Sunkiausia yra rasti tinkamą rutiną, patogiausią temperatūrą, geriausią apšvietimą ir tobulai minkštą (arba kietą) čiužinį. Paprasta dalis – palyginti – yra tiesiog užtikrinti, kad miegamojo paviršiai nebūtų užgriozdinti dalykų, kurie jus erzina arba atitraukia jus nuo taip reikalingo poilsio.
Dabar tai darėme keletą kartų, kad žinotumėte, ką daryti: nustatykite 20 minučių laikmatį ir darykite tiek, kiek galite, kad iš miegamojo pašalintumėte klaidingus efektus, kol laikrodis nesibaigs. Tai tarsi jūsų mažas žaidimo šou, o prizas yra mažiau netvarkingas miegamasis.
Kai laikas baigsis, nustokite tvarkytis. Viskas, ką pasiėmėte per 20 minučių trukusį netvarką, turi būti išnešta iš kambario ir arba grąžino ten, kur priklauso, arba išrūšiavo iš namų (į šiukšliadėžę arba į jūsų „parduoti“ ir „aukoti“) dėžės).
Taryn Williford
Gyvenimo būdo direktorius
Taryn yra rašytoja, redaktorė, turinio strategė ir namų šeimininkė iš Atlantos. Galėčiau padėti jums sutvarkyti jūsų butą, siųsdamas magišką naujienlaiškį el. paštu. O gal pažįstate mane iš „The Pickle Factory Loft“ „Instagram“.