Štai kaip palengvinti mokslo metus, jei jūs (ar kas nors jūsų namuose) lanko IRL

Kur buvote, kai jūsų mokykla perėjo prie nuotolinio mokymosi? Rašiau disertaciją savo universiteto bibliotekoje su draugais ir girdėjau studentų šnabždesį, kavos gėrimą, vartymą ir klaviatūros spustelėjimą. Tai buvo įprasta diena, tačiau tą pačią dieną mokiniai gavo el. Laišką savo mokyklos sąskaitose: „Nuo trečiadienio, kovo 11 d., Pereisime prie nuotolinio mokymo. Jei nenurodyta kitaip, klasės susitiks nuotoliniu būdu įprastu laiku.

Paskutiniai trys mano vyresniųjų metų mėnesiai buvo visiškai nutolę, mano kolegijos studijos buvo baigtos internete ir studentai visame pasaulyje bandė prisitaikyti prie mokymosi naudojant naujas egzaminų struktūras, kelias valandas trunkančias „Zoom“ klases ir nesugebėjimą dalintis tuo pačiu oru su bendraamžiais ir profesoriai. Iki 2020 m. Balandžio mėn. 1,2 mlrd. Vaikų 186 šalyse nukentėjo nuo mokyklų uždarymo, pranešė Pasaulio ekonomikos forumas.

Nors pandemija dar nesibaigė, nuėjome ilgą kelią. Daugelis JAV mokyklų stebi didėjantį „Delta“ variantą ir vis dar tikisi įgyvendinti savo planus atnaujinti mokymąsi asmeniškai. Pasak Niujorko valstijos mokyklų slaugytojų asociacijos Jacki O'Donnell, daugelis tų pačių bendrosios sveikatos praktikų taikomos ir mokykloms atnaujinti. „Mano vienintelis patarimas būtų laikytis

Jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos narių ruošiasi grįžti prie mokymosi asmeniškai, čia yra keletas įpročių, kurių reikia laikytis, kad perėjimas atgal būtų sklandus ir kuo saugesnis.

Pokyčiai visada šiek tiek baugina, net jei šis pakeitimas grąžina jūsų tvarkaraštį į įprastą mokyklos formatą, kurį kadaise žinojote. "Jūs turėsite daug jausmų: jaudulį, nerimą, sielvartą, pyktį" Aimee Daramus, Psy. D., „Apartment Therapy“ pasakojo licencijuota klinikinė psichologė ir knygos „Supratimas apie bipolinį sutrikimą“ autorius. „Tai yra proceso dalis. Jei tai tampa per daug, galite rasti terapeutą ar palaikymo grupę, tačiau nemanykite, kad su jumis kažkas negerai, kai sugrįžtate į gyvenimą. “

„Daramus“ rekomenduoja įveikti įvairius metodus, pavyzdžiui, pavėluotą šventę patyrė svarbų gimtadienį ar įvykį ir išreiškė savo jausmus per pomėgį, pavyzdžiui, meną, žurnalus, arba muzika. Pasak jos, taip pat svarbu: „Pirmenybę teikite dalykams, kurie jums patinka. Neikite į begalinį įvykių ratą, kurie jums nieko nereiškia. Kiek galite dabar, iš naujo įvertinkite, kas jums yra svarbiausia, ir eikite pasiimti! “

Galų gale svarbu skiepytis, jei turite teisę, dėvėti kaukę kuo dažniau, jei esate viešoje vietoje, ir laikytis CDC gairių. (Kaip pastebi „Vox“, kuo daugiau 12 metų ir vyresnių žmonių gauna vakciną, tuo geriau; tai netgi gali padėti išvengti neskiepytų vaikų iki 12 metų susirgimo.) Dažnai nusiplaukite rankas ir pasitikėkite žarnynu; jei nemanote, kad turėtumėte būti tam tikroje aplinkoje, nes ji nesijaučia saugi, arba jei nepasitikite kas nors dėl atsargumo priemonių, kurių jie gali imtis arba kurių nesiima prieš virusą, patvirtinkite savo ribas ir pasakykite "Ne".

„Būkite mandagūs, bet tvirtai laikykitės savo atsargumo priemonių ribų“, - sako Daramus. „Neleiskite niekam sakyti, kad neturėtumėte maskuotis ar nutolti, ir gerai matyti tik draugus ar šeimos narius, kurie buvo paskiepyti“.

Kaip ir daugelio žmonių darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra neryški, taip pat yra riba tarp mokyklos ir namų. Grįžę prie asmeninio mokymosi, daugelis žmonių pakeis kraštovaizdį iš savo namų į tikrąją klasę. Ir nors jūs vis tiek turėsite su savimi parsinešti namų darbus, pabandykite įgyvendinti tvarkaraštį, kuriame vis dar yra laiko suspausti.

„Aš absoliučiai moku geriau asmeniškai“,-sakė „Apartment Therapy“ Kate Porterfeld, Niujorko universiteto aspirantė ir penktos klasės mokytoja privačioje mokykloje Niujorke. Jai yra „mažiau blaškymosi, daugiau erdvės tarp mano namų ir darbo gyvenimo“. Ji tikisi, kad galiausiai grįš į klasė padės atkurti svarbią takoskyrą tarp trijų skrybėlių, kurias ji šiuo metu nešioja būdama studentė, jauna suaugusi ir mokytojas.

Jei visą dieną žiūrėjote į ekraną, greičiausiai patyrėte su tuo susijusią fizinę ir emocinę įtampą. Daugelis žmonių patyrė virtualų nuovargį (dar žinomą kaip „Zoom nuovargis“) dėl „padidėjusių pažintinių vaizdo konferencijų komunikacijos poreikių“, Krystal Jagoo, MSW, RSW, pasakojo „Healthline“.

Gali prireikti laiko prisitaikyti prie IRL pokalbių, todėl skirkite laiko prisitaikyti prie natūralaus plepėjimo, kuris atsiranda kartu. NYU vyresnioji Isabel Grant pasigenda pokalbių spontaniškumo ir gyvumo, kuriuos sunku atkartoti internete. Nors ji mano, kad mokymosi internete patirtis turėjo privalumų, ji džiaugiasi galėdama rasti alternatyvų, kurios nesukelia jos virtualaus nuovargio.

„Labai sunku atkreipti dėmesį į ilgą laiką, kartais į trijų valandų paskaitas“, - sakė ji „Apartment Therapy“. „Mėnesiui bėgant tai atrodė vis sunkiau. Manau, kad per pastaruosius tris semestrus neišsaugojau daug informacijos, todėl apskritai džiaugiuosi galėdamas grįžti prie asmeninio mokymosi “.

Klasių tvarkaraščiai, palaikantys virtualias ar virtualias neprivalomas pamokas, gali išplėsti kai kurių mokinių prieinamumą, tačiau kitiems tai gali trukdyti, įskaitant turinčius klausos sutrikimų. Skirkite laiko prisitaikyti prie asmeninių susitikimų ir apsvarstykite individualius poreikius, jei dirbate prie grupės projekto ar norite mokytis kartu. Pasitarkite su kolegomis studentais, kad pamatytumėte, ar „Zoom“ studijų sesijos šiuo metu daugiau ar mažiau atitinka jų poreikius, ir atitinkamai kurkite savo grupės projektus.

Ines Yıldız, kuris fiziškai nebuvo klasėje nuo 2020 m. Kovo mėn., Šį rugsėjį pradeda magistro studijas. Nors jie nerimauja dėl kitų žmonių, kurie nesilaiko COVID-19 gairių, ir dėl to, kaip jie jausis uždarose mokyklų erdvėse, jie džiaugiasi galėdami būti su savo bendraamžiais.

„Aš pasiilgau galimybės dalintis erdve su žmonėmis, turinčiais panašius interesus ir idėjas, [ir] mokytis ir būti su jais akimirkoje“, - sakė jie. „Turiu dalytis fizine erdve su žmonėmis, su kuriais dalinuosi idėjomis, kitaip esu visiškai atsijungęs ir neįdomus“.

Porterfeldas sutinka. „Labai džiaugiuosi galėdama suteikti savo studentams galimybę užmegzti asmeninius santykius su manimi ne per ekraną“, - sakė ji. „Labai smagu pajusti asmenybes ir savo ruožtu leisti jiems pamatyti mane daugiau kaip asmenybę nei šį mitinį pedagogą“.

Internetinis mokymasis gali apimti tam tikras klases ir specialybes, tačiau tai nėra sprendimas kiekvienam takeliui. Pavyzdžiui, pasirodė sunku vaidybos, šokio ar laboratorijos pamokos. Ece Tugay, dvigubai studijuojanti archeologiją ir meno istoriją, žiniasklaidą ir vaizduojamąjį meną, patiko galimybė, kurią suteikė internetiniai užsiėmimai, tačiau nemano, kad ji yra labai naudinga jos mokymuisi patirtis.

„Manau, kad mokymasis internete yra geresnis teorinėms pamokoms, tačiau jis neveikia praktinėse klasėse, tokiose kaip iliustracija, fotografija ir [ir] vaizdo įrašai“, - sakė ji. „Bet aš tikrai pagerinau savo GPA dėka internetinių užsiėmimų“.

Finley Muratova, Niujorko universiteto vyresnioji žurnalistikos ir aplinkos mokslų specialybė, neteko dalyvauti klasėse tiek, kad dviejų valandų paskaitos metu dėvėti veido kaukę atrodo maža kaina už galimybę grįžti į klasė. „Aš labai pasiilgau jausmo, kad mano kolegija yra tikra vieta“, - sakė jie. „[Po] studijuojant„ Zoom “ir praleidus didžiąją dalį karantino toli nuo Niujorko, man atrodė, kad NYU yra įsivaizduojama vieta ir mes visi žaidžiame tikrai keistą žaidimą.

Nepriklausomai nuo dabartinių jausmų, susijusių su atidarymu, svarbu pasitikrinti save ir įvertinti, kaip jaučiatės besimokant mokslo metams, ypač atsižvelgiant į augančius atvejus ir galimybę, kad jūsų mokykla gali būti nepakankamai palaikoma tiek asmeninėms, tiek skaitmeninėms pamokoms tuo pačiu metu. Skirkite sau erdvės ir laiko prisitaikyti, ypač atsižvelgiant į tai, kokie neramūs buvo pastarieji pusantrų metų.

„Manau, kad nepaprastai svarbu pripažinti, kad pandemija nesibaigė, ir visi vis dar skirtingai apdoroja ir patiria šią traumą“, - sakė Porterfeldas.

Yasmin Güleç yra laisvai samdomas kultūros, naktinio gyvenimo, politikos ir maisto reporteris, gimęs Stambule, Turkijoje ir įsikūręs Niujorke. Ji teigia esanti Anthony Bourdain gerbėja #1 ir yra dirbusi CNN, National Geographic ir Annie Leibovitz fotostudijoje.