, – aiškina Plunkettas. „Tačiau kai supratau, kokį neigiamą poveikį tai turėjo mano psichinei sveikatai, turėjau įsikišti ir geriau organizuoti savo savaitę, kad suteikčiau jiems pirmenybę.
Skaityk (ir pasiklausyk) sužinoti, kaip ji teikia pirmenybę savo pomėgiams, įskaitant kepimą, skaitymą ir vaikščiojimą, kad ir kokia pašėlusi būtų jos savaitė.
Jūs žinote, kad į kalendorių turite įtraukti darbo susitikimus, gydytojų susitikimus ir svarbius terminus, tačiau jūsų pomėgiai taip pat priklauso jūsų tvarkaraščiui. Iš pradžių gali atrodyti nepatogu pagal savo tvarkaraštį skirti laiko pasivaikščiojimui, knygos skaitymui ar sausainių kepimui, bet Plunkett sako, kad tai tapo daug natūraliau, kai ji pradėjo tai daryti:
„Šis savaitės planavimo procesas tapo beveik ritualizuotas, kai savaitės pabaigoje skirsiu šiek tiek laiko, pažiūrėsiu į savo sandėliuką, išsiaiškinsiu, ką noriu kepti, ir susidėliosiu planą“, – sako ji. „Tada likusi savaitės dalis yra tiesiog plano įgyvendinimas, kuris (dažniausiai) vyksta sklandžiai (atėmus nesąžiningą tešlą ar retkarčiais sudegintus sausainius). Bet geriausias dalykas kepant yra tai, kad jūs galite valgyti savo klaidas!
„Labiau užsiimi savo pomėgiais, kai jie yra lengvai pasiekiami“, – sako Plunkettas. „Jei man teks krapštytis aplink savo kočėlo laikymo dėžutę, tikriausiai dar kartą pagalvosiu, ar gaminti tą pyragą. Su skaitymu yra tas pats, jei sukursite patogią erdvę skaitymui, tai padarysite!
Tačiau ji priduria: „Tam nereikia užimti daug vietos. Kai su vyru persikėliau į mažą butą, vieną lentyną virtuvėje skyriau mano kepimo reikmenims.
Žinokite, kad skirdami laiko savo pomėgiams ne visada atrodysite taip pat kiekvieną savaitę – ir tai gerai. Plunket prisitaikymas prie savo pomėgių gali reikšti „sekmadienį sukurti šventas 2–3 valandas, išsikepti sekmadienio baisių arba imtis didesnio projekto, bet padalyti jį kelioms dienoms“.
Pavyzdžiui, jei ji gamina macarons: „Pirmadienį po darbo eisiu apsipirkti; Antradienį išmatuoju visus savo ingredientus ir sudedu į sandarius indus; Trečiadienį juos iškepu ir suvynioju, kad subręstų šaldytuve; Ketvirtadienį darau įdarus ir juos surinku; Penktadienį kartais smagiai juos puošiu arba nuvežu į draugo namus kartu suvalgyti. Iki savaitės pabaigos sukūriau kažką skanaus, sugalvojau sudėtingą receptą ir esu rami, laiminga ir soti.
„Nejaučiate poreikio imtis didelių ar sudėtingų projektų, kai tik pradedate (arba kai esate pavargę)“, – pataria Plunkettas. Jei esate kepėjas, „galbūt naudokite maišytą pyragą dėžutėje, bet sutelkite savo vertingą energiją į naminio glaisto receptą. Padarę vieną mažą dalyką galite jaustis ypatingai.
