Pripažinkime: sunku laikytis Naujųjų metų pažadų. Į šis Johno Oliverio vaizdo įrašas, komikas linksmai pasakoja, ką daryti, kai nepavyks įvykdyti savo Naujųjų metų pažadų (užuot mankštinę, tiesiog atsikelkite vėlai į darbą, kad padidintumėte širdies ritmą). Tačiau realiame gyvenime savo ryžto sulaužymas nėra pokštas, tai galimybė iš naujo peržiūrėti savo įpročius ir duoti naują pažadą, kurio lengviau laikytis.
Pirmas žingsnis – iš naujo suformuluoti savo perspektyvą. Tai nėra nesėkmė, jei šią savaitę sporto salėje lankėtės iš viso nulį kartų. Jums iš tikrųjų pavyko išsiaiškinti vieną dalyką: jūsų rezoliucija neveikia.
Taigi štai ką galite padaryti dabar (antrasis veiksmas): pataisykite rezoliuciją. Imkitės savo didelio, įžūlaus tikslo ir atlikite du dalykus su juo:
Jei jūsų pradinė ryžtas buvo daugiau užimti sporto salę, jūsų pakeista rezoliucija gali atrodyti taip: „Padarykite 10 šokinėjimų šalia lovos, kai tu pabusi“. Žmogus, pasiryžęs skaityti daugiau, bet visus metus nesiėmęs į rankas knygos, gali pakeisti savo pažadą į „Prieš gamindamas maistą perskaityk puslapį vakarienė“.
Nauji tikslai yra konkretesni, todėl juos lengviau pasiekti kasdien. Siedami užduotis su tuo, kas jau yra jūsų kasdienybėje – kai atsibundate, išsivalote dantis, automobilyje, gaminkite vakarienę arba prieš pat miegą – jūs suteikiate sau didelę galimybę pasisekti apsispręsti lazda. Sunku prisiimti naują įprotį, bet lengviau patobulinti seną.
Taryn Williford
Gyvenimo būdo direktorius
Taryn yra rašytoja, redaktorė, turinio strategė ir namų šeimininkė iš Atlantos. Galėčiau padėti jums sutvarkyti jūsų butą, naudodamas gero tempo naujienlaiškio el. paštu magiją. O gal pažįstate mane iš „The Pickle Factory Loft“ „Instagram“.
