Saulė šviečia, paukščiai čiulba, dangus giedras ir mėlynas... ir jūs įstrigote viduje, spoksodamas į savo darbų sąrašą. Kova tarp vasaros linksmybių ir kasdienių darbų bei namų darbų yra nuolatinė; atrodo, kad kiekvienais metais atšilus orams ir ilgėjant dienoms, vis sunkiau susitelkti į tai, ką tu turėti daryti.
Jei susidūrėte su dideliu motyvacijos trūkumu, paprasčiausias ryšys su savimi, kai kalbate apie savo darbų sąrašą, gali būti naudingas. „Produktyvumas priklauso nuo emocijų, todėl, jei stengiatės, pagalvokite, kaip užduotys ir projektai jus jaučia“, - gyvenimo ir karjeros treneris Phoebe Gavin pataria. „Pabandykite išsiaiškinti, kaip galite pertvarkyti mąstymą apie tas užduotis, kad jie padėtų jums pasijusti geriau, arba pasiremkite tomis užduotimis, kurios leidžia jaustis gerai. Tai gali padaryti tikrai didelį skirtumą “.
Jei vasarą kovojate su produktyvumu ir pastebite, kad ilgesingai žiūrite pro langą ar praleidžiate būtinas užduotis norėdami mėgautis oru, tiksliai žinosite, kaip sunku gali būti patikrinti savo sąrašą ir mėgautis vidinėmis terasos valandomis, ilgais pasivaikščiojimais ir daugiau. Mes kalbėjomės su produktyvumo ekspertais dėl geriausių būdų rasti pusiausvyrą tarp geriausių vasaros dalių ir dalykų, kurių tikrai negalite atidėti iki rytojaus.
Grace Marshall, „Kaip būti produktyviam“ autorius ir darbo našumo ekspertas Mąstykite produktyviai, sako, kad geriausias būdas mėgautis vasara ir atlikti savo darbą yra kiekvieną dieną nustatyti mažus tikslus. „Eikite į lauką ir mėgaukitės vasara kaip paskata, o ne atidėliojimui“, - pataria ji. "Daugelis iš mūsų geriausiai veikia, jei darome pertraukas." Ji rekomenduoja per tam tikrą laiką atlikti tai, ko reikia, tada apdovanokite save pertrauka, iškylos pietumis ar gėrimu su draugais, kad ir kaip norėtumėte mėgautis oras. "Jei mes užsibrėžsime tikslus, mes išgausime geriausią iš abiejų pasaulių, nejausdami kaltės".
Maršalas taip pat rekomenduoja atnaujinti savo darbų sąrašus ir padaryti juos lengviau pritaikomus. „Tai beveik per paprasta, bet tiesiog paklauskite savęs:„ Ką aš iš tikrųjų bandau čia nuveikti ir kas yra kitas fizinis veiksmas? ’“ Užuot įrašę neaiškius darbus į savo sąrašą, aiškiai nurodykite, kas turi atsitikti Kitas. „Išsiaiškinkite, kokių veiksmų turite imtis, kad galėtumėte judėti į priekį, ypač įgyvendinant didelius projektus su daugybe skirtingų žingsnių“, - pataria ji.
Girdėjote apie finansinį patarimą „Pirmiausia sumokėk sau“, tačiau tai taikoma ir produktyvumui. Gavinas yra didelis šios frazės gerbėjas. „Suplanuokite laiką, kai norite nueiti pasimėgauti fantastiniais renginiais, pamatyti draugus ar praleisti laiką lauke“, - dalijasi ji. „Kai kurie žmonės reaguoja į [vasaros] trauką išeiti per daug mėgaudamiesi, o dalykai, kuriuos reikia atlikti būsimo savęs vardu, neatliekami.“ Jei planuojate savo laiko, kad žinotumėte, ką reikia spręsti, ir ko galite tikėtis atlikę savo užduotis, lengviau įgyvendinti ribas ir sumažinti peštynes vėliau. Tai taip pat veikia, jei esate linkęs jaustis kaltas dėl to, kad išeinate ir linksminatės, kai yra darbų.
Ar galite atlikti bet kurį savo darbą ne savo darbalaukyje? Marshallas rekomenduoja pažvelgti į savo užduotis ir apsvarstyti, ką būtų galima padaryti lauke. „Jei yra tam tikrų dalykų, kai nereikia būti priešais ekraną, paklauskite savęs:„ Ar galiu išnešti į lauką, ar galiu pasiimti pasivaikščioti? ““ Jei turite susitikimą „vienas su vienu“, kuriam jums nereikia priartinimo, kodėl gi neužšokus į telefoną ir paskambinus al freska?
Laiko valdymo ekspertas Laura Vanderkam, parašiusi keletą knygų apie produktyvumą, sutinka, kad atostogos lauke gali būti tinkamas kelias. „Pabandykite prieš darbą pasivaikščioti, kad anksti susitvarkytumėte lauke, o tada būtinai eikite į lauką 10 minučių bent kas kelias valandas“, - dalijasi ji. Paslėpkite lauke ir su savo komanda. „Organizuokite grupinius pietus į lauko restoraną -„ dirbsite “(bendrausite su kolegomis), bet niekas neprieštaraus, jei tai truks šiek tiek ilgiau“, - sako ji. „Vanderkam“ taip pat rekomenduoja vakare rengti lauko planus. „Kai baigsite [atlikti savo užduotis], nežiūrėkite televizoriaus. Padarykite ką nors iš tos vasaros magijos “.
"Padarykite kuo daugiau susitikimų vaikščiodami, nesvarbu, ar jie yra realiame gyvenime, ar nutolę", - sako Gavinas. „Tai naudinga jūsų smegenims, kūnui, emocijoms ir idėjoms“.
Svarbiausia žinoti, kur eina jūsų laikas, sako Vanderkamas. „Pabandykite kelias dienas stebėti savo laiką. Pradėsite matyti dienos ritmus ir pamatysite, kur gali būti laisvo laiko, kurį galėtumėte pritaikyti linksmesnei veiklai “. Jei tam tikros užduotys užima daugiau laiko nei norėtumėte, pagalvokite, kaip jas galite apkarpyti žemyn. Jei parduotuvės suvalgo valandas, ar galite išbandyti pristatymą? Jei jūsų tvarkaraštis supakuotas į susitikimus, ar galite bendradarbiauti su komandos draugais, kad jie būtų trumpesni ir produktyvesni?
Taip pat verta panagrinėti, kaip jūs geriausiai dirbate. Ar esate produktyviausias ryte? Jei tvarkaraštis yra lankstus, pabandykite atsikelti šiek tiek anksčiau, kad atliktumėte užduotis, kai to nusiteikėte. Ar geriau susikaupiate kavinėje nei namuose ar biure? Pabandykite ten iškirpti kelias valandas, jei leidžia jūsų tvarkaraštis.
„Aš esu didžiulis uždelsto pasitenkinimo per darbo prieaugį šalininkas - net ir dirbdamas užduotį nenorite tam tikrą laiką, kad peržengtumėte pradžios kuprą “, - sako Gavinas. "Kai atidėliojame, reaguojame į neigiamą emociją ir bandome guosti save darydami tai, kas jaučiasi gerai". Jei esate linkęs atidėlioti, tai patarimas gali būti tik tas dalykas, kuris padės jums pradėti: „Pasakykite sau:„ Aš žinau, kad tai erzina ar gąsdina, bet aš dirbsiu tik 15 minučių “, - sakė ji. pataria. Kai praeis 15 minučių, galėsite apdovanoti save už gerai atliktą darbą.
Darbas po truputį taip pat veikia, jei esate lengvai išsiblaškęs. "Jei jus traukia prie savo telefono, bet esate pasiryžęs 15 minučių, galite tą pasitenkinimą atidėti trumpam laikui", - sako Gavinas. „Kai pasieksite 15 minučių pabaigą, jei būsite griovyje, galbūt pamiršote blaškymąsi ir norite tęsti užduotį, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į prasmingą džiaugsmo papildymą“.
Šiek tiek planuodami ir numatydami, galite ir turėtumėte pasilikti kelias valandas ar kelias dienas, jei tokios yra. "Būkite iniciatyvūs tikrindami orą, todėl gražiomis dienomis galite planuoti daryti ilgesnes pertraukėles", - paaiškina Vanderkamas. „Jei matote, kad trečiadienis bus puikus, ir jūs šiek tiek kontroliuojate savo tvarkaraštį, galite planuoti bet kokius susitikimus ar dideles užduotis kitoms dienoms. Tokiu būdu jūs žinote, kad visi jūsų darbai bus atlikti, todėl trečiadienį galite praleisti ilgesnius pietus, išvykti šiek tiek anksčiau ar net planuoti paimti kardaninio veleno dieną, jei tai yra geriausias pasirinkimas “.
Kara Nesvig
Pagalbininkas
Kara Nesvig užaugo cukrinių runkelių ūkyje Šiaurės Dakotos kaime ir savo pirmąjį profesinį interviu su Stevenu Tyleriu padarė būdama 14 metų. Ji rašė leidiniams, įskaitant „Teen Vogue“, „Allure“ ir „Wit & Delight“. Ji gyvena žaviame 1920-ųjų name Šv. Pauliuje su vyru, jų kavalieriaus karaliaus Karolio spanieliu kiaulpiene ir daugybe daug batų porų. Kara yra nekaltas skaitytojas, Britney Spears superfanas ir reklamos autorius - tokia tvarka.