Mes savarankiškai pasirenkame šiuos produktus - jei perkate naudodami vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinius.
Pakankamai sunku sekti paskyrimo datas, maisto prekių sąrašus ir nemažą darbo krūvį. Bet neatsilikti nuo viso to pasaulyje, kuris nuolat reikalauja jūsų laiko, tikrai gali būti kietas - ir niekas nežino našumo spaudimo geriau nei žmonės, kurie mokosi visą dieną, kiekvieną dieną dieną. Galbūt jūs mokotės ne pažangias kūno sistemas ar žaidžiate loginius žaidimus kiekvieną dieną, bet medicinos ir teisės studentai tikrai yra - ir jie supranta ką nors ar du, kaip įsiminti ir optimizuoti tai, ką jie žinoti.
Nors gali būti taisyklių lentelė, skirta jūsų valdybai perduoti ar LSAT įveikti, nėra taisyklių, skirtų organizaciniams gyvenimo iššūkiams. Tačiau šiek tiek pasistengęs kiekvienas gali susikurti kasdienybę, kad padidintų savo patogumą, asmeninį gyvenimą ir produktyvumą. Čia yra keturi pagrindiniai būdai, kaip medicinos ir teisės studentai praktikuoja produktyvumą. Nesvarbu, ar vis dar mokotės mokykloje, tikrai galite šiek tiek pasimokyti iš geriausių studentų.
Retai pasitaiko atvejų, kai organizavimas nėra būtinas bakalauro studijose. Tiesiog paklauskite Ricardo Ruiz Flores, Kalifornijos universiteto Riversaido medicinos mokyklos pirmo kurso medicinos studento. Medicinos mokyklą jis apibūdina kaip kovą, kad išmoktų didžiulius informacijos kiekius. „Kai pirmą kartą pradėjau, jie sakė, kad tai būtų kaip gerti iš priešgaisrinės žarnos, ir aš pagalvojau:„ O, tai negali būti taip blogai. “Bet taip buvo! Ruizas Floresas pasakoja „Apartment Therapy“.
Pasak Ruizo Floreso ir kitų studentų, prioritetų nustatymas yra jūsų geriausias draugas, kai bandote susitvarkyti. Christelle Salomon, Vakarų sveikatos mokslų universiteto osteopatinės medicinos studentė, sako, kad likti savo darbų sąrašo viršuje yra pagrindinė jos proceso dalis. Ji naudojaSąvokos programa, kuri leidžia jai susisteminti savo gyvenimą per savaitę.
„Mano organizacija yra sudaryta šeštadieniais ir sekmadieniais, kad suprastų kitą savaitę“,-sako ji ir priduria, kad programa yra „sudėtingas darbų sąrašas su įvairiais šablonais. […] Tai organizavimo programa, kuriate įvairius puslapius. Programa padeda jai kurti sistemas savo gyvenime, todėl jai nereikia nuolat kurti to paties sąrašo.
Žinoma, skaitmeniniai sąrašai netinka visiems. Salomon taip pat perkelia dienos darbotvarkę, kurią Notion sukuria į savo fizinį planuotoją. „Sąvokų darbų sąrašas yra VISKAS, ir tai man kelia nerimą. Taigi aš imuosi būtinų dalykų ir įtraukiu tai į savo dienotvarkę “, - sako ji.
Kitas „WesternU“ medicinos studentas Toni Davis naudoja Aistros planuotojas, kuriame yra nuotaikos sekimo priemonė, valandinis suskirstymas ir laisvos vietos kūrybiškumui. Jame yra mėnesiniai kalendoriai, taip pat raginimai žurnale patikrinti, ar jūsų žvilgantys, nauji produktyvumo tikslai ir svajonės. „Aš esu kulkos žurnalų gerbėjas ir jis yra teminis. Smagu, kad turiu tokią erdvę savo dienai planuoti “, - sako ji ir pažymi, kad jai ypač patinka planuotojo išdėstymas.
Kitas puikus vaizdinis priminimas yra ištrinamas kalendorius, kaip šis iš „Amazon“. Terminai, socialiniai renginiai ir kitos nustatytos datos jums pasirodys, kai tik pateksite į studijų erdvę. Arba, norėdami priminti, galite pridėti lipnių lapelių, kaip tai daro Davisas. „Aš visada sėdžiu prie savo stalo ir tai yra stiprus fizinis priminimas man kažką daryti“, - sako ji.
Norėdami rasti kitą kelią į produktyviausią save, paimkite Rocio Ramirezo knygos puslapį. Atvykusi antro kurso medicinos studentė iš „WesternU“ šiemet skyrė laiko investuoti į komfortą, todėl jos studijų erdvė būtų kuo malonesnė.
„Aš nusipirkau LED lempą su penkiais šviesos nustatymais ir tai buvo tikrai malonu. Aš taip pat gavau gelio pagalvėles savo stalui. Tai padeda, nes aš daug naudoju alkūnes, ir tokiu būdu aš nesidedu alkūnių ant savo stalo “, - sako Ramirezas. Tai LED lempair gelio pagalvėlių rinkinysgalėtų būti puiki vieta pradėti tiems, kurie nori sekti jos pavyzdžiu. Skirtingi apšvietimo nustatymai padės jums pereiti nuo dienos darbo prie vakarinio skaitymo sesijų, o patogios pagalvėlės ant jūsų stalo gali padaryti rašymą patrauklesnę visą dieną. Ji taip pat naudoja Triukšmą slopinančios ausinės padėti jai mokytis visur, kur reikia.
Įstojęs į medicinos mokyklą, Ruizas Floresas padarė savo studijų erdvę patrauklesnę. Kad visą dieną sėdėti prie stalo būtų mažiau skausminga, jis įsigijo ergonomiška kėdė padėti nelengvą užduotį paversti įdomiąja. Pirkimas padėjo jam padaryti savo studijų erdvę efektyvesnę.
„Bijojau sėdėti prie savo stalo. Galų gale atlikčiau namų darbus savo lovoje “, - sako Ruizas Floresas. Nors kai kuriems žmonėms situacija „nuo lovos“ gali būti naudinga, jam tai pasirodė priešinga. „Kai esi savo lovoje, pradedi galvoti, kad laikas atsigulti ar žiūrėti„ Youtube “ir pailsėti“, - sako jis.
Nesunku patekti į atsipalaidavimo režimą, kai turėtum mokytis. Tačiau Ruizas Floresas savo kambaryje nustatė aiškias zonas, kad jos būtų darbo ir poilsio erdvės, kad bet kuriuo paros metu nesusipainiotų, ką turėtų daryti. „Aš tikrai norėjau tą darbo ir poilsio erdvės padalijimą. Manau, kad tai tikrai pasiekiau su šia kėdė “, - sako jis.
Daugelis studentų taip pat pabrėžia, kad produktyvumą lemia kruopštumas ir susikaupimas. „Gyvenimo dalykams, kurie yra tikrai sunkūs - pavyzdžiui, LSAT, MCAT, teisės ar medicinos mokyklai - tikrai nėra jokio darbo skirti daug laiko ir tikrai daug dirbti “,-sako Marie Nercessian, pirmoji Kornelio teisės studentė. Universitetas.
Gerai žinomas faktas, kad sunkiai dirbant reikia susikaupti. Taigi, kaip šie mokiniai laikosi kelyje ir muša blaškančius dalykus? Jie randa geriausias studijų priemones. Su tokiomis programomis kaip Įsidėmėjimas, galite pasinerti į paskaitų pastabas arba, gerai, el. pašto gautuosius - tik spalvotiau. „Jis gali importuoti bet kokį pristatymą. Galite piešti ant jų ir rašyti pastabas, ir tai yra labai paprasta ir labai efektyvu “, - apie programą pasakoja Ruizas Floresas.
Jis taip pat rekomenduoja „flashcard“ programą Anki, veiksmingas savęs apklausos įrankis, kuriame galite dokumentuoti savo komforto lygį naudodami tam tikras atminties korteles ir valdyti, kaip dažnai jas matote. Stacionariems įrankiams jis rekomenduoja pirkti iš„Typo“ parduotuvė“, kuriame„ yra tikrai geros aukštos kokybės medžiagos “,-sako jis. „Jie visi tik sutelkia dėmesį į efektyvumą, tuo pat metu atrodo tikrai gražiai ir jaučiasi maloniai“.
Studentai užsiėmę, tačiau jie taip pat tvirtai pasisako už poilsį. Gali būti taip lengva susigaudyti vėlyvo vakaro „Zoom“ susitikimuose ir kalnuose paskaitų, bet Davisas sako, kad reguliariai skiria laiko sau, įskaitant šokio naudojimą kaip sąmoningumo formą.
„Nors aš einu į sritį, kuriai reikia daug laiko - o pati medicinos mokykla reikalauja daug laiko -, aš neketinu visiškai paaukoti to, kas man patinka“, - sako ji. Nors svarbu teikti pirmenybę mokyklai, ji rekomenduoja savo tvarkaraštyje palikti vietos džiaugsmo ir sąmoningumo praktikoms.
Nercesianas sutinka. Studijuodama LSAT ji pastebėjo, kad palengvėjimas į studijų sesiją, kurio fone groja „Naujos mergaitės“ epizodas arba kai kurie jos mėgstami užkandžiai, yra akivaizdus skirtumas.
Ramirezui tai reiškia kepimą lemtingu laiku nuo stalo - ir jos „Apple Watch“ padeda jai tai atsiminti. Ji naudoja funkciją, kurioje primena, kad reikia kas valandą pastovėti bent vieną minutę, kad pasikrautų energijos ir padarytų pertraukas, kad galėtų kuo atnaujinta grįžti prie studijų priemonių. „Aš nustatiau, kad tai primintų 10–12 priminimų per dieną, o tai tikrai gerai, nes man primena, kad reikia nueiti nuo stalo“,-sako ji.
Pabaigoje studentai sakė, kad produktyvumas ir sveikata eina koja kojon. „Jei yra vienas dalykas, kurį sužinojau apie save, tai yra tai, kad jei galite valdyti savo laiką, tikrai lengva valdyti savo stresą“, - sako Ramirezas.
Sarah John
Pagalbininkas
Sarah John yra laisvai samdoma rašytoja, įsikūrusi Niujorke. Ji aistringai vertina psichinę sveikatą, sveikatą, socialinį aktyvumą ir meną. Galite sekti ją „Twitter“ @sarahmjohn_ ir Instagram @sarahmjohn.