Neprivalote būti sveikatingumo ekspertu, kad žinotumėte, jog jūsų namai gali turėti didžiulį poveikį jūsų sveikatai. Jūsų aplinka turi įtakos, kaip ir tai, ką valgote. Tačiau ekspertai tikrai gali padėti mums, likusiems, nukreipti teisinga linkme link namų, kurie palaiko sveikatingumo tikslus. Taigi, jei norite, kad jūsų namai jaustųsi ir būtų šiek tiek sveikesni, peržiūrėkite šiuos dalykus pasiūlymai iš trijų profesionalų, kurie atskleidžia, ką visada laiko savo namuose... ir ką jie turi vengti.
“Mano namai yra švarus, šviesus ir plačiai atviras, todėl jaučiuosi energingai pasiruošęs priimti ir būti kūrybingas.
Natalie Dettmer siūlo į asmenį orientuotą, prisirišimu pagrįstą meno terapiją ir konsultacijas Teksaso kalvos šalyje. Ji taip pat naudoja gydomąją augalų galią per savo boutique darželį ir botanikos dizaino studiją Ceremonija.
“Mano namai tiesiogiai veikia mano psichinę sveikatą. Kai mano protas neperkrautas, jaučiu, kad yra erdvės semtis įkvėpimo ir kurti. Kai mano namai neperkrauti, mano protas yra neperkrautas. Kai galiu tai pasiekti savo namuose, jaučiuosi ir atlieku viską, ką galiu geriausiai!
Danielle Levyyra registruota holistinės mitybos specialistė ir mitybos konsultantė, ir ji ją pradėjo Monrealio praktika 2013 metais. Ji teikia mitybos konsultacijas ir asmeninius planus asmeniškai ir per Skype, o daugiausia dėmesio skiria visumai maistas, augalinės dietos, kurių specializacija yra virškinimo problemos, alergija maistui, sportinė mityba ir moterų mityba sveikata. Galite sekti ją toliau Instagramas.
„Paprastas, minimalistinis stilius Mano namai man įkvepia sveikatai. Galiu jaustis priblokštas netvarkingoje erdvėje, kai mane supa per daug „daiktų“. Laikydamas daiktus atvirus ir švarius, jaučiuosi ramesnis ir susikaupęs – tokia būsena yra sveika!
Natalie Dettmer: Aš visada turiu augalų ir daiktų, kurie įkvepia! Jie pagerina oro kokybę ir primena man, kad ten yra daugiau nei galbūt ta baisi diena, kurią galėjau išgyventi. Rūpinimasis, kurio jiems reikia, man primena, kad reikia sulėtinti tempą, būti atidiems ir viską daryti paprastai. Man patinka, kad mano namuose būtų dalykų, kurie man primintų prasmingą patirtį.
NIEKADA nepasilieku nieko, ko nemėgstu, net jei tai buvo dovana. Aš labai sunkiai dirbau, kad neapsaugočiau daiktų nuo kaltės jausmo. Taip pat laikau dubenį šalavijų, palo santo ar kito švento augalo, kuris man padėtų, kai mano meditacijos ir teigiamų emocijų neužtenka, kad išvengčiau pasaulio svorio.
Danielle Levy:Aš visada turiu augalų namuose! Ryški žalia spalva leidžia jaustis ramiai ir man patinka jais rūpintis. Su paprastomis baltomis sienomis ir medinėmis grindimis mano augalai atgaivina erdvę! Kalbant apie dalykus, kurių niekada neturiu namuose, tai būtų cheminės valymo priemonės. Vietoj to stengiuosi rinktis netoksiškus muilus, valiklius ir ploviklius – kad sumažinčiau kancerogeninių cheminių medžiagų, randamų įprastuose gaminiuose, poveikį. Mano nuomone, sąmoningumas apie tai, ką vartojame, apima ne tik maistą!
Lee Tilghmanas:Jogos kaladėlės arba jogos antklodė tempimui atlikti, eteriniai aliejai ir langai.
Natalie Dettmer:Prieš porą metų žinojau, kad esu pasiruošęs sąmonės pokyčiams ir mano gyvenimo sulėtėjimui. Taigi aš pradėjau susidėlioti savo gyvenimą taip, kad būtų ne toks momentinis pasitenkinimas ir lėčiau. Man tai apėmė sodinimą sode. Pradėjau kompostuoti. Ir aš pasirinkau užpiltą kavą rytais. Aš perkėliau televizorių į stumdomą vežimėlį, kad jis liktų spintoje (dabar turime nuspręsti, ar norime jį gauti išeinant ką nors žiūrėti.) Norėjau, kad būtų labiau apgalvotas pasirinkimas, kurį darau savo viduje ir aplinkui namai.
Bet manau, kad tai tikrai asmeninis pasirinkimas ir kiekvienam bus skirtingas. Turime pasirinkti, kokį jausmą norime patirti kasdien savo namuose, kokio jausmo norime. vaikai gali patirti grįžę namo po ilgos dienos mokykloje... ir mes turime sukurti erdvę, kuri jaudina kad. Man būtent per augalai primena, kad reikia sulėtinti tempą, pastebėti, vertinti. Taip pat per antikvarinius daiktus – tai primena, kad esu susijęs su turtingu paveldu. Ir per prasmingą meną – tai man primena, kad žmonės yra sielvartingi ir kiekvienas turi ką nors svarbaus pasakyti.
Danielle Levy: Man patinka naudoti savo aromaterapinį aliejaus difuzorių, atpalaiduojantį levandų aliejų, kaip sveiką namų ritualą. Mažas, dirbtinio medžio dizaino difuzorius taip pat gražiai atrodo mano knygų lentynoje; jį gamina vietinė įmonė Le Comptoir Aroma.
Pagrindinis elementas, kurį rekomenduoju turėti namuose dėl sveikatos, yra didelis ąsotis vandens, kurį jums patinka naudoti. Laikykite jį ant virtuvės stalviršio, kad primintumėte, kad reikia gerti vandenį visą dieną! Išlikti hidratuotas yra labai svarbus energijos, psichinio susikaupimo, virškinimo, medžiagų apykaitos ir bendros sveikatos būklei. Man patinka gražaus dizaino filtro ąsotis SOMA, pagamintas iš plastiko be BPA ir tvarių medžiagų.
Ir nors tai akivaizdžiai šališkas pasiūlymas, aš taip pat rekomenduoju savo „Viso maisto augalinis vadovas“, – plakatą, kurį sukūriau bendradarbiaudama su savo draugu, iliustratoriumi Laucolo dar žinomas kaip Laurence Deschamps-Léger. Ši mitybos mokymo priemonė buvo sukurta tam, kad įkvėptų žmones gaminti sveiką visaverčio maisto, augalinės kilmės maistą namuose!
Lee Tilghmanas:Praleiskite vieną savaitgalį naršydami savo spintą, vaistinę, dokumentų spintą ir sandėliuką. Atsikratykite visko, ko nenaudojate arba nebereikia. Senus drabužius atiduokite draugams arba padovanokite. Netvarkos pašalinimas suteikia erdvės šviežumui ir suteikia naujovių.
Natalie Dettmer:Valymas. Negailestingai valyčiau, ir tai dažnai darau. Kartą visiškai išvaliau kambarį. Išėjau iš lovos, bet nusirengiau patalynę. Sudėjau visą kambario turinį į svetainę. Pradėjau nuo didelių dalykų ir kruopščiai bei apgalvotai susidėjau daiktus, kurių norėjau atgal. Likusią dalį padovanojau arba perkėliau į kambarį, kuriame jų reikėjo.
Danielle Levy: Siūlau palaipsniui atsikratyti daiktų, kurių nenaudojate ar kurių jums nereikia. Įsigykite didelį „aukų krepšį“ daiktams, kuriuos norite dovanoti ar parduoti. Sukūrę erdvę galėsite lengviau valyti, o tai prisideda prie sveikesnės namų aplinkos. Išvalę daiktus, kurių jums nebereikia, lengviau perplanuoti arba sutvarkyti erdvę, kad ji būtų funkcionalesnė ir jums tai būtų sveika! Pradėkite nuo mažo ir kurkite trumpalaikius tikslus, kad nesijaustumėte pervargę ar neįtempti proceso. Net jei tai viena virtuvės spintelė ar vienas komodos stalčius per savaitę – tai gali paskatinti jus ir toliau daryti sveikus pokyčius!
Adrienne Breaux
Namų kelionių redaktorius
Adrienne mėgsta architektūrą, dizainą, kates, mokslinę fantastiką ir žiūrėti „Star Trek“. Per pastaruosius 10 metų ji buvo vadinama namais: furgonas, buvusi parduotuve Teksaso miestelyje ir studijos tipo butas, kaip gandai, kadaise priklausė Willie'iui Nelsonui.
