Šiuos produktus pasirenkame savarankiškai – jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą.
„Happy Place“ yra visiškai nauja redakcinė serija, skirta padėti jums gyventi laimingiausią ir sveikiausią gyvenimą namuose. Kas savaitę 4 mėnesius dalinamės greitais, įgyvendinamais ir visai ne pamoksliškais patarimais, kuriuos iš tikrųjų naudoja sveikatingumo specialistai, namų dekoro ekspertai ir buto terapijos redaktoriai (tikrai!). Registruotis dabar, kad gautuosiuose gautumėte 16 savaičių naudingų patarimų.
Ramybė yra judantis taikinys. Kai kuriomis dienomis – pavyzdžiui, ką tik išvalius virtuvę ar pakeitus patalynės užvalkalus – mūsų namai jaučiasi atsipalaidavę ir gaivūs. Kitomis dienomis jaustis ramiai gali tekti nepaisyti indų kriauklėje ir skirti akimirką sau. Kad ir kokia bebūtų diena, ramybę namuose galite sukurti sukurdami a namo ramybei: dar žinoma erdvė, skirta tylai ir kontempliacijai.
Būtent tai daro „Apartment Therapy News“ ir kultūros direktorė Tara Bellucci. Nesvarbu, ar ji
susirišusi savo sofą arba paversdama savo augalų vazonus diskotekų kamuoliukais, Bellucci savo butą Bostone užlieja spalvinga, kičine, popkultūros apsėsta asmenybe. Ir nors jos erdvė nedidelė, Bellucci vis tiek sukūrė vietą vienam svarbiausių savo ritualų – meditacijai, kurią praktikuoja du kartus per dieną.„Meditavau parkuose, miesto autobusuose, net ir ypač banguotame kelte“, – sako Bellucci. „Tačiau jei norite, kad tai būtų įprasta praktika, puiku turėti savo namuose erdvę, kurioje jaustumėtės ramūs ir sąmoningi.
Iš tikrųjų yra tik vienas reikalavimas, kai kalbama apie meditaciją: „Viskas, ko jums reikia, yra patogi vieta sėdėti“, - sako Bellucci. „O jei jame yra vietos stiklinei vandens, jūsų telefonui ar kitam laikmačiui, o galbūt žvakei, augalui ar kitam daiktui, kuris suteikia gerą nuotaiką, dar geriau. Mano meditacijos vieta yra šezlongas, padengtas jaukiomis antklodėmis ir pagalvėmis, o aš turiu aukurą su augalais, žvakėmis, kristalais ir daiktais, kurie man primena artimuosius, kurių čia nebėra.
Mes visi sunkiai įsisavinome naują įprotį, kad po savaitės išsektume. Sukūrus specialią erdvę sveikatingumo ritualams, juos lengviau laikytis. „Jei jūsų meditacijos kėdė visada yra padengta pusiau švariais skalbiniais, jūs nėra taip linkę medituoti“, - sako Bellucci. „90 procentų būdo apgalvoti įpročius, kuriuos norite ugdyti, ir savo namų įrengimą, kad tai paremtų. Likusi dalis tik sėdi ir kvėpuoja.
Pagalvokite apie savo meditacijos praktiką kaip galimybę mėgautis mažomis akimirkomis. „Sėdžiu savo šezlonge, skiriu kelias minutes žurnalui, uždegu žvakę, tada medituoju. Jei tai buvo ypač įtempta diena arba man reikia papildomos ramybės, išvirsiu puodelį arbatos ir leisiu atvėsti. Tobula temperatūra, kol medituoju, o po to gurkšnoju ją apmąstydama ar nustatydama ketinimus“, – Bellucci sako. Jai patinka Yogi medaus levandų stresą mažinanti arbata už atpalaiduojantį levandų, ramunėlių ir melisų mišinį.
Šis svarbus. "Gyvenimas trukdo, ypač kai pradedate naują įprotį", - sako Bellucci. Jei praleidote keletą meditacijų, grįžkite prie jų, kai tik galėsite. „Nėra auksinės žvaigždės būti tobulam, medituojant ar gyvenime.