„Prieš laikus“ dažnai lipdavau į lėktuvą atostogoms ir greitoms savaitgalio kelionėms aplankyti draugų - ir neišvengiamai susirgdavau iškart grįžusi namo. Nesvarbu, ar tai buvo 10 valandų skrydis atgal iš Italijos, ar dviejų valandų skrydis po paplūdimio savaitgalio Šiaurės Karolinoje, tą kelionę netrukus lydės subraižyta gerklė ir skaudantys šaltkrėtis, kurie vėliau virs tuščia nosis. Jautėsi, kad to neišvengsi - ir jis tapo dar ryškesnis, kai per pandemiją niekur nepaėmiau lėktuvo ir per šį procesą užklupau žymiai mažiau peršalimo ligų.
Šis reiškinys ne tik mane užklumpa. „Aiškėja, kad žmonės po skrydžių pastebės, jog po kelių dienų jie ką nors sugalvojo“, - dr. Paulas O’Rourke'as, M.D., M.P.H., asocijuotas programos direktorius Johns Hopkins Bayview vidaus medicinos rezidentūros programoje, pasakojo „Apartment Therapy“.
Nesvarbu, ar jūsų pirmosios atostogos po kurio laiko bus artimiausiais mėnesiais, ar kitais metais, gerai nusileisti šių skrydžio sukeltų kaltininkų link ligų, kad geriau apsisaugotumėte, nes paskiepyti žmonės vėl pradeda keliauti - ypač todėl, kad koronavirusas vis dar yra tikras dalykas. Kalbėjau su ekspertais, kodėl būtent skraidymas gali priversti jus jaustis tokiais nepatogiais ir ką galite padaryti, kad išvengtumėte šių ligų, kai artimiausiu metu leistis į keliones.
Kai skrisiu, aš linkęs vengti gerti vandenį, nors ekspertai rekomenduoja likti daug vandens. Blogai jaučiuosi prašydamas šalia esančio žmogaus atsistoti, kad galėčiau nueiti į tualetą - vis dėlto beveik visuomet renkuosi lango sėdynę. Bet, pasak daktaro O’Rourke'o, tai gali būti pati priežastis, dėl kurios aš jaučiuosi taip baisiai po skrydžio.
„Lėktuvuose, kylant į viršų, salone būna labai mažai drėgmės, mažai oro drėgmės ore“, - sako jis. „Dėl to mūsų nosis ir gerklės išsausėja.“
Netinkamai drėkinant, sausumas gali nulemti virusinių infekcijų atsiradimą lūžiai gerklėje arba sumažina gleivių gleivinę, kuri paprastai padeda apsaugoti jus nuo bakterijų, daktare O’Rourke paaiškina. Taigi versti save varginti nepažįstamą žmogų gali būti verta, jei tai sumažina ligą.
Be to, jei geriate alkoholį lėktuve, turėtumėte būti ypač atsargūs, kad įsitikintumėte, jog esate hidratuotas, kai esate ore.
Daktaras O’Rourke'as mano, kad HEPA filtrų dėka lėktuve žmonės iš oro gaudo mikrobus kaip ir bet kurioje kitoje uždaroje erdvėje. cirkuliuojantis oras, tačiau žmonės vis tiek gali sugauti mikrobus, susidūrę rankomis į lūpas, o tai gali atsitikti, jei užkandžiaujate lėktuve ir neturite tinkamo stalo įrankiai. Kaukės dėvėjimas lėktuve - taip, net ir pasiskiepijus nuo COVID-19 - gali padėti išvengti to.
Daktarė Dana HawkinsonMD, infekcinių ligų gydytojas ir infekcijų prevencijos ir kontrolės medicinos direktorius Kanzaso medicinos universitete Centras pažymi, kad net jei esate paskiepytas nuo koronaviruso, vis tiek esate jautrus kitiems kvėpavimo takų virusams ir kitiems infekcijos. Štai kodėl ypač svarbu keliaujant išlaikyti tinkamą rankų higieną ir kitas ne farmacines intervencijas, pavyzdžiui, kaukės dėvėjimą ir kuo labiau atsiribojimą.
Nors nuo pandemijos avialinijos buvo ypač atsargios dezinfekuodamos lėktuvus tarp skrydžių, vis dar yra didelio eismo vietų, dėl kurių norite būti ypač atsargūs, būtent padėklų stalas ir sėdynė maišelis. Būtina skirti papildomą dėmesį šioms sritims sanitarijos požiūriu ir, jei ką nors įdėsite į priešais esantį maišelį, nuvalykite jį prieš liesdami veidą.
Negalima to išvengti: keliauti kelia įtampa. Galite labiau jaudintis dėl bandymo rasti skrydžio vartus prieš įlaipinimo laiką, nei dėl daugkartinio vandens butelio užpildymo. Tas pats pasakytina ir apie rankų dezinfekavimą ar sėdynės nuvalymą.
"Jūs keliausite, todėl tikriausiai nedarysite geriausios higienos praktikos", - sako dr. Hawkinsonas. Tas pats pasakytina ir apie atostogų keliones. Tikėtina, kad darote ne viską, kad tinkamai pailsėtumėte ar išlaikytumėte sveikus įpročius, o tai gali turėti įtakos jūsų imuninei sistemai skrydžio namo metu.
Paprasčiausiai suformavus mintinį geriamo vandens kontrolinį sąrašą, užmaskavus, dezinfekuojant ir neliečiant akių ar nosies, galite labai nesijausti siaubingai praėjus kelioms dienoms po grįžimo namo. Ir nors natūralu, kad mėgaujiesi atostogomis ir šiek tiek palengvini reikalus, būtinai pasitikrink savo kūną ir tai, kaip jis jaučiasi visos kelionės metu.
Pasak dr. Hawkinsono, daugumai kvėpavimo takų infekcijų simptomai prasideda tik praėjus maždaug trims ar septynioms dienoms po to, kai esate paveikti, įskaitant įprastus peršalimus ir, taip, COVID-19. Net jei esate paskiepytas nuo koronaviruso, bet vis tiek jaučiatės grubiai parskridęs namo, gali būti verta atlikti COVID testą, kad tik būtų saugu.
Šiuo metu Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja, kad visi, turintys kokių nors COVID-19 simptomų, būtų ištirti, nepaisant vakcinacijos būklės. Taigi, jei jaučiate kosulį, karščiavimą, šaltkrėtį ar skonio praradimą, visada verta pasitikrinti, ar aplinkui potencialiai neskiepyti žmonės neserga.
Gydytojas Hawkinsonas pridūrė, kad skiepytieji ne taip giliai pajus COVID-19 poveikį. „Jei esate visiškai paskiepytas kokia nors vakcina, turėsite mažesnę riziką, kad apskritai atsiras šie simptomai ir jūs turėsite mažesnę riziką užsitęsti aktyvaus viruso ar aktyvios viruso replikacijos trukmę “, - sakė jis sako. Nepaisant to, jis siūlo vis dar atlikti COVID testą, nes galite susisiekti su neskiepytais žmonėmis ir rizikuoti. Tinkamai karantinuokite, kol gausite testo rezultatus, laikykitės saugaus atstumo nuo kitų ir vadovaukitės kitais higienos protokolais, pvz., Kaukės dėvėjimu ir rankų plovimu.
"Šiuo metu, jei jūs susirgsite, aš skatinčiau žmones likti namuose ir apsvarstyti galimybę atlikti greitą testą, kad tik patvirtintumėte, jog jūs galite būti saugūs apeinant kitus žmones", - priduria dr.