Ar kada nors sutikote ką nors ir akimirksniu jaučiatės patogiai, nepaisant to, kad jų beveik nepažįstate? Tai gali būti jūsų intuicija darbe. Intuicija, dar vadinama žarnyno jausmu, vidiniu balsu ar šeštuoju pojūčiu, yra galingas vidinio šaltinio šaltinis žinodami, kad mes visi turime ir galime padėti jums pereiti prie pokyčių, gyvenimo sprendimų ir kitų žmonių ketinimų.
Arba kaip Kim Chestney, „Radikalios intuicijos“ autorius ir „IntuitionLab“ įkūrėjas aiškina, kad intuicija yra „mūsų tikroji šiaurė, vedanti mus išgydyti, augti, vystytis ir pranokti savo asmeninę sąlygą“.
Jums gali kilti klausimas: „Kaip aš galiu žinoti, kada mano intuicija kalba su manimi? Priešingai nei matote filmuose ar girdėti apie tai internete, tai ne visada yra didelis „a-ha“ dvasinis momentas nušvitimas. Tiesą sakant, kiekvienas intuiciją išgyvena skirtingai ir ją galima pasiekti priimant nedidelius kasdienius sprendimus. Chestney sako, kad yra keturi pagrindiniai intuicijos bendravimo būdai: kūnas, protas, širdis ir dvasia. „Intuicija mus paliečia jutimine informacija, protiniu vadovavimu, emocingais pašaukimais ir galiausiai dvasiniu ryšiu“, - sako ji.
Stiprindami savo intuicijos raumenis, galite jaustis labiau suderinti ir pradėti gyventi sau. Pasak Chestney, svarbiausia yra pereiti nuo žiūrėjimo iš išorės į vidų. Norėdami tai padaryti, čia yra keletas įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę ir susisiekti su šiais „aukštesniojo aš“ pranešimais.
Dėl greito kasdienio gyvenimo tempo galite jausti spaudimą neatsilikti arba visada būti „įjungtam“. Primindamas sau kvėpuoti ir sulėtinti tempą, leidžia geriau bendrauti su savo poreikiais ir norais. Tiesą sakant, šiomis tyliomis akimirkomis intuicija kalba garsiau.
„Tai yra triukas: sugebėti sulėtinti tempą ir patekti į tylą, kur tavo intuicija gali tau kalbėti“, - sako Chestney. „Nesvarbu, ar medituojate, ar einate pasivaikščioti, ar pasivažinėti dviračiu, ar net nusiprausiate po dušu, šios akimirkos, kai„ prarandate save “, yra šventos jūsų intuicijos galimybės.
Atminkite, kad ne visada turite būti užsiėmęs ar produktyvus, kad būtumėte vertingas - nieko nedaryti. Lėtėjimas leidžia jums būti šalia, kad galėtumėte išgirsti ir apdoroti savo mintis ir emocijas - tai svarbus žingsnis norint pasiekti savo intuityviąją pusę.
Galbūt esate girdėję apie „beždžionės protas“ - terminas, reiškiantis neramų ar nerimą keliantį protinį plepėjimą. Jis linkęs sukelti daugybę abejonių savimi, o tai gali užkirsti kelią jūsų tikriems jausmams ar tikriems troškimams išsipildyti. Gebėjimas atpažinti ir nutildyti šiuos mąstymo modelius, kad galėtumėte atskirti savo mintis ir jausmus nuo faktų, leidžia jūsų intuicijai kalbėti su jumis.
Yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti nuraminti, įskaitant žurnalus ir pasivaikščiojimus gamtoje. Šios praktikos padeda geriau stebėti savo mintis ir patekti į „intuityvią baltą erdvę“, kuri atveria jus aukštesniam, labiau sąmoningam mąstymui.
„Kai nuraminame protą, intuityvus srautas sustiprėja“, - sako Chestney. „Pradėkite daugiau laiko praleisti su savimi. Niekada gyvenime nesi vienas; jūs visada esate savo intuityvios būties, aukštesnės savosios dalies, kurioje yra visi jūsų ieškomi atsakymai, akivaizdoje “.
Intuicija dėl priežasties vadinama „žarnyno jausmu“. Kūnas turi daugybę išminties, kuri dažnai yra pasąmonė ir gali atspindėti jūsų gilesnius jausmus, norus ir norus. Pavyzdys: ar kada nors pajutote duobę skrandyje, kai artėjate prie to, kas, jūsų manymu, nėra gera idėja, nors jūsų protas jums sako, kad viskas gerai? Gal atėjo laikas pradėti klausytis tų nuojautų.
Vykdydami savo intuiciją, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Ar yra sunkumo ar nuskendimo jausmas, kai galvojate apie ką nors, ar yra energijos, dėl kurios jaučiatės platus, šiltas ir atviras?
Žinoma, svarbiausia išmokti patirti skirtumą tarp nerimo ir intuicijos, nes jie dažnai gali jaustis panašūs. Paprastai nerimas turi emociją, o intuicija yra be emocijų ir remiasi vidiniu žinojimu, MindBodyGreen pažymi. Norėdami pradėti naudotis intuicija per savo kūną, galite išbandyti tai, kas vadinama svyravimo testas pajusti „taip“ arba „ne“ klausimus ir sprendimus. Įsišaknijęs taikomojoje kineziologijoje, manoma, kad testas yra vartai į pasąmonę, nes kūnas reaguoja į „taip“ pasilenkdamas į priekį, o „ne“ - pasviręs atgal.
Tai, ką pasirinksite bendrauti ar su kuo klausytis, gali turėti didelės įtakos jūsų gerovei. Galų gale, jūs geriausiai pažįstate save; išorinės nuomonės ar požiūriai, kurie atitraukia jus nuo veiksmų, dažnai gali būti nepageidaujamas triukšmas.
Čia jis tampa svarbus nustatyti ribas su žmonėmis, kurie siūlo neprašytus patarimus, kas, jų manymu, jums yra geriausia. Ribos neturi būti griežtos ar griežtos, bet gali tiesiog nustatyti, apie ką norėsite ir apie ką nekalbėsite su tam tikrais žmonėmis. Atsiribojant nuo šių nepageidaujamų nuomonių, jūsų intuicija turi daugiau vietos kalbėti.
Taip pat gali būti naudinga sumažinti triukšmą socialinėje žiniasklaidoje ir patikrinti, ką sekate, kad įsitikintumėte, jog jis jus įkvepia, o ne padidina stresą ar nerimą. Nesunku pažvelgti į kieno nors gyvenimą „Instagram“ ir galvoti, kad jei sekate ar mėgdžiojate tai, ką jie daro, būsite tokie laimingi ar sėkmingi, kaip atrodo. Tai ne tik sukuria neįmanomą standartą; tai taip pat sukuria atsiribojimą nuo jūsų vidinio balso, nes jūs žiūrite į išorę, o ne į vidų. Atlikite savo socialinės žiniasklaidos auditą, kad galėtumėte sekti tik žmones, kurie jus pakelia ar įkvepia augti.
Pasinaudoti savo intuicija yra lygiai taip pat, kaip išmokti bet kokių kitų įgūdžių. Pagalvokite apie tai kaip apie raumenis, kurių niekada nesitreniravote - kuo daugiau jį naudosite, tuo jis taps stipresnis.
„Praktikuokite jį naudoti kiekvieną dieną“, - pataria Chestney. „Klausykitės to„ žinančio jausmo “ir sekite juo, net jei ne visada žinote priežastis.
Pradėkite derintis prie savęs ir priimkite mažus sprendimus, pavyzdžiui, ką valgyti tam tikram patiekalui; ką dėvėti pagal nuotaiką, orą ar įvykį; ir ar norite išeiti, ar jaukiai praleisti naktį. Kuo labiau pastebėsite savo kūno pojūčius, kaip jaučiasi „taip“ ir „ne“, tuo stipresnis esate pradės jį naudoti priimant svarbesnius sprendimus, pavyzdžiui, ar priimti naują darbą, ar baigti santykiai.
„Jūsų intuicija nori, kad jūs plėstumėtės, augtumėte ir taptumėte geriausia savo versija“, - sako Chestney. „Kai tai žinai ir ja pasitiki, pradedi gyventi harmoningai su savo gyvenimo eiga“.
Išėjimas iš savo komforto zonos dažnai siejamas su baime, nes nepažįstami dalykai gali atrodyti bauginantys. Tačiau jums nereikia vien tik priimti didelio sprendimo, pavyzdžiui, mesti darbą iš užgaidos, ypač jei neturite plano B ar taupymo. Vietoj to, galite vadovautis savo intuicija, eidami į virtualų tinklo renginį arba susisiekdami su kuo nors iš savo svajonių įmonės „LinkedIn“. Kiekvienu atveju jūs tyrinėjate gilesnius pranešimus, kuriuos jums duoda jūsų intuicija, darydami ne įprastus dalykus rutina. Ir kartais tai yra mažiausi veiksmai, dėl kurių didesni dalykai klostosi taip, kaip yra numatyta.
„Man patinka tai vadinti„ įžvalgumo “gyvenimo būdo kūrimu“, - sako Chestney. „Pirmiausia tampame dėmesingi - sulėtėjame ir pereiname į ramybę; tada mes tampame įžvalgūs, galime gyventi pagal savo vidinės išminties spindesį, kuris šviečia tuščiose erdvėse “.
Julianne Ishler
Pagalbininkas
Julianne yra Čikagoje gyvenanti rašytoja, Enneagramos trenerė ir begėdiška namų moteris. Jai patinka viskas, kas ragana, higge ir suteikia kūrybingiems žmonėms galimybę įgyvendinti savo karjeros svajones. Galite sekti ją „Instagram“ arba naršyti jos svetainėje, kad gautumėte daugiau išteklių.
