Patinka produktai, kuriuos išsirinkome? Tiesiog FYI, mes galime uždirbti pinigų iš nuorodų šiame puslapyje.
Jei esate panašus 71% amerikiečių, tikriausiai su savimi nešiojate savo išmanųjį telefoną lovoje, kad galėtumėte slinkti per visas naujienas ir „Instagram“ nuotraukas, kurių praleidote per dieną. Bet laikykite save perspėjamu: Šis, atrodytų, nekaltas įprotis gali turėti rimtų padarinių sveikatai.
dirbtinė šviesa tai skleidžiama iš jūsų telefono, todėl jūsų smegenys pagamina mažiau melatonino, chemikalas, padedantis užmigti ir reguliuojantis jūsų miego ciklą. (Net ir mažai šviesos tai rodo, kad jūsų įrenginys kraunasi mėlynos bangos ilgiai tai turi įtakos jūsų cirkadiniam ritmui.) Tai reiškia, kad jums sunkiau atsibos - tikriausiai suskaičiuosite tas erzinančias avis.
Vieną tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie naudojosi savo telefonu išjungę šviesą, miegodavo blogiau ir kitą dieną jautėsi labiau pavargę. Taigi net jei galų gale pavyks atsitraukti, tai gali būti ne tokios kokybės, kokio jums reikia.
Niujorko miesto policijos departamentas neseniai perspėtas negrobti prie savo telefono naktį, perskeldamas keturias pagalvių su nudegusiomis skylėmis nuotraukas po to, kai po jomis esantis mobilusis telefonas perkaista ir užsidegė. Daugiau nesakyk, mes tave girdime.
Ir kadangi jūs jokiu būdu nemiegotumėte šalia savo tualetas, kodėl jūs miegotumėte su savo telefonu? Geros naujienos: Norėdami užmušti mikrobus (ir vengti ant skruosto dedamų vėžių tikrinimo priemonių), galite lengvai valyti savo telefoną kas kelias dienas alkoholiu suvilgytu servetėle.
Getty
Remiantis tyrimų duomenimis iš Bayloro universitetas, žmonės, kurie dažniau naudojasi savo telefonu, yra linkę į nuotaiką ir temperamentingą elgesį. Taip, kai pagalvoji apie tai, prieš užmigdamas palygini save su kitais žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje ir kai tik prabundi, tikriausiai nėra pati geriausia idėja.
Kuris yra tikras baimė būti be telefono. Kad taip neatsitiktų, bent kartą per dieną išjunkite telefoną ir miegodami padėkite jį bent 15 pėdų atstumu nuo jūsų.
Po visos dienos spoksojimo į kompiuterį, po to į vakarą priešais televizorių, jūsų akims reikia pertrauka- ir tuos pačius zombių įpročius atsinešti į savo lovą yra visiškai priešinga. Norėdami išvengti galvos skausmo, sausų akių, neryškaus regėjimo ir dar daugiau, naudokite šį laiką prieš miegą, kad jūsų akys pailsėtų.
Nors vis dar neaišku, koks poveikis bus mobiliajam telefonui radiacija Jei turite smegenų, vis tiek protinga vengti tokio poveikio, kai tik įmanoma. Štai kodėl Rachel Rothman, vyriausiasis technologas Geros namų tvarkymo institutas, perspėja, kad nemiega telefonai po tavo pagalve.