Laimei, dar nevėlu galvoti apie didelius ir mažus dalykus, kurių norite pakeisti ar papildyti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, galbūt norite žengti kitą žingsnį savo karjeroje ir gauti paaukštinimą, o galbūt norėtumėte pasirinkti naują būdą išlikti aktyviems. iš tikrųjų mėgautis. O gal 2022-ieji pagaliau yra metai, kai užsiregistruosite terapijai ir įsipareigojate savo psichinei ir emocinei gerovei. Kad ir ką norėtumėte šiais metais dirbti ar pradėti, niekada nevėlu pradėti.
Be to, vis dar yra keletas bendrų geriausios praktikos, kai kalbama apie tikslų nustatymą, o tai iš tikrųjų yra Naujųjų metų pažadai: tikslai. „Manau, kad didžiausia klaida, kurią žmonės daro užsibrėždami tikslą, yra tai, kad rezultatas tampa tikslu. Pavyzdžiui, gauti paaukštinimą. Tai yra rezultatai, o rezultatai yra neaiškūs ir gali būti didžiuliai kaip tikslai. Ghadeeris Nasseris, besimokantis sveikatos ir sveikatingumo treneris ir terapeutas, pasakoja „Apartment Therapy“.
ašUžuot sutelkęs dėmesį į rezultatus, Nasseris rekomenduoja didelius tikslus suskaidyti į mažesnius, pasiekiamus veiksmus ir užduotis.
Pavyzdžiui, jei tikslas yra gauti paaukštinimą ar padidinimą, atvykus vos 10 minučių anksčiau į darbo dieną gali pasisekti. „Tai veiksmai, kurie yra aiškūs, glausti ir pasiekiami“, – sako ji.Nasseris pažymi, kad siekti aukšto nėra nieko blogo, tačiau reikia nueiti aiškų kelią ir ugdyti teisingą mąstymą. „Motyvacija turi būti aiški ir maloni. Malonus kaip natūra sau – kai pagalvoji, kodėl darai tai, ką darai, tai turėtų būti skirta tau ir jaustis ištikimam tam, kas yra tavo autentiškas aš“, – sako Nasseris.
Žinoma, jei esate tas, kuris dar neturi apsisprendęs 2022 m., tikėtina, kad jūs atidėliojimas gali būti pervargimo tiek „vėlai“ pradžioje, tiek atliekant norimas užduotis atlikti. Tam Nasseris rekomenduoja susitaikyti su savimi ir atsakyti į tai, kas anksčiau trukdė siekti savo tikslų. „Sėdėkite su tuo, kas paskatino jus sustoti. Pasukite į vidų; nebandyk tik drausminti savęs, kad vėl pradėtum eiti. Visada stenkitės rasti problemos priežastį ir nuesite kur kas toliau, o ne naudosite drausmę kaip laikiną juostos pagalbą, kai šaknis lieka negydoma.
Pavyzdžiui, galbūt esate vienišas tėvas, o laikas yra neįtikėtinai ribotas, o galbūt jūs kovojate su savo psichine sveikata ir dėl to pokyčiai jaučiasi visiškai neįveikiami. Kad ir kokia būtų jūsų asmeninė situacija, užrašykite ją ir išsiaiškinkite, koks yra visas vaizdas, kad galėtumėte pradėti dirbti su tuo, ką turite. „Rekomenduoju rašyti žurnalą apie tai, kas jus sulaikė, nes tai jūsų minčių pavertimas žodžiais popieriuje leis jums šiek tiek atskirti jus nuo problemos ir padėti jums ją pamatyti aiškiau“, – Nasseris sako. Tai padės jums pradėti ieškoti sprendimo.
Apskritai, esmė tokia: niekada nevėlu pradėti tapti geriausia savo versija. Nesvarbu, ar tai sausio mėn. 1 arba spalio 1 d. 1, nėra jokių realių terminų ir nenumatytų pradžios datų jūsų augimui pradėti. Svarbu tik tai, kad tu pradėjai ir apskritai stengiesi.