Socialinė žiniasklaida nėra viskas blogai. Bet tikrai ne viskas gerai. Nuo padidėjusio nerimo ir depresijos, atminties praradimo ir sutrikusio miego iki subtilesnio FOMO poveikio ir praleistų galimybių kurti prasmingas asmeniškai ryšių, socialinė žiniasklaida gali būti dviašmenis kardas.
Vienas iš būdų tiksliai žinoti, kaip buvimas socialinėje žiniasklaidoje veikia jus asmeniškai, yra trumpam išbraukti iš lygties. Aš tai dariau keletą dienų ir buvau šokiruotas dėl ramybės ir ramybės, kurią mėgavausi tais laikotarpiais.
Nesitikėkite savikontrolės, kad apribotumėte savo socialinės žiniasklaidos vartojimą. Pašalinkite pagundą iš savo telefono ištrinkite socialinės žiniasklaidos programas. Galite sulaukti baisaus įspėjimo apie tai, kas atsitiks, jei juos ištrinsite, bet neprarasite paskyros ar duomenų. Socialinės medijos programėlių ištrynimas iš telefono yra tik... ištrinti programas iš telefono.
Taip pat nemanykite, kad jums reikia skelbti apie savo „išvykimą“ ar nerimauti, kad praleisite svarbią informaciją iš PTA ar augalų mylėtojų grupės; jūsų pasninkas turi trukti tik kelias dienas.
Atkreipkite dėmesį į tuos laikus, kai instinktyviai siekiate savo telefono. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kiek daugiau laisvo ar neskubančio laiko turite be socialinių tinklų blaškymosi ir laiko. Ar turite proto erdvės daugiau bendrauti su jus supančiais žmonėmis? Ar darote didelę pažangą toje knygoje, kurią skaitėte? Visų pirma, prisijunkite prie bet kokių skirtumų, kaip jaučiatės be socialinės žiniasklaidos kasdieniame gyvenime.
Savaitgalio pabaigoje skirkite kelias minutes ir apsvarstykite, ko išmokote iš patirties ir ar norite ką nors pakeisti, kaip iš naujo integruoti socialinę žiniasklaidą į savo gyvenimą.
Atminkite: tai apie tobulėjimą, o ne apie tobulumą. Kiekvieną savaitę galite pasirinkti atlikti užduotį, kurią jums atsiųsime, arba imtis kito projekto, kurį ketinote įgyvendinti. Taip pat visiškai gerai praleisti savaitgalį, jei esate užsiėmęs arba nejaučiate užduoties.
Shifrah Combiths
Pagalbininkas
Su penkiais vaikais Shifrah mokosi vieno ar dviejų dalykų, kaip išlaikyti pakankamai organizuotą ir gana švarus namas su dėkinga širdimi, paliekant daug laiko svarbiems žmonėms dauguma. Shifrah užaugo San Franciske, bet pradėjo vertinti mažesnio miestelio gyvenimą Talahasis mieste, Floridoje, kurį dabar vadina namais. Ji profesionaliai rašo dvidešimt metų ir mėgsta fotografuoti gyvenimo būdą, išsaugoti atmintį, sodinti sodininkystę, skaityti ir su vyru bei vaikais eiti į paplūdimį.