Skraidantis. Nukrenta nuo uolos. Bėga nuo savo buvusio, apsirengusio kaip piratas. Išgyvena tiesioginį košmarą, kai flirtuoji su savo vidurine mokykla, išskyrus tai, kad neturi dantų. Sapnai, be jokios abejonės, švelniai tariant yra keistoki. Nors greičiausiai juos nuvalote, galbūt parašykite žinutę savo geriausiam draugui ir tada tęskite dieną, leiskite man palikti jus ši mintis: O kas, jei galėtumėte panaudoti savo svajones kaip būdą suprasti save gilesniame lygmenyje ir gyventi savo aukščiau tikslas?
Kaip tas, kurį žinau sapnais tiek laiko, kiek aš prisimenu, svajonių žurnalas buvo raktas į mano intuiciją. Piešdamas modelius tarp savo svajonių ir pabudusio gyvenimo, aš geriau galiu suprasti savo emocijas, nerimo sukėlėjus ir priimti labiau suderintus sprendimus.
Atsižvelgiant į tai, kad trečdalį savo gyvenimo praleidote miegodamas, yra prasminga, kad pasąmonėje yra saugoma svarbi informacija. Nėra teisingo ar neteisingo būdo sekti savo svajones, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susietumėte su jų gilumu. Pasinerkime į tai.
Nėra numatyta kalambūro, bet daugelis žmonių „miega“ savo gilesniame emociniame pasaulyje. Sapnai yra auksas žinių, minčių ir jausmų, gyvenančių po paviršiumi, net ir kartais, ypač kai kalbama apie dalykus, kuriems prisiekėte, kad esate „per“.
Klausimas, kodėl žmonės svajoja, šimtmečius domino mokslininkus ir psichologus. Tiksli jo paskirtis nėra 100 proc. Žinoma, tačiau tyrimai parodė, kad svajojimas vaidina svarbų vaidmenį emocinis apdorojimas metu REM (greitas akių judesys) miegas. Šiame gilaus miego etape jūsų limbinėse ar „emocinėse“ smegenyse yra aukštas aktyvacijos lygis, taigi jungiasi su gilesniais jausmais. Sakoma, kad sapnai taip pat sustiprina atminties apdorojimas, kūrybiškumas, Ir netgi numatyti ateities įvykius.
„Kai sapnuojame, mąstome kur kas įžvalgiau, nei būdami budrūs“, - sako sertifikuotas svajonių analitikas Lauris Loewenbergas. „Mes iš tikrųjų sprendžiame problemas, tiesiog kita kalba. Pasąmonė sapnais perspėja mus apie problemas, kurias nori išspręsti, arba įkvepia tikslams, kuriuos nori pasiekti “.
Taigi, jei sapnai yra langas į jūsų pasąmonę su užuominomis, kuriomis galite pagerinti savo kasdienį gyvenimą, svajonių žurnalo tvarkymas gali būti puiki vieta jį suprasti.
Išleiskime dramblį iš kambario, nes žinau, kad tu galvoji: Ką daryti, jei neprisimenu savo sapnų kiekvieną vakarą? Įprotis sekti savo svajones iš tikrųjų gali tai sukelti geriau prisiminti. Tačiau jei vieną naktį neprisimenate savo sapno, neprakaituokite. Priverčiant žodžius gali būti sugalvota, o tai panaikina visą tikslą. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti.
Atsižvelgdami į tai, kad sapnai yra mūsų minčių tęsinys, Loewenbergas siūlo svajonių žurnalą laikyti šalia dienos žurnalo.
Prieš eidami miegoti, kairiajame puslapio šone užrašykite dienos įvykius, nurodydami taškus arba sakinius. Kai kuriuos dalykus, kuriuos galbūt norėsite užsirašyti, yra tai, ką darėte, ką galvojote, su kuo kovojote, pokalbiai ir bendra jausmas.
Jūsų prisiminimai išnyksta visą dieną, nes jūsų smegenys sutelkia dėmesį į kitus dalykus, taigi labiausiai Veiksmingas svajonių žurnalas padeda ryte praleisti akimirką, kai svajojate vis dar šviežias. Jūs netgi galite tai pridėti prie savo ryto rutina.
Kai būsite pasiruošę, dešinėje žurnalo puslapio pusėje parašykite savo svajones. Loewenbergas siūlo naudoti šį greta veikiantį metodą, kad būtų galima lengvai palyginti dienos įvykius su tuo, kas nutiko jūsų sapne.
Dabar, kai turite savo dienos ir svajonės užrašų, atėjo laikas linksmai daliai: išsiaiškinti, ką jie reiškia.
Tarkime, kad sapnuojate apie gyvatę, kuri bando jus užpulti. Galite pažvelgti į savo dienos žurnalą ir pastebėti, kad kai tik svajojote apie gyvates, darbe su viršininku kilo stresinė situacija. Taip pat galite pasižiūrėti, kaip jautėtės sapne. Ar nerimavote? Išsigandęs? Gal keistai ramu? Tai gali dar labiau pasakyti, kad jūs einate savo darbo motyvais, tačiau jis neatitinka gilesnio tikslo. Gyvatė gali būti galingas pažadinimas jūsų intuicijai, kad susidurtumėte su situacija ir imtumėtės veiksmų.
Kadangi sapnai yra tokie asmeniški, simboliai ne visada tinka visiems. Aukščiau esančiame sapne gyvatė gali būti toksiška vienam asmeniui, tačiau kitam tai yra jėgos ir vidinio gydymo simbolis. Štai kodėl jūsų svajonių dėmesys kontekstui ir emocinei būsenai yra toks daug pasakantis.
Naudojant a svajonių žodynas gali būti gera vieta pradėti ieškoti savo svajonių prasmės. Dažnai tai naudoju kaip įkvėpimą, kad sukčiau savo analitinius įrankius, kad galėčiau tada padaryti savo išvadas. Svarbu nesuprasti to, ką matote * taip pat * pažodžiui, nes sapnai kiekvienam žmogui labai skiriasi.
Pasak Loewnbergo, yra keletas bendrų simbolių, kurie reguliariai pasirodo sapnuose. Jei dažnai svajojate nukristi, tai gali reikšti, kad jaučiatės kažkieno ar kažko nuleistas. Svajojimas būti nuogam viešumoje gali reikšti, kad nerimaujate dėl to, kaip kiti jus suvokia. Persekiojamas gali reikšti, kad išvengsite konfrontacijos ir atsakomybės, o mirtis sapne gali rodyti pokyčius ar ciklo pabaigą.
Tačiau jūsų svajonių simboliai neturi būti reikšmingi ar košmarą sukeliantys, kad ką nors reikštų. „Net ir menkaverčiai sapnai yra svarbi dėlionės dalis, kuri kartu sudėjus yra išsami žinia, sako Loewenbergas. Pagalvokite apie juos kaip apie „jūsų, jums, apie jus, skirtą jus tobulinti“ pranešimą.
Taigi, kai kitą kartą svajojate su Pete Davidsonu (ką, tik aš?) Parašiutu parašiutu praleisti mieste, pasinaudokite šia svajone ir savo naujai atrastu žurnalo įpročiu kaip kvietimu susisiekti su savimi. Galite tiesiog atrasti gilesnę tiesą, kurios ieškojote.
Julianne Ishler
Pagalbininkas
Julianne yra Čikagoje gyvenanti rašytoja, „Enneagram“ trenerė ir begėdė namų šeimininkė. Ji mėgsta viską, kas yra kerta, rūpi ir įgalina kūrybininkus sekti savo karjeros svajones. Galite sekti ją „Instagram“ tinkle arba naršyti jos svetainėje, kad gautumėte daugiau išteklių.