„Happy Place“ yra visiškai nauja redakcinė serija, skirta padėti jums gyventi laimingiausią ir sveikiausią gyvenimą namuose. Kas savaitę 4 mėnesius dalinamės greitais, įgyvendinamais ir visai ne pamoksliškais patarimais, kuriuos iš tikrųjų naudoja sveikatingumo specialistai, namų dekoro ekspertai ir buto terapijos redaktoriai (tikrai!). Registruotis dabar, kad gautuosiuose gautumėte 16 savaičių naudingų patarimų.
Labai lengva pabusti ir pasinerti į visus tuos telefono pranešimus, el. laiškus ir darbus, kurie, atrodo, nesibaigia iki... na, prieš miegą. Bet kai sukuriate erdvę sau kiekvienos dienos pradžioje ir pabaigoje – ramybės, tylos ir aiškumo akimirkas – taip pat lengviau susidorosite su viskuo, ką turite spręsti per dieną. O ir tu jautiesi kur kas geriau.
„Apartment Therapy“ įkūrėjui ir generaliniam direktoriui Maxwellui Ryanui ankstyvos ryto valandos yra skirtos sąmoningumui. Jis išugdė išbandytą rutiną, kuri leidžia atsipalaiduoti ir mėgautis mėgstama veikla prieš prasidedant šurmuliui. Vakare Ryanas taip pat grįžta į šią energiją, atlikdamas paprastus veiksmus, kurie paruošia jį ramiai nakčiai ir kitą dieną pradėti naujai. Skaityk
(ir pasiklausyk) sužinoti, kaip jis tai daro.Ryanas yra naktinė pelėda, bet kiekvieną rytą keliasi 6:30. „Man sunku anksti eiti miegoti“, - sako jis. „Per pastaruosius pusantrų metų daug dėmesio skyriau tam. Viso to sunkaus darbo rezultatas: trys valandos laiko sau prieš prasideda darbas. Savo dieną jis pradeda arbatos puodeliu ir ramiais apmąstymais prie meditacijos altoriaus miegamajame. (Kelias minutes spoksoti į sieną taip pat visiškai svarbu.) Ryanui patinka Yogi Honey Chai Ciberžolė Vitality arbata, kurio aštrus ir saldus skonis, kurį paryškina žemiška ciberžolė.
Po meditacijos Ryanas persikelia į svetainę rytinei jogos praktikai. „Tai svarbi mano sveikatingumo rutinos dalis“, – sako jis. „Raumenų tempimas yra toks pat svarbus kaip ir jų darbas. Ir joga yra pagrindinis streso malšintuvas. Po jogos jis skaitys ir pažvelgs į savo tvarkaraštį, kad suplanuotų dieną į priekį. Kai ateina laikas eiti į darbą, Ryanas išlaiko savo kūną eidamas ar važiuodamas dviračiu į biurą.
Gamindamas vakarienę Ryanas palaiko ryšį su savimi ir su savo namais. Ši idėja kilo nuo „Apartment Therapy“ kaip dizaino paslaugos pradžios. „Kai pradėjau dirbti su klientais, pastebėjau, kad žmonių, kurie ne taip dažnai gamina maistą, jų namai pateko į netvarką“, – sako jis. „Jei jūsų namai tėra avarijos vieta, kurioje žiūrite televizorių, išsinešiate ir einate miegoti, sunku juos paversti dėmesinga erdve. Maisto gaminimas padeda jaustis labiau pagrįstai ir dėmesingesniam savo erdvėje – ir valgyti geriau! Be to, kol Laukdamas, kol užvirs vanduo arba įkais orkaitė, Ryanas dažnai išvalys šaldytuvą arba palaistys augalai. „Maisto gaminimas suteikia jums proto pasirūpinti savo namais“.
Kai ateina laikas miegoti (tikiuosi, ne per vėlu!), Ryanas turi rutiną, kuri jam padeda gerai pailsėti. „Vakare neturiu daug laiko“, – sako jis. „Todėl man svarbu greitai užmigti“. Pirma, po vakarienės jis būtinai išsivalo: „Aš esu didelis šalininkas, kad jūsų namai nebūtų apkrauti. Jei matai netvarką, nebūsi atsipalaidavęs. Tada jis paima karštą dušą ir 10 minučių medituoja. Kai ateina laikas eiti į lovą, jis atsineša puodelį Yogi šeivamedžio uogų melisos imuninė + streso arbata, su ryškiu, raminančiu melisu ir Ashwagandha – adaptogenine Ajurvedos žole, tradiciškai naudojama imuninei sveikatai palaikyti ir stresui palaikyti. Tai ne tik guodžiantis vakaro gėrimas, bet ir padeda jam pradėti kitą dieną hidratuotam.