Kaip dėmesingumo gerbėjas (ir meditacijos mėgėjas - vis dar dirbu įtvirtindamas praktiką) tai nustebino ir malonu išgirsti žinią, kad nors meditacija neturėjo daugybės mokslinių įrodymų, patvirtinančių visus sveikos gyvensenos reikalavimus, kuriuos jos gerbėjai reiškė daugelį metų, tai daro dabar. Neseniai atliktas tyrimas pateikė keletą svarių įrodymų, kad meditacija moksliškai yra smegenų žaidimų keitiklis.
Pagal „The New York Times“ tinklaraščio įrašą, Kaip meditacija keičia smegenis ir kūną, neseniai paskelbtą tyrimą oficialiame Biologinės psichiatrijos draugijos žurnale (Biologinė psichiatrija) davė vilčių teikiančių rezultatų ir turėjo smegenų nuskaitymus tai įrodyti. Tai ne tik tai, kad jaustumėtės labiau atsipalaidavę; skamba taip, kad gali būti medicininė nauda ir jūsų kūnui.
Nesvarbu, ar jūs siekiate reguliarios meditacijos praktikos, ar tiesiog stengiatės būti atidesni, turime keletą patarimų, kaip sustiprinti teigiamą jūsų pastangų poveikį:
Adrienne Breaux
„House Tour“ redaktorius
Adrienne mėgsta architektūrą, dizainą, kates, mokslinę fantastiką ir stebi „Star Trek“. Per pastaruosius 10 metų ji buvo vadinama namais: furgonu, buvusia miesto parduotuve mažame Teksaso mieste ir studijos tipo apartamentais, gandais, kadaise priklausiusiu Willie Nelson.
