Kiekvieną šio puslapio elementą rankomis atrinko „House Beautiful“ redaktorius. Galime uždirbti komisinius už kai kurias prekes, kurias pasirinksite pirkti.
Tiems, kurie ieško naudingo būdo praleisti laiką socialinio atsiribojimo metu arba tiems, kurie tiesiog nori užmegzti gilesnį ryšį su savo namais, HB pradėjo Namų Meilė, kasdienių patarimų ir idėjų serija, kad kiekviena minutė patalpoje būtų produktyvesnė (ir džiuginanti!).
Visame pasaulyje įmonės yra priverstos uždaryti duris, kad padėtų sustabdyti COVID-19 plitimą. Ir taip, tai apima sporto salę. Nors gali tekti praleisti mėgstamą grupinę kūno rengybos pamoką (Pssst! Yra daugybė studijų tiesioginės transliacijos pamokos nemokamai dabar!), tikrai turėtumėte judėti toliau –ypač kai izoliuojatės, o ne važinėjate į darbą ir iš jo, kaip įprasta. Bet leiskite mums atspėti, jūs neturite namų sporto salės? Shayna Schmidt, viena iš įkūrėjų Livekick, vaizdo įrašų paslauga, skirta treniruotėms namuose, ir asmeninis treneris.
Pasak Schmidto, nė tonos! Ji sako,
„Viskas, ko jums reikia, yra 6 pėdų x 6 pėdų kvadratinė erdvė. Jei rimtai, tai tiek." Tai maždaug mažo vonios kambario dydis. Taigi, net jei gyvenate bute, esančiame batų dėžėje (ahe, aš), jums neturėtų kilti problemų ieškant vietos, net jei ji yra svetainėje.Radę vietą, kur įrengti savo namų sporto salę, galite pradėti kurti treniruotes. Nors Schmidt teigia, kad oficiali sporto salės įranga nebūtina, yra keletas dalykų, kuriuos ji rekomenduoja turėti: galite įsigyti „jogos kilimėlį ir hantelių rinkinį“ (nors, anot jos, „vyno butelių rinkinys veikia taip pat gerai“). svoriai). Premija: Apdovanokite save už treniruotę atidarydami vieną iš šių butelių. Dabar tai treniruotė, kurią galiu atsilikti.
Schmidtas taip pat rekomenduoja naudotis jau turimais daiktais, kad galėtumėte įrengti sporto salę namuose. „Kavos staliukas arba pufas tikrai puikiai tinka plaukiant tricepsu, bulgariškus pritūpimus ir atsispaudimus“, – sako ji, ir „rankšluostis gali lengvai pakeisti jogos dirželį“.
Neturite šių dalykų? Jokiu problemu. „Galite atlikti kai kurias geriausias savo gyvenimo treniruotes be jokios įrangos“ sako Schmidtas, kuris rekomenduoja kalanetiką – „fitneso žanrą, kuris naudoja gravitaciją ir savo kūno svorį atsparumui didinti, kad padidėtų. jėgą ir lankstumą. pastatytas. Terminas kalanetika kilęs iš graikų kalbos žodžių „Kalos“, reiškiančio grožį, ir „Stenos“, reiškiančio jėgą. Jėga ir grožis – kas to nenori?!" Tiesiog „Youtube“ ieškokite „beginner calisthenics workout“, kad pradėtumėte.
Jums gali kilti klausimas, jei nekyla klausimų apie grupines kūno rengybos ir sporto sales kaip iš tikrųjų treniruotis. Jei treniruočių rengimas nėra jūsų socialinio atsiribojimo darbotvarkės dalis, Schmidtas rekomenduoja pasinaudoti kūno rengybos programomis ir tiesiogiai transliuojamos treniruotės.
Kaip „jogos rekolekcijos, bet nereikia išeiti iš namų“, – sako Schmidtas, Livekick yra platforma, siūlanti „namų jogos, kūno rengybos, meditacijos ir bendrojo sveikatingumo užsiėmimus tiesiogiai į abi puses vaizdo įrašų transliacija, taip pat privačios narystės." Be to, galite lankyti pamokas „su draugais iš viso pasaulio!" Fitnesas ir nutolusios draugystės? Skamba kaip tobula socialinio atsiribojimo veikla, jei manęs klausiate.
Prisiregistruokite „Livekick“ čia
Nors dauguma žmonių yra susipažinę su ClassPass, paslauga, leidžiančia išbandyti įvairius prabangius kūno rengybos užsiėmimus, ne tiek daug žmonių yra susipažinę su jų programa „ClassPass Go“. Nors turėsite atsisakyti asmeninio kūno rengybos užsiėmimų, „ClassPass Go sujungs jus su garsu pagrįstomis kūno rengybos klasėmis“, – sako Schmidtas. sako. Pasak Schmidto, užsiėmimai svyruoja nuo „tempimo ir meditacijos iki jėgos treniruočių ir bėgimo lauke“. Kiekvieną treniruotę kuruoja ClassPass treneriai, jos trukmė svyruoja nuo keturiasdešimties iki šešiasdešimties minučių.
Registruokitės čia
Sekite House Beautiful toliau Instagramas.
Norėdami gauti daugiau namų meilės idėjų, galva čia– kiekvieną dieną paleisime naują iki balandžio 1 d. Ir pažymėkite savo namų projekto nuotraukas #namųmeilė kad visi galėtų džiaugtis!
