Šiuos produktus mes pasirenkame savarankiškai - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Jei yra „galutinis viršininkas“Mano savirūpinimo rutinoje tai tikrai geriamas vanduo. Aš, kaip labai kofeino turintis žmogus, linkiu į tai pasiekti mano kavos prieš pradėdamas gerti vandenį, o nors gėrimai su kofeinu nėra tokie dehidratuojantys, kaip daugelis žmonių tiki, visuomet ieškau būdų, kaip padidinti vandens suvartojimą. Taigi, kai pamačiau a Niujorko laikas straipsnis reklamuodamas pakilimą vadinamojo „motyvacinio“ vandens buteliuko idėja pateko į mano „išbandomų dalykų“ sąrašą.
Dabar aš nesu vandens butelių žmogus iš prigimties. (Ar jūs netgi galite būti vandens butelio žmogus? Ar tai dalykas?) Kadangi dirbu namuose, dažnai renkuosi švarų masono indelį, kuris būtų laikinas indikatorius, rodantis, kiek vandens geriu bet kurią dieną. Keturis kartus per vieną dieną pripildžius 16 oz. Stiklainį, tenka 64 oz. Vandens, arba paprastai rekomenduojamas vandens kiekis (nors aštuonių puodelių per dieną „taisyklė“ nėra tokia sunki ir greita kaip dauguma žmonių tikėti; iš tiesų,
niekas nėra visiškai tikras, kur jis net atsirado). Visada atrodė kvaila skirti papildomą indą vandens gėrimo užduočiai atlikti, bet jei tai pasiteisino Laikai - taip pat tokios įžymybės kaip Chrissy Teigen - man tai galėtų būti pakankamai gera.Norėdami pradėti, turėjau įsigyti vandens butelį - kuris pasirodė esąs sudėtingesnis, nei supratau, atsižvelgiant į daugybė galimų variantų. Galų gale aš pasirinkau 32 oz. buteliuką, nes atrodė mažiau gąsdinantis nei pusės galono ir galono dydžio ąsočiai. Tai reiškė, kad norėdamas pasiekti vandens tikslą, butelį turėčiau užpildyti tik kartą per dieną, o tai atrodė visiškai įmanoma. Atidaręs butelio šoną, užrašiau kilometrinius postus, išprausiau butelį naktį prieš planuodamas pradėti ir pasiruošiau numalšinti.
Aš pradėjau užpildyti vandens butelį atšaldyto vandens iš mano šaldytuvo ąsočio ir tuoj pat paėmė didelę gurkšnį vandens, kuris mane nusileido prieš nustatytą 8 val smogė 8. Iškart pajutau pasitenkinimą ir pasididžiavimą savimi. Dienai bėgant, aš bandžiau lenktyniauti laiką ir baigti tam tikrą vandens kiekį prieš kiekvieną atitinkamą terminą. Aš du kartus užpildžiau butelį ir baigiau jį iki nakties pabaigos.
Pabudau jau žinodama, ko tikėtis - ir padėkojau ankstesnei savo versijai nuo praėjusios nakties, kad užpyliau vandens butelį ir prieš naktį jį laikiau šaldytuve. Gėriau kelis gurkšnius, kad pasileisčiau žemiau 8 val. Ryto ir atsitrenkiau į žemę.
Dienai bėgant pastebėjau, kad vėl konkuruoju su savimi, kad pasiekčiau tam tikras linijos žymes, bet tik tuo atveju, jei vandens butelis būtų tame pačiame kambaryje arba arti. Pavyzdžiui, aš, palikęs vidurio popietės užkandį, vandens butelį palikau virtuvėje ir tik kartą, pakėlęs galvą ir pasidomėjęs, kur dingo mano vandens butelis, supratau, kad negėriau gurkšnio. Padeda tai, kad mano gauta versija yra ryškiai rausvos ir geltonos spalvos gradientas, kuris pastebimai išsiskiria iš likusio mano dekoro.
Trečią dieną aš patekau į griovelį. Aišku, aš pradėjau duoti kitokį blogą įprotį kaupti kelis gėrimus ant bet kurio paviršiaus, bet tarp savo kavos puodelis, motyvacinis vandens butelis ir nesąžiningos žaliosios sultys, daugiausia trys indai atrodė labiau tinkami nei mano ankstesni įpročio. (Tie mūriniai stiklainiai, kuriuos minėjau? Taip, dienai bėgant, aš turėjau įprotį „surinkti“ du ar daugiau ant savo kavos staliuko.) Jei vandens butelis ne tik palaikė motyvaciją, bet ir sumažino netvarką, aš maniau, kad tai naudinga.
Viskas vyko plaukiant su mano vandeniu - iki tos dienos, kai turėjau atlikti reikalą. Vandens butelį ne tik atrodė šiek tiek gabenti, nes važinėjau metro, bet ir nerimavau dėl savo veido kaukės ir vandens gurkšnojimas - jau nekalbant apie viešojo tualeto radimą socialinio atsiribojimo ir riboto amžiaus laikais apsipirkimas. Aš priėmiau sprendimą palikti vandens butelį namuose, jei tik pažadėjau sau, kad vieną kartą tai padarysiu vėl gerkite daugiau vandens, nei man „reikėjo“ iki nurodytos valandos, ir grįžęs sugrįšiu į mano poreikius namai.
Žinoma, šis pažadas peržengė mano kūno troškulio jutiklius, tačiau niekada nesijaučiau nepatogus, kai gurkšnojau vandenį. Gali būti dar lengviau gyventi motyvacinį vandens butelių gyvenimo būdą, jei turite automobilį ir galite palikti laivą puodelio laikiklyje vykdant reikalus, tačiau norint gyventi mieste, nebuvo taip, kad būtų skirtas vandens butelis namuose blogai.
Kai patekau į dalykų sūpynę, buvo lengva prisiminti, kaip naudoti ir papildyti vandens butelį. Tiesą sakant, vienintelis kartas, kai gėriau vandenį kitu indu, baigiau treniruotę - buteliuką I įsigytas yra šiek tiek per didelis mano treniruoklio taurelei, tačiau net ir tai buvo naudinga būdu. Tai man priminė nusimesti nuo savęs slėgį ir neišmatuoti kiekvieno vandens, kurio reikia mano kūnui. Todėl dirbdamas klausiausi savo kūno ir sutelkiau dėmesį į tai, ko jam reikia, o ne į savavališką laiko žymę.
Beveik kiekvieną rytą pirmiausia siekiu vandens butelio ir išgėriau bent kelis gurkšnius, kol išgeriu kavą. (Drėkinimas prieš kofeiną streikuos dar kartą!) Aš esu mažiau pyktis, kai pasiekiu savo vandens tikslą, bet man pakanka žinoti, kada numušiau du butelius vandens.
Ella Cerón
Gyvenimo būdo redaktorius
Ella Cerón yra „Apartment Therapy“ gyvenimo būdo redaktorė, kurioje aprašoma, kaip gyventi geriausią savo namuose. Ji gyvena Niujorke su dviem juodomis katėmis (ir ne, tai nėra šiek tiek).