Ar galvojate apie pokyčius savo gyvenime 2022 m.? Galbūt norėsite siekti naujo mankštos rutina, pabandykite kitaip meditacijos programa, arba išmokite būti daugiau produktyvus su savo laiku. Kiekvienas turi savo tikslus, o jų siekimas yra puikus būdas pradėti 2022 m.
Pokyčiai ne visada yra lengvi, bet jūs neprivalote to daryti vienam. Lengva į naują įpročius su tam tikra pagalba. Štai šeši podcast'ai, kurie padės iš naujo paleisti 2022 m.:
Keletas studijos parodykite, kad reguliari meditacijos praktika gali pagerinti kraujospūdį, cirkadinį ritmą ir bendrą psichinę sveikatą. “Dešimt procentų laimingesnis su Danu Harrisu“ – tai visą gyvenimą trunkantys meditatoriai ir ekspertai, kurie kalbasi apie filosofinius ir praktinius meditacijos praktikos pagrindus. Harrisas apklausė tokius garsius meditatorius, kaip Dalai Lama, Jackas Kornfieldas ir Sharon Salzberg.
Gyvenimas retai būna linijinis ir kartais naršyti pakilimus ir nuosmukius atrodo kaip milžiniška užduotis. Mokslininkė ir laidų vedėja Maya Shankar interviu su vyrais ir moterimis, kuriems teko pakreipti savo gyvenimą dėl nenumatytų aplinkybių.
Nedidelis planų pasikeitimas. Podcast'e pabrėžiami pokalbiai su Tiffany Haddish, Kacey Musgraves, ir mokslo ekspertai, tokie kaip Adamas Grantas ir Angela Duckworth. Yra pamokų apie atkaklumą, kruopštumą ir tai, kaip tęsti veiklą net tada, kai sunku. Jei jūsų 2022 m. prasideda preliminariai, galite rasti naudingų patarimų iš „Nedidelis planų pasikeitimas“.Išnagrinėti sudėtingus klausimus nėra lengva, tačiau atsakymai į kai kuriuos iš šių užklausų gali lemti geresnę gyvenimo patirtį 2022 m. Podcast'e „Apie Būtį“, – Krista Tippett kelia tokius klausimus, kaip, ką reiškia būti žmogumi? Kaip mes norime gyventi? Kuo mes norime būti vienas su kitu? Pokalbiai visada yra gilūs ir leis jums tyrinėti savo gyvenimo filosofinį kontekstą.
“„Gero gyvenimo“ projektas“ su Jonathanu Fieldsu nori, kad žmonės žinotų, jog teigiami pokyčiai yra ne tik pasiekiami, bet ir tvarūs. Pokalbių metu pagrindinis dėmesys skiriamas dalijimuisi praktiniais įrankiais, padedančiais pakeisti, sukurti kitokį mąstymą ir padėti tapti geresniu žmogumi savo šeimai ir bendruomenei. Fieldso tonas yra svetingas ir bendraujantis, o klausytojai jausis taip, lyg gautų patarimų iš gero draugo.
Gretchen Rubin yra kelių su laime susijusių knygų autorė ir gilinasi į įpročius, apimdama temas, kurias galima praktiškai pritaikyti įvairiems įsilaužimams. Jos podcast'asLabiau laiminga su Gretchen Rubin“ siūlo veiksmingus patarimus tokiomis temomis kaip darbų sąrašai, ką reiškia būti suaugusiam ir kaip atsispirti perkant.
Mokslininkė Brené Brown didžiąją savo karjeros dalį tyrinėjo pažeidžiamumą. Savo podcaste „Atrakina mus“, Brownas skatina žmones gyventi be gėdos ir sprendžia tokias temas kaip perfekcionizmas, ribų nustatymas ir pasitikėjimas. Savo podcast'uose ji pristato ir įprastus, ir žinomus, o pokalbiai dažnai kupini šilto Browno sugebėjimo pritraukti svečius, kad jie patikėtų savo įsitikinimus ir baimes.
Rudri Bhatt Patel
Pagalbininkas
Rudri Bhatt Patel yra buvęs advokatas, tapęs rašytoju ir redaktoriumi. Jos darbai pasirodė „The Washington Post“, „Saveur“, „Business Insider“, „Civil Eats“ ir kitur. Ji gyvena Phoenix su savo šeima.