„Happy Place“ yra visiškai nauja redakcinė serija, skirta padėti jums gyventi laimingiausią ir sveikiausią gyvenimą namuose. Kas savaitę 4 mėnesius dalinamės greitais, įgyvendinamais ir visai ne pamoksliškais patarimais, kuriuos iš tikrųjų naudoja sveikatingumo specialistai, namų dekoro ekspertai ir buto terapijos redaktoriai (tikrai!). Registruotis dabar, kad gautuosiuose gautumėte 16 savaičių naudingų patarimų.
Netrūksta mokslo, palaikančio prastovų svarba. Padarius pertrauką ir išjungus smegenis, ne tik pagerėja jūsų veikla ir padidėja gebėjimas susikaupti, bet ir darosi laimingesni bei mažesnė tikimybė patirti lėtinį stresą.
Ir vis dėlto tiek daug žmonių vis dar stengiasi sulėtinti greitį, skirti laiko sau ir nubrėžti ribas. Net tada, kai jie prastovos, nesunku įsiskverbti į norą dirbti produktyviai ir efektyviai. (Pakelkite ranką, jei per daug konkuruojate dėl raugo ar bananų duonos kepimo?)
Galbūt priežastis, dėl kurios žmonės taip sunkiai kovoja dėl prastovos, yra ta, kad savęs priežiūros koncepcija vis dar gana nauja. Dar 2017 m., kai pradėjo Alisha Ramos
Merginų naktis, savaitinis informacinis biuletenis, skirtas prastovoms, tai buvo šalutinis projektas, kurį ji išsiuntė draugams ir šeimos nariams, saugi erdvė pasidalinti savo įsitikinimu, kad likti namuose ir rūpintis savimi yra gerai.„Sąvoka, kad tu gali pasirūpinti savimi, o ne kiti, buvo priešingai“, – sako Alisha. „Man atrodo keista tai sakyti dabar, nes, žinoma, šis diskursas gyvas ir šiandien; Panašu, kad kas antrą dieną išleidžiamas naujas straipsnis apie perdegimo kultūrą.
Nuo to laiko naujienlaiškis smarkiai išaugo ir išaugo iki daugiau nei 140 000 prenumeratorių, o Alisha pradėjo antrą susijusį projektą, pavadintą Norsd, kuriame parduodamos prastovoms skirtos prekės, pradedant galvosūkiais. Vis dėlto, net ir plečiantis verslui, Alisha ir toliau stengiasi veikti lėčiau, išdrįsta likti maža ir reikalauti mažiau.
„Geriausias patarimas, kurį turiu, kaip pagerinti prastovos laiką namuose, yra pirmiausia žinoti, kur šiuo metu praleidžiate savo laiką“, – sako Alisha. „Manau, kad dažnai jaučiamės nusivylę, kad neturime pakankamai laiko užsiimti X, Y ar Z hobiu ar veikla, kuri mums tikrai patinka. Tiesą sakant, mes tai darome, tik turime tam skirti laiko.
„Kalbant asmeniškai, kai tai buvo padaryta, aš pastebėjau, kad didžioji dalis mano prastovų buvo skirta… *prašau, būgnų mušimo* …„Instagram“. Kartais Instagrame praleisdavau daugiau nei keturias valandas per dieną. Keturios valandos! Dalis to buvo skirta mano darbui, bet didžioji dalis – ne.
Net jei socialinė žiniasklaida nėra jūsų prastovos Achilo kulnas, Alisha siūlo apriboti telefono laiką ir pakeisti jį analogine veikla. „Kai turime laisvo laiko, dažnai sustingstame ir nežinome, ką su juo daryti, todėl numatytuosius dalykus imamės beprotiškų dalykų, tokių kaip socialinė žiniasklaida ar televizija“, – sako ji. „Kviečiu jums sukurti kažką panašaus į „laimingų prastovų sąrašą“ su gudriomis ir kūrybingomis idėjomis kitą kartą, kai turėsite laisvo laiko. Tai gali atrodyti taip:
Be to, kad turite sąrašą, į kurį galėsite grįžti kitą kartą, kai pasieksite telefoną arba eisite įjungti televizorių, tai padeda turėti vietos prastovoms. „Sukurkite jaukią aplinką ir erdvę, palankią prastovoms ir leisti laiką neprisijungus skaitymui, piešimui, rašymui ar panašiai veiklai“, – sako Alisha. „Jūs neturite tam išleisti daug pinigų. Įsigykite žvakę, kėdę, antklodę ir pastatykite savo šventą kampelį.
Galiausiai, kadangi tiek daug žmonių dirba namuose, Alisha siūlo palengvinti atsiribojimą nuo darbo ir namų gyvenimo. „Rekomenduoju pradėti „išjungimo / uždarymo pamainą“ po darbo, kad būtų geresnės darbo gyvenimo ribos. Aš tiesiogine prasme paspaudžiu darbinio nešiojamojo kompiuterio „išjungimo“ funkciją, fiziškai pasidedu iš akių ir uždegu žvakę. Tai rodo, kad jau darbo dienos pabaiga.