Kiekvieną šio puslapio elementą rankomis atrinko „House Beautiful“ redaktorius. Galime uždirbti komisinius už kai kurias prekes, kurias pasirinksite pirkti.
Tai prasidėjo, kaip ir visos nelaimės, „Craigslist“. Buvo 2019 m. gruodžio mėn., o aš ką tik buvau persikėlusi į savo pirmąjį individualų butą Niujorke. „Žalios aksominės sofos“ paieškos buvo vaisingos, nes, regis, kas trečias tūkstantmečio daugiabučio gyventojas turi vieną, ir aš sumokėjau 300 USD, kad nusipirkčiau idealiai žalią žolę, dosniai proporcingą, kuokštuotą aksomą (gerai, veliūrinį) sofa.
Vis dėlto tą žiemą mažai laiko praleidau sėdėdamas ant sofos, nes buvau užsiėmęs bičiulis biure ar dalyvauti vakarėliuose ar užsukti į muziejus, išgerti su draugais ar visais kitais dalykais, kuriuos užsiimdavome Puikus Prieš. Kai nugriuvau, pastebėjau, kad jis šiek tiek kietas – ne lengviausia įsitaisyti filme ar skaityti knygą, bet puikiai tinka sėdėti rašyti el. gerai!
2020 m. kovo mėn. ir kiekvienas kitas mėnuo pakvietė mane į...sėdėti ten dažniau.
Pigios sofos standumas dar labiau apsunkino, bet taip pat ir dauguma dalykų mano namuose.Kai vieną dieną mano uodegos kaulas apėmė skausmus, maniau, kad galbūt tai buvo namuose rodomas Pilateso vaizdo įrašų serialas, į kurį ką tik užsiregistravau, ir pasinėriau į jį. Štai kodėl jums reikia apmokytos priežiūros! Visą mėnesį pailsėjau, bet skausmas nesiliovė. Nuobodus, bet nuolatinis skausmas apsunkino sėdėjimą tam tikrais būdais, o galiausiai ir daugeliu atvejų, ir pradėjo sklisti į mano klubus. Blogiausia buvo tada, kai paslydau arba čiaudėjau – staigūs judesiai, sukelti agonijos lanko, liepsnojantys iki pečių ašmenų.
Po metų nuėjau pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kuris pasiteiravo, ar nepatyriau kokios nors didelės traumos, pavyzdžiui, automobilio avarijos ar kritimo ant ledo. Aš neturėjau. O kiek laiko aš praleidau sėdėdamas, ji norėjo sužinoti? Ji mane atsiuntė su pasiūlymu dažniau atsistoti, užsiimti joga ir atsisėsti ant spurgos formos pagalvės. Tačiau įgėlimas tik gilėjo, o po 2021-ųjų atostogų sezono mane pykino skausmas, pagaliau pamačiau ortopedą.
Atlikę daugybę bandymų, įskaitant rentgeno ir MRT, sužinojome, kad tarp paskutinio juosmens ir pirmojo disko išsipūtė. kryžkaulio slanksteliai, kad ten buvo šiek tiek plyšusios skaidulos ir kad vienas iš dviejų slankstelių slydo atgal. Tai, kas skamba siaubingai, iš tikrųjų yra labai dažnas degeneracinis dalykas, todėl visiems skauda apatinę nugaros dalį laiko, bet jei nepatyriau jokios traumos, manasis gali būti priverstas sėdėti ant kraupios sofos dvejus metus tiesiai.
Tai, kas apibrėžia gerą kėdę, yra kėdė, leidžianti išlaikyti apatinės nugaros dalies išlinkimą.
Ar ilgai sėdėti tikrai taip blogai? „Jokių klausimų“, – sako Wesley Bronsonas, medicinos mokslų daktaras, sertifikuotas, bendradarbiaujantis ortopedas stuburo chirurgas, dirbantis Sinajaus kalno sveikatos sistemoje Niujorke. „Per pastaruosius kelerius metus, per pandemiją, negaliu pasakyti, kiek pacientų mačiau ateinančius. su panašiomis problemomis“. Sėdėdamas labiau spaudžia apatinę nugaros dalį nei stovint, ir tai yra tada, kai sėdi gerai. „Bloga laikysena, pasilenkimas į priekį, pasilenkimas – dar labiau spaudžiate apatinę nugaros dalį, – sako Bronsonas, – tai pagreitina degeneracinę kaskadą.
Jo patarimai, kaip rasti tinkamą sėdynę, buvo tai, ką iš esmės žinojau, bet vis dar neįgyvendinau mano namuose: „Gerą kėdę apibūdina kėdė, kuri leidžia išlaikyti tą kreivumą iki žemo lygio atgal. Jei pažvelgsite į šias vadinamąsias ergonomines kėdes, jos tarsi išsikiša apatinėje nugaros dalyje“, – sako Bronsonas. Premija: tokia išlenkta kėdė (arba su juosmens pagalve) taip pat padeda tinkamai laikyti pečius.
Iš ten Bronsonas taip pat rekomendavo daugiau veiksmų, kurių neturėtume ignoruoti, pavyzdžiui, įsitikinti, kad aš kompiuterio ekranas yra akių lygyje, todėl aš nenulenkiu kaklo ir atsistoju dažniau nei kartą per septynias valandų.
Ieškote tinkamos sofos? Perskaitykite mūsų vadovą.
Kalbant apie mano sofą, tą seną spyruoklių ir sintetinio audinio krūvą, kurią planuoju kuo greičiau išmesti pro langą, Bronsonas sako, kad kitas mano pirkinys neturėtų būti susijęs su sėdynės minkštumu, pagalvių švelnumu ar net su kokybe. medžiaga. „Turėtumėte pabandyti pasiekti tuos pačius tikslus, kuriuos darote kėdėje. Pagalvokite: jei aš sėdžiu ant šios sofos vertikalioje padėtyje ir žiūriu televizorių valandą laiko, kaip mano nugara? Ar sofos atlošas padeda išlenkti mano apatinę nugaros dalį? O gal tai verčia mane užimti nenormalią laikyseną? jis paklausė mano naujojo sėdėjimo testo.
Po šio išbandymo man liko gėda: dėl pigios sofos ir dėl to, kad dvejus savo vienintelio gyvenimo metus lenkiau nešiojamąjį kompiuterį, pavyzdžiui, Gollum. Pinigus, kuriuos išleidau gydytojams ir gulėjau magnetinio rezonanso vamzdyje, nesunkiai galėjau išleisti neblogai sofai, nešiojamojo kompiuterio stovui, juosmens pagalvei.
Geros naujienos? „Nėra taip, kad tau lemta siaubingai skauda nugarą. Didžioji dauguma pacientų, sergančių ūminiais nugaros skausmo epizodais, pagerėja neoperaciniu gydymu“, – sako Bronsonas. Man tereikia atlikti keletą esminių pakeitimų, kai įeis į trečiuosius metus. Prisijunk prie manęs užimti tvirtą vietą?
Sekite House Beautiful Instagramas.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io.