Pripažįstu – esu tūkstantmetis, turintis sveiką dozę priklausomybė nuo telefono. Aš esu ta mergina, kuri visada turi telefoną ir kuri „užsiregistruoja“ Instagrame daug daugiau nei reikia. Kadangi seku tiek daug influencerių, mano sklaidos kanalas dažniausiai būna pilnas trokštančio turinio – galvokite apie mielus drabužius ir nuostabius namus.
Nors mėgaujuosi tokiu turiniu, pastebiu, kad mano slinktis apkarsta, kai pagaunu save lyginant arba klausiant savęs, ar man reikia bet kokių batų, kuriuos turi tas influenceris, net jei jau turiu tris poras. Kai mano mintys sukasi apie „man reikia daugiau“, aš žinau, kad man reikia pertraukos, nes realybė yra tokia, kad daugiau man nereikia. Aš jau turiu daug.
Pagal Verslo laidas, vartotojai per pirmąjį pusmetį įsigijo produktų už daugiau nei 1 mlrd. 2020 m., ir nors „rewardStyle“ turi savo apsipirkimo programą „LIKEtoKNOWit“, „Instagram“ galite pamatyti daugybę šio turinio filialų nuorodų pavidalu. Įsigijau daug prekių naudodamas tokio tipo nuorodas ir apskritai labai džiaugiuosi savo pirkiniais, bet ateina laikas, kai noriu tiesiog būti programoje, nesusigundęs nieko nusipirkti.
Taigi nusprendžiau išbandyti eksperimentą: mėnesiui nutildyti visas influencerių paskyras, tikėdamasis sumažinti streso lygį ir išlaidų įpročius. Visose paskyrose nutildžiau istorijos ir sklaidos kanalo turinį (tai suteikė galimybę mėnesio pabaigoje įjungti garsą). Nusprendžiau nepridėti jokių socialinių tinklų laiko apribojimų, manydamas, kad nesant šių paskyrų, sumažėtų noras slinkti sklaidos kanalą. Mano tikslas buvo labai paprastas: jaustis laimingam tuo, ką jau turiu, ir nesiliauti ranka prie telefono.
Dieną prieš eksperimentą nuėjau į „sekamų“ sąrašą ir rankiniu būdu vieną po kito nutildžiau paskyras. Mano toliau pateiktame sąraše buvo daugiau nei 1500 paskyrų, o per šį pirmąjį nutildymo ir stebėjimo nutraukimo etapą neįveikiau viso sąrašo. Tai buvo varginantis darbas, man reikėjo padaryti pertrauką po valandos ir pasakiau sau, kad kai aš Instagram tik slinksiu, jei pamatysiu kokias nors paskyras, kurias praleidau, tiesiog nutildysiu jas realiu laiku. Tai taip pat atrodė tam tikras ženklas – jei tyčia dirbau savo socialinėje žiniasklaidoje ir negalėjau trukti ilgiau nei valandą, gal tai ką nors reiškia? Taip.
Nors neketinau nebestebėti paskyrų, kurios nebuvo laikomos influenceriomis, peržvelgti mano sąrašą buvo akis atveriantis vien todėl, kad sužinojau įvairiausių paskyrų, kurių iš pradžių nepamenu sekęs. Niekada nemačiau jų turinio savo sklaidos kanale ir nė vieno jų nepažinojau asmeniškai, todėl buvo lengva paliesti mygtuką „Nestebėti“. Po daugelio akimirkų „kas tai išvis? Galiausiai nebestebėjau 91 paskyros ir nutildžiau 19 influencerių paskyrų.
Iš 19 mano nutildytų influencerių paskyrų buvo šešios paskyros, su kuriomis sunku atsisveikinti. Aš dvejojau ir bandžiau save įtikinti, kad gal ir gerai juos laikyti savo pašaruose, bet galiausiai nugalėjau ir pasakiau sau, kad tai ne amžinai. Nors nutildytų paskyrų skaičius buvo daug mažesnis nei paskyrų, kurių oficialiai nebestebėjau, šios nutildytos paskyros sudarė daug turinio, kurį paprastai matydavau kasdien. Tikėjausi, kad tai išjudins mano sklaidos kanalo ir istorijos turinį, ir tikrai taip.
Mano pirminė hipotezė, kad mano Instagram nejaučiu tos pažįstamos traukos, nes neturiu influencerių paskyrų, kurias būtų galima patikrinti, atrodė teisinga. Mano sklaidos kanale dabar buvo daugiau mano draugų, memų paskyrų ir šunų vaizdo įrašų, ir nors tą turinį lengva slinkti amžinai, pastebėjau, kad man lengviau sustoti.
Pirmąją savaitę mane labiausiai nustebino tai, kad pastebėjau, kaip slinkau visą dieną, net nesuvokdama, kad tai darau. Patikrindavau savo el. paštą arba gaudavau žinutę ir staiga atsidurdavau „Instagram“. Buvo baisu susigaudyti. Ar aš tikrai ką tik atidariau „Instagram“ net negalvodamas apie tai? Taip, aš padariau. Kai tik apie tai sužinodavau, kartais numesdavau telefoną į kitą kambario pusę, nes lėktuvo režimas neveikia visą laiką. Vėliau per savaitę tapo lengviau, o mano ekrano laikas sumažėjo 10 procentų.
Tai buvo ta savaitė, kai vietoj įprasto rytinio el. pašto tikrinimo ir socialinių tinklų slinkties pasirinkau naują rytinę rutiną. Nors šis eksperimentas nebuvo susijęs su socialinės žiniasklaidos apribojimų nustatymu, aš, žinoma, norėjau mažiau naudotis savo telefonu. Nusprendžiau netikrinti savo telefono pirmą valandą, kai buvau pabudęs, ir tikrai pastebėjau, kad tai paveikė mano nuotaiką likusiai dienos daliai. Jaučiausi labiau atsipalaidavęs, o gal dar svarbiau, kad tomis dienomis, kai paslysdavau ir anksti pradėdavau slinkti, galų gale visą dieną daugiau griebdavausi telefono.
Mano naują ryto rutiną sudarė kelių savipagalbos knygos puslapių skaitymas arba meditacija prieš pradėdamas dirbti. Anksčiau turėjau pasiteisinimą, kad negaliu medituoti be telefono, klausydamas muzikos, bet vietoj to tiesiog paklausiau mano Alexa nustatyti laikmatį ir leisti meditacinę muziką, nereikia telefono.
Šią savaitę taip pat turėjau daugiau akimirkų „kas tai? nes staiga pradėjau matyti „Instagram“ paskyras, kurių seniai nemačiau. Daugumos jų nesekiau, ir, juokinga, visos jos buvo influencerių paskyros.
Tai buvo tada, kai iššūkis tapo šiek tiek sunkesnis, ir aš „patikrinau“ kai kurias paskyras, kurių man trūksta. Man patiko matyti, ką daro kai kurie mano mėgstamiausi influenceriai, taip pat supratau, kad praleidau kai kuriuos sezoninius naujų produktų pristatymus. Jaučiau nedidelį FOMO (baimę praleisti), bet patikinau save, kad galiu apgalvotai pirkti bet kada norėjau, ir kad neturėti jaudulio pamatyti naujų dalykų, kuriuos galima nusipirkti, tikriausiai buvo geriausia – bent jau mano nervingumui. sistema. Peržiūrėjau savo spintą ir nufotografavau visus mielus drabužius, kuriuos jau turėjau, ir prisiminiau juos, kai pajutau norą patikrinti „Instagram“, ir tai padarė viską. Mėnesio pabaigoje buvau pasiruošęs pridėti kelias paskyras, kurių trūko.
Apibendrinant, manau, galima drąsiai teigti, kad daugiau laiko praleidžiu toli nuo telefono man buvo mažiau streso ir atsipalaidavau. Vienas iš mano tikslų buvo visą dieną neieškoti telefono ir tikrai pastebėjau skirtumą tomis dienomis, kai paslysdavau ir slinkdavau pirmiausia ryte.
Sužinojau, kad man patinka mažas influencerių skaičius, kuriuos seku daugelį metų, ir aš jų pasiilgau! Džiaugiuosi galėdamas įjungti keturių paskyrų, su kuriomis buvo sunku atsisveikinti, garsą ir visas kitas – tas paskyras, kurias stebėjau pagal užgaidą arba kurių nesekiau ilgą laiką – nutildęs.
Taip pat sužinojau, kad neįmanoma slinkti „Instagram“ nematant tiksliai nukreiptų skelbimų, nepaisant to, ką stebite. Man tai priklauso tik tuo, kad man patinka sekti paskyras, ir man buvo priminta, kad šios paskyros gali keistis ir keistis. Tai eksperimentas, kurį norėčiau atlikti kelis kartus per metus, nes buvo gera susipažinti su savimi ir savo sklaidos kanalu bei įvertinti, koks turinys pakelia, o koks ne.