Susirinkti motyvaciją treniruotė namuose turėtų būti lengva, tiesa? Jums nereikia maišytis, norint užsisakyti klasę ar surinkti daugybę pinigų už vietą, ir tikrai nereikia važinėti į sporto salę ar studiją, kad galėtumėte treniruotis. Tiesiog eikite į bet kurį savo svetainės, miegamojo ar kitos paskirtos vietos kampą, išsitrauk savo įrangąir imkitės prakaito. Bet jei tu esi panašus į mane, pastaruoju metu vis sunkiau psichiškai pasiruošti tai treniruotei namuose, ir bet koks pasiteisinimas atrodo geras pasiteisinimas.
Per daug pavargote nuo ilgos „Zoom“ skambučių dienos? Tas pats. Nuobodžiaujate dėl to paties senumo rutinos? Patogus (nors yra daugybė nemokamų programų kad padėtų jums pakratyti daiktus). Tai gali pasiekti tašką, kai baldų pertvarkymas, kad atsirastų vietos treniruotėms, gali būti pakankama atgrasymo priemonė, ir aš vis atradau sau atidėlioti jėgos treniruotes, nes paprasčiausia išmesti hantelius iš sandėlio atrodė visai savaime treningas.
Tai yra, kol aš nesusidūriau su lengvu taisymu, kuris turėjo visiškai išspręsti kitą problemą:
Aš pradėjau sandėliuoti savo guminius hantelius ant seno rankšluosčio, kad jie neišbrinktų kietmedžio mano nuomojamo buto grindų.Idėja toli gražu nėra nauja, tačiau ją iš dalies įkvėpė pratybos neseniai vykusioje, į mano pagrindą orientuotoje klasėje „Peloton“ programoje. Uždėję hantelį ant rankšluosčio, palengvinsite perstumimą per grindis ir tai derinsite su lenta ir stumiant bei traukiant hantelį nuo kūno ir link jo, judesys tampa didesnis dinamiškas. Jei padėsite hantelius ant rankšluosčio, kai juos laikysite po baldu ar kur nors Kitaip nematant, galite tiesiog nustumti juos į vietą, kai pradėsite kitą jėgos seansą.
Rankšluostis nebūtinai turi būti puošnus - skudurai šiuo atveju tinka gerai, tačiau jis turėtų būti pakankamai tvirtai austas, kad atlaikytų trintį nuo svorio. Kuo didesnis svoris, tuo tvirtesnio audinio norėsite. Šiuo metu 20 ir 25 svarų svorio hantelius laikau ant rankšluosčių po savo svetainės knygų spintele, nes tą savo erdvės kampą kelis kartus per savaitę paverčiu savo svorio studija.
Tik būtinai naudokite atskirą rankšluostį prakaitui nusišluostyti, nes rankšluostis, kurį laikote, suprantamai sutvarkys visą laiką, praleistą ant grindų.
Nors įsilaužimas jums neužbaigia treniruotės, jis tikrai palaipsniui sumažina pasirengimo laiką. Jei norite, kad pati treniruotė būtų mažiau skausmo taškas, visada galite imtis trenerių ir kitų fitneso specialistų patarimai maišant daiktus. Jie taip pat nuobodžiauja, todėl jūs tikrai ne vienas.
Ella Cerón
Gyvenimo būdo redaktorius
Ella Cerón yra „Apartment Therapy“ gyvenimo būdo redaktorė, kurioje aprašoma, kaip gyventi geriausią savo namuose. Ji gyvena Niujorke su dviem juodomis katėmis (ir ne, tai nėra šiek tiek).
