Šiuos produktus mes pasirenkame savarankiškai - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą.
Sporto salės gali būti daug patogios. Jie siūlo daugybę užsiėmimų, krūvą įrangos ir motyvuojančią atmosferą, kad treniruotė būtų atlikta kelias dienas per savaitę. Tačiau jie gali būti ir brangūs: atlikus 2018 m. Apklausą paaiškėjo, kad vidutinis amerikietis išleidžia 155 USD per mėnesį sveikatos ir fitneso, į kurį įeina vidutiniškai 33 USD per mėnesį už narystę sporto salėje. Tačiau dabar daugybė sporto salių ir butikų yra uždarytos, ir daugybė žmonių patys išsiaiškina geriausias treniruočių namuose procedūras.
Bet ką daryti, jei galėtumėte pasinaudoti geriausiu iš abiejų pasaulių? Taip, galima nemokamai atlikti solidžią treniruotę, kuri jaučiasi visiškai įprasta. Čia yra šešios geriausios fitneso programos rinkoje, kurių kiekviena kasdieniam naudojimui nieko nekainuoja; galima pritaikyti pagal jūsų įgūdžių lygį, laiko įsipareigojimą ir kitus poreikius; ir paliksite jausmą pasiekusį ir pasirengusį praleisti likusią dienos dalį.
Ši programa yra tokia išsami, kad jūs klausiate, koks yra laimikis - ir jo tikrai nėra. Su šimtais treniruočių, kurias vedė dešimtys sportinės aprangos prekės ženklo Meistrai treneriai, yra kiekvieno prakaito rūšis, kurią norite sugadinti. Daugelis treniruočių nereikalauja papildomos įrangos - tai yra gerai, jei trūksta vietos ar nenorite investuoti kol kas sunkūs hanteliai - ir net šešių minučių treniruotės su lentomis leis jums jaustis pasiekusiems visą laiką. diena. Nežinote, kurią treniruotę daryti? Pasirinkite vieną iš daugelio programos programų, kuri jus treniruoja per kelių savaičių treniruočių tvarkaraštį.
Atsisiųskite jį čia
Jei ieškote būdo, kaip įveikti savo širdies ritmą, bet nekenčiate burpių (tų pačių) ar nenorite trikdyti savo apačios kaimyno, kodėl gi neužsukę į gerą, senamadišką bėgimą? Programoje yra pradedančiųjų, bėgikų, maratonininkų, nėščių žmonių ir visų tarp jų einantys bėgimai. Arba tiesiog pradėkite bėgimą ir pakilkite - programa užregistruos jūsų maršrutą, atstumą, greitį ir padalijimus. Tai taip pat padeda sekti ėjimą, nes kai kuriomis dienomis reikia tai daryti lėtai.
Atsisiųskite jį čia
Treniruočių planai, kurie padeda jums sukurti ištvermę ir stengtis bėgti penkis kilometrus (arba maždaug 3,1 mylių) per kelias savaites yra be galo populiarūs ir dėl rimtų priežasčių: jie suskirsto treniruotes į virškinamus žingsnius, taip padėdami jums išlikti motyvuotiems ir išvengti traumų. „Zen Labs“ C25K programa yra visiškai išsami, net neperkant vieno iš kelių pirkinių programoje, kurie leidžia viską, pradedant patirtimi be skelbimų, iki visiškos prieigos prie viso įmonės fitneso rinkinio programas. Jei ieškote programos, kad sužinotumėte, ar jums net patinka bėgimas atstumu, tai yra geras būdas pradėti įsipareigojimus be įsipareigojimų.
Atsisiųskite jį čia
Ji buvo vadinama „Valdanti pandeminės jogos karalienė“ prie NiujorkasLaikai ir turi surinko daugiau nei 1,1 milijono sekėjų „Instagram“ tinkamos priežasties. Adriene klasės yra prieinamos, susijusios ir dažnai labai nuotaikingos. Per „YouTube“ kanalą pasirinkite bet kurią klasę, kurią jaučiatės, arba užsiregistruokite 30 dienų programa rasite lengvai sekamą vadovą. Kalbant apie jums reikalingą programą? Na, greičiausiai tai jau atsisiuntėte: „YouTube“!
Atsisiųskite „YouTube“ programą čia „iOS“ ir čia „Google Play“
Didžiausias programos pažadas? „Nustok mokėti už treniruotę“. „FitOn“ programa gali pasigirti įvairiomis pamokomis, įskaitant jėgą, jogą, Pilatesas ir net meditacija - ir nors yra galimybė įsigyti „pro“ narystę, jūs to nepadarote to reikia. Atsisiųskite ir eikite versija yra tokia išsami, kiek jums reikia treniruotės.
Atsisiųskite čia „iOS“ ir čia „Google Play“
Laiko mažai? Jaučiate, ar norėtumėte tiesiog pasportuoti? Ši asmeninės priežiūros prekės ženklo „Johnson & Johnson“ programa turi treniruotes, kurios trunka vos septynias minutes, taigi galite jaustis taip, lyg vis dar atliktumėte kažkas net tomis dienomis, kai nieko nesijaučia įmanoma. Geriausia, kad galite laikytis iš anksto nustatytos tvarkos arba kurti savo tiesiogiai programoje, kad gautumėte visiškai pritaikytą patirtį.
Atsisiųskite čia „iOS“ ir čia „Google Play“
Ella Cerón
Gyvenimo būdo redaktorius
Ella Cerón yra „Apartment Therapy“ gyvenimo būdo redaktorė, kurioje aprašoma, kaip gyventi geriausią savo namuose. Ji gyvena Niujorke su dviem juodomis katėmis (ir ne, tai nėra šiek tiek).