Šiuos produktus mes pasirenkame savarankiškai - jei perkate iš vienos iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį mokestį.
Kada paskutinį kartą nieko neveikėte? Ne slinkdamas savo telefonu. Nesulaukėte naujausios „The Undoing“ serijos. Bet tiesiog ramiai sėdi, daro absoliučiai, pozityviai nieko?
Jei pastebite, kad net negalite prisiminti, jūs tikrai ne vienas. Šiandienos spartus tempas produktyvumas- sutelktas pasaulis, gali būti lengva nepastebėti nieko neveikimo svarbos. Tiesą sakant, daugeliui žmonių buvo suteikta sąlyga manyti, kad nieko neveikimas yra „tingus“ ar „laiko švaistymas“, tačiau nė vienas iš šių įsitikinimų nėra toli. Poilsis yra būtinas mūsų kūnui ir protui ir iš tikrųjų gali mus padaryti daugiau produktyvus, aiškina Olga Mecking, knygos „Niksenas: apimti olandų nieko nedaryti meną.”
„Mūsų kūnas negali būti aktyvus visą dieną, be pertraukų. Mes tai žinome “, -„ Apartment Therapy “pasakoja rašytojas iš Nyderlandų. „Bet mūsų smegenims taip pat reikia pertraukų. Mes praleidžiame tiek laiko mąstydami, susitelkdami, planuodami, tvarkydami, organizuodami - visa tai yra darbas, kurį dirba mūsų smegenys. Bet po kelių valandų susikaupusio darbo mes nebegalime aiškiai mąstyti “.
Čia atsiranda nikseno sąvoka, kuri apibrėžiama kaip olandų „nieko neveikimo“ menas ir tema Meckingo virusinė 2019 m Niujorko laikas straipsnis kad buvo prieš jos būsimą knygą. Tačiau, kaip pažymi autorius, norint praktiškai pritaikyti nikseną, reikia nieko nedaryti be jokio konkretaus tikslo. "Mes nieko nedarome, kad būtume atsipalaidavę", - pabrėžia ji. "Mes tai darome" tik todėl ", arba todėl, kad tai tiesiog gerai jaučiasi."
Žmonėms, kurie įpratę kiekvieną savo dienos minutę užsiimti veikla (jau nekalbant apie tai, kad turi milijoną būdų) palaikykite ryšį su pasauliu per telefonus ar kitus įrenginius), šuolis į nieko neveikimą gali atrodyti gražus bauginantis. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad niksenas taptų jūsų kasdienybės dalimi. Ateityje sužinokite daugiau apie tai, kodėl nieko neveikimas iš tikrųjų yra naudingas jums ir kaip pereiti nuo šio į užduotį orientuoto produktyvumo mąstymo link šlovingo pasaulio, tiesiog egzistuojančio ramybės būsenoje.
Galvodamas nieko neveikti, tikriausiai vis tiek įsivaizduoji tai daryti kažkas—Galbūt skaito, žiūri televizorių, žaidžia vaizdo žaidimus ar bent jau medituoja. Tačiau tiesa ta, kad nė vienas iš tų dalykų nėra nikseno dalis.
"Daugelis žmonių manęs paklausė, ką reiškia niksenas?" Mecking savo knygoje, kurį bus galima įsigyti sausio mėn. 12, 2021. „Ar aš nieko nedarau, kai naršau„ Facebook “? Kai sėdžiu ant sofos ir nerimauju dėl savo vaikų? Kai galvoju apie straipsnį, kurį noriu parašyti? Kai medituoju? Atsakymas yra neigiamas. Galite vadinti tuos dalykus niekais, bet iš tikrųjų taip nėra. Šie dalykai nėra niksenas “. Ji priduria, kad yra daugybė veiklos rūšių pažiūrėk mėgsta nieko neveikti, nes jie dažnai yra nematomi, pradedant naudingaisiais (pvz., dėmesingumu) iki varginančių (pvz., emocinis darbas). Bet ir jie nėra teisūs.
Joje Laikai straipsnis, Meckingas apibūdino tai taip: „Nikseno idėja yra skirti sąmoningą, apgalvotą laiką ir energiją tokiai veiklai, kaip žvilgsnis pro langą ar sėdėjimas nejudant. Kitaip tariant: nesvarbu, ar namuose, ar darbe, suteiktas leidimas praleisti popietę tiesiog pabūnant.
Daug veiksnių, įskaitant gyvenimą kapitalizmo valdomoje visuomenėje, prisidėjo prie minties, kad produktyvumas yra lygus užduoties atlikimui. Tai ypač pasakytina šiais metais, turint omenyje, kad daugelis žmonių yra namie labiau nei bet kada, ir gali jausti spaudimą tą laiką užpildyti „produktyviais“ veiksmais. (Prisimink tuos kovo mėnesio virusinius tweets, kurie pasauliui priminė, kaip Manoma, kad Šekspyras karantino metu parašė „Karalių Lyrą“?)
Suprantama, jei idėja visiškai išjungti savo smegenis atrodo bauginanti. Tokiu atveju Meckingas rekomenduoja pradėti nuo veiklos, kuri vis tiek gali užimti jūsų rankas, tačiau leidžia laisvai galvoti, pvz.,spalvinimo knygos, nėrimas, [ir] maisto gaminimas “, - išvardija ji.
Kadangi niksenas taip pat turėtų būti šiek tiek įdomus, Meckingas pataria pasirinkti veiklą, kuri jums tikrai patinka. „Mano brolis bėgioja maratonus ir jis man kartą pasakė:„ Kai aš bėgsiu, nes treniruojuosi maratonui, tai nėra niksenas. Bet kai bėgu vien dėl to, kad noriu, tai labiau panašu į nikseną “, - prisimena ji, švenčianti mąstyseną, kad turėtum ką nors padaryti vien todėl, kad norite. "Manau, kad mes pamiršome daryti dalykus" tik dėl to ", - nurodo ji. „Šiais laikais viskas turi slypi filosofijoje. Manau, kad to gaila, nes iš gyvenimo reikia daug malonumo “.
Jei esate planuotojas, apsvarstykite galimybę rasti laiko langą, skirtą tai niekio palaikai. "Galų gale jūs planuojate savo gydytojų paskyrimus ir didinimo skambučius", - sako Meckingas. „Tai yra svarbūs dalykai, tad kodėl gi nepridėjus nieko neveikimo ir į savo dienotvarkę? Tada svarstysite ir nieko svarbaus nedaryti “.
Bet štai toks dalykas: tai neturi užimti daug laiko. Tiesą sakant, tikriausiai neturėtų. Meckingas pataria rasti vietą niksenui tarp kita veikla, kuri gali padėti tai paversti įprastu įpročiu - ir naudingu. "Tarkime, aš skaitau knygą ir kažkas patraukia mano dėmesį, galbūt sakinys ar scena", - paaiškina ji. „Padėsiu knygą į šalį ir kelias minutes nieko nedarysiu. Po kurio laiko pradėsiu galvoti apie knygą, dėl kurios gali kilti nauja straipsnio idėja, tada atsikelsiu į žurnalą. O galbūt grįšiu prie skaitymo. Arba prisiminsiu, kad man reikia skalbti “.
Niksenas, kaip sako Meckingas, nėra egoistas, nuobodus ar tingus - veikiau, jis gali būti žaismingas ir įdomus. Svarbiausia, kad proto išjungimas ir visų aktyvių minčių paleidimas gali būti atstatymo mygtukas ir gali būti efektyvesni, kai atėjo laikas grįžti į darbą.
„Nieko neveikimas gali sustiprinti kūrybiškumą“, - paaiškina ji. „Nekreipdami dėmesio į nieką, mūsų smegenys ieškos savo blaškymosi ir gali atsidurti tose vietose, kurių nemanėme įmanoma. Taip mes semiamės naujų idėjų ir randame sprendimus sudėtingoms problemoms “.
De Elizabeth
Pagalbininkas
De yra rašytojas / redaktorius, kurio specializacija yra psichinė sveikata, motinystė, gyvenimo būdas ir popkultūra. Ji yra apsėsta visų 90-ųjų ir 00-ųjų nostalgijos (ir netgi turi naujienlaiškį, pavadintą geriausio AIM skambesio vardu).
