Gal nesinori pabaigti to vakar pradėto tapetų projekto, ir tai gerai. Bet dienos gali virsti savaitėmis, savaitės virsta mėnesiais ir... gerai, kol dar nežinai, net negali prisiminti, kas tave įkvėpė pradėti projektą pirmoje vietoje. Tačiau kartais viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek papildomos valios, kad atliktumėte tą užduotį, kurią prisiekėte įvykdžiusios - ir fitneso instruktoriai žinoti apie du dalykus apie motyvaciją.
Ally Love, Peloton instruktorė ir kūno rengybos bei gyvenimo būdo svetainės „Love Squad“ įkūrėja, sportuoti yra jos darbas - ir kartais ji nenori to daryti („Pelo“ instruktoriai, jie tokie patys kaip mes!). "Aš atsikeliu ir man patinka, hm nesijaučiu taip daranti šiandien", - "Love Therapy" pasakojo "Love". "Aš esu daug kartų toje valtyje, aš tik žmogus". Tačiau ji turi daug gudrybių rankovėje, kad įveiktų tą psichinę sieną ir gautų tai, ko reikia, nepaisant įkalnėje įkalnės (skirtas kalambūras).
Aš atsisėdau su meile per „Zoom“ - jos neseniai atnaujintame miegamajame, ne mažiau, per jos partnerystę Lowe'as - norėdamas sužinoti, ką dviračių instruktorius daro, kad motyvuotų save, kai ji nemotyvuoja kitų dviratis.
Gerai, todėl šis gali pagalvoti: „Ką bendro turi su nebaigto projekto užbaigimu?“ Bet tiesą sakant, jei atidėsite sau idealų laiką turėtų atsikelti ryte, tai gali išmesti visą dieną ir palikti jums mažiau laiko nei jau turėjote. Maža to, tai yra geras būdas užsiimti kažkuo įsipareigojimu - šiuo atveju kasdieniu. - Nespausiu snaudimo, - tarė Meilė. „Tai neleidžia man gerai jaustis ką nors darant, atidedant, spaudžiant snaudulį ar būnant lovoje“.
Taigi kitą kartą, kai norėsite paspausti snaudimą antrą kartą, kai įsijungs žadintuvas, prisiminkite, kodėl jį įjungėte pirmoji vieta - ir kaip sekimas tuo vienu veiksmu gali nustatyti tonas likusiam diena.
Sukūrę kvietimą arba fiziškai pažymėdami jį ant kaladės, galite atsiskaityti už save, nes jūs iš anksto nustatote numatytą laiką užduočiai atlikti. "Aš piešiu savo treniruotes, piešiu savo meditaciją, piešiu savo mintis apie mąstymą", - dalijosi meilė. "Kai tik jis yra mano kalendoriuje, tada man kyla klausimas, ar aš nusprendžiau tai padaryti, ar ne". Be to, nedidelis priminimas gali būti ilgas, kad jūs paprasčiausiai nepamirštumėte.
Mes visi turėjome dienų, kai apsistojome PJ nuo ryto iki nakties. Bet jei bandote susitvarkyti su tuo reikalingu daiktu, kuris jau domisi jūsų interesais, apsirenkite ta proga. „Jei nenoriu sportuoti, vis tiek apsivelku treniruočių drabužius; Jei nenoriu organizuoti kambario, atsikeliu ir apsivelku organizuojančius drabužius “, - sakė Love. „Mes kuriame sceną. Aš viską susitvarkau, kad tai padarytų. Aš tiesiog apsirengiau tai padaryti “. Pavyzdžiui, dažų projektui tai reiškia, kad uždėsite tuos senus marškinėlius ir antblauzdžius, išsibarstę dažais iš jūsų paskutinio bandymo. Apsirenkite norimą darbą.
Siekdama motyvacijos treniruotėms, Meilė kreipiasi į „Instagram“, norėdama pamatyti, kaip kiti daro tai, ko siekia, kad užburtų energiją - ir tas patarimas gali būti pritaikytas ir namų projektams. „Jei turėtume atlikti organizavimo projektą, aš tiesiog įsijungiu vaizdo įrašą, kuriame kažkas kitas tai daro, ir tai mane įkvepia ir motyvuoja. Tai vizualinis stimuliatorius “.
Vaizdo įrašų žiūrėjimas gali ne tik padėti naudingų užduočių, kurioms ruošiatės, patarimų, bet ir pasitarnauti kaip pramoga, įkvepianti dirbti savo namų projekte.
Nors „pep“ pokalbiai skirti tam, kad pakeltum ką nors padaryti, Meilė teigė, kad dažnai gali elgtis priešingai, nes tai priverčia galvoti apie tai labiau nei tu jau esi. Jos patarimas: negalvok apie tai, tiesiog daryk tai be jokių abejonių. Lengviau pasakyti, nei padaryti, bet vengimas papildomo atrajojimo gali padėti ir, cituojant Meilę, „pašalina pasiteisinimus“.
Nicoletta Richardson
Pramogų redaktorius
Laisvalaikiu Nicoletta mėgsta maratonuoti naujausią „Netflix“ šou, daryti treniruotes namuose ir auklėti savo auginamus kūdikius. Jos darbai pasirodė, be kita ko, „Moterų sveikata“, „AFAR“, „Tasting Table“ ir „Travel + Leisure“. Baigusi Fairfieldo universitetą, Nicoletta, įgijo anglų kalbos specialybę ir įgijo meno istorijos ir antropologijos specialybę, ir ne taip slapta svajoja vieną dieną tyrinėti savo šeimos kilmę Graikijoje.