„Happy Place“ yra visiškai nauja redakcinė serija, skirta padėti jums gyventi laimingiausią ir sveikiausią gyvenimą namuose. Kas savaitę 4 mėnesius dalinamės greitais, įgyvendinamais ir visai ne pamoksliškais patarimais, kuriuos iš tikrųjų naudoja sveikatingumo specialistai, namų dekoro ekspertai ir buto terapijos redaktoriai (tikrai!). Registruotis dabar, kad gautuosiuose gautumėte 16 savaičių naudingų patarimų.
Kalbant apie darbą, ypač kai darbas tiek daug žmonių vis dar reiškia dirbant iš namų, rasti pusiausvyrą gali būti iššūkis. Kas iš mūsų nėra įkritęs dirbti per daug valandų ir dirbti be perstojo iki visiško perdegimo? Tačiau tai daryti nėra nei sveika, nei tvaru, teigia „Deskpass“ įkūrėja Nicole Vasquez.
„Patikėk manimi, aš išgyvenau tą šurmulio, be miego ir be asmeninio gyvenimo etapą“, – sako ji. Šiomis dienomis ji vis dar skiria daugiau nei 40 valandų per savaitę, tačiau tai daroma pagal jos sąlygas, skiriant daug laiko bendravimui ir savęs priežiūrai.
Vienas iš darbo namuose privalumų? Turite daugiau agentūros ir lankstumo, kai reikia sudaryti tvarkaraštį, kuris tinka jūsų gyvenimui. „Nuotolinis darbas leidžia planuoti savo darbo dieną ir ją optimizuoti pagal tai, kas man labiausiai tinka, o ne atvirkščiai“, – sako Nicole.
Jai tai dažnai reiškia iš anksto pakrauti savo savaitę. „Anksčiau per savaitę dirbu ilgas dienas, kartais 10–12 valandų, nes tada galiu didžiausią įtaką projektų judėjimui ir laikui jautrių problemų sprendimui“, – sakė ji sako. „Vėliau tą savaitę, kai mano reagavimo laiko poreikis sumažės, galiu atsipalaiduoti, o iki ketvirtadienio ar penktadienio dirbti trumpesnės dienos, nes turiu ilgesnių nepertraukiamo laiko priepuolių, per kuriuos galiu išgyventi ir būti iš tikrųjų produktyvus“.
Tai taip pat reiškia, kad reikia atsižvelgti į tai, kada ji planuoja susitikimus, o kada ne. „Aš neplanuoju jokių skambučių (nebent tai yra vidinė) iki 11 val. ryto ir stengiuosi neprisiimti pirmadieniais, kai mano komandai manęs labiausiai reikia“, – sako Nicole. „Tai leidžia man efektyviausiai leisti laiką ir bendrauti su kitais žmonėmis.
Žinoma, jūs ne visada galėsite visiškai kontroliuoti savo tvarkaraštį. Tokiais atvejais, pavyzdžiui, kai Nicole yra kelyje, toli nuo savo savaitės daržovių dubenėlių ir įprastos rutinos, ji aktyviai ieško sveikų atsakomųjų priemonių.
„Tai gali būti sustojimas vietinėje bakalėjos parduotuvėje, kad galėčiau atsinešti sveikų užkandžių ar garnyrų. su manimi, kad nereikėtų valgyti maitinimo ar vaikščioti namo į viešbutį, kad galėčiau mankštintis in. Jei darau šiuos dalykus, galiu susikoncentruoti ties savo darbu ir nesijaudinti.
Ne darbo metu Nicole tvarkaraštis taip pat apima socialinio laiko ir ramaus laiko balansą. „Nuo pirmadienio iki ketvirtadienio vakarai ir šeštadienio rytai skirti rūpintis savimi ir produktyvumui. Likęs laikas skirtas pasimėgauti draugais, maistu ir savaitgalio pramogoms.
Šis tvarkaraštis galioja net tada, kai Nicole ir jos vyras turi svečių. „Mūsų lankytojai informuojami, kad per savaitę aš su vyru dirbsime ir gaminsime maistą namuose, kad jie galėtų daryti ką nori“, – sako ji. „Savaitgaliais, žinoma, išvažiuosime, bet svarbu nustatyti lūkesčius, kad esame darbo režimu, nes nesame jų kelionių vadovai ar konsjeržai.
„Esu mąstytojas ir, kad ir kas būtų mano galvoje, jaučiu, kad turiu atlikti protinius pratimus, kad „susitvarkyčiau“. Taigi, eisiu ilgai pasivaikščioti be telefono, be podcast'ų ir tiesiog vaikščiok ir galvok. Kartais užtrunka tik 30 minučių, kad išspręsčiau problemą, o kartais galiu vaikščioti tris ar keturias valandas, kol pajuntu, kad ji išspręsta.
Kitas Nicole nuraminimo triukas, kai ji negali išeiti į lauką? Žvelgiant į vandenyną. „Kai aš sėdžiu savo terasoje ir žiūriu į vandenyną, tai man primena begalines gyvenimo galimybes ir tai, kokia maža dalis mes esame visatoje. Tai žemina, todėl bet kokia „į mane orientuota“ problema, kuriai skiriu didžiausią dėmesį, nėra tokia didelė. Kiekvienas šioje žemėje turi dalykų, dėl kurių nerimauja; vandenynas man primena, kad aš esu tik viena labai maža viso to dalis.
