Atsižvelgiant į tai, kad daugelis žmonių nuspręs, kad kelionės atostogų metu tiesiog nėra verta rizikos, tai gali reikšti virtualią Padėkos dienos vakarienę su šeima ir draugais arba apskritai atsisakyti tradicinio valgio, o vietoj to suplanuokite šventę lauke (jei leis oras).
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pataria, kad mažiausią riziką kelia šventės su žmonėmis iš artimiausio jūsų namų ūkio; išplėsti šį ratą ir už jūsų namų ūkio narių, ypač jei jie yra pagyvenę ar susilpnėję imunitetas—Gali padidinti riziką. Dr. Kristin Dean, medicinos direktorė, Pagal poreikį gydytojas, „Apartment Therapy“ pasakoja, kad nors suprantama, kad žmonės nori užmegzti ryšį su šeima, artimo kontakto troškimas yra tai, kas padidina galimą poveikį.
„Daugelis iš mūsų šiuo ypatingu metų laiku yra įpratę apsikabinti, juoktis ir būti šalia savo šeimų“, - paaiškina ji. „Kai turime savo namuose šeimą, gali būti sunku išlaikyti socialinį atstumą ar dėvėti veido dangą, nes ne taip įpratome leisti laiką vienas su kitu. Mes tai žinome
žmonės gali būti užkrečiami kol jiems nepasireiškia COVID-19 simptomai arba jie apskritai niekada negali pasireikšti, todėl būnant šalia artumas su šeima gali padidinti viruso plitimo riziką, jei nepalaikome prevencinės priemonės priemonės “.Tai nereiškia, kad atostogos yra atšauktos arba kad visos šventės yra ribojamos. Taip pat verta prisiminti, kad visi turi skirtingą šeimos dinamiką ir požiūrį į šventes, todėl daugelis žmonių įvertins savo planus kiekvienu atveju atskirai. Štai ką jūs turite žinoti apie saugių švenčių planavimą sau ir savo artimiesiems bei veiksmus, kurių galite imtis siekdami užtikrinti, kad visi aplinkiniai būtų apsaugoti.
„Zoom“ naudojimas kaip socialinės veiklos pakaitalas gali būti varginantis, ypač jei visą dieną dirbate vaizdo skambučiuose. (Prisimink dar pavasarį, kai virtualiai praleidi laimingą valandą ar žaidimo vakarą buvo tokia naujovė? Paprastesni laikai.) Tačiau atsižvelgiant į riziką, susijusią su šventėmis asmeniškai ir ypač patalpose, ir į tai, kad CDC nustatė nedidelius susibūrimus kaip COVID-19 sklaidos šaltinis, internetiniai susibūrimai gali būti saugiausias pasirinkimas - arba, pasak Deano, „aukso standartas“.
„Virtualūs susibūrimai leidžia bendrauti ir bendrauti nerizikuojant išplisti ligą pažeidžiamiems jūsų nariams šeima “, - aiškina ji ir priduria, kad suprantama, jog daugelis žmonių vis dar ilgisi to asmeniško, fizinio ryšį. "Daugeliui iš mūsų tai gali būti ilgiausias laikas, kurį praleidome atskirai."
Priklausomai nuo jūsų gyvenamos vietos, CDC laiko praleidimą lauke su šeima ar draugais įvardija kaip „vidutinė rizika “veikla. Nepakanka patikrinti orų prognozių - taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, ar jūsų vietovėje daugėja koronaviruso atvejų, o tai gali turėti įtakos rizikos lygiui. Žinoma, renginių lauke planavimas vis tiek gali kelti tam tikrą riziką. Tuo tikslu bet koks susibūrimas vis tiek turėtų būti kuo mažesnis ir neturėtų būti vertinamas kaip pasiteisinimas pakviesti visą grupinį pokalbį į parką, kad ir koks viliojantis jis būtų.
Deanas pažymi, kad vis tiek reikia imtis visų atsargumo priemonių, net jei esate lauke, įskaitant socialinį atsiribojimą, dėvėti veido dangą, kai atstumas mažesnis nei šešios pėdos, dažnai plauti rankas ir naudoti dezinfekuojančias servetėles, kai liečiama srityse. „Be to, būtų idealu, jei šeimos nariai 14 dienų prieš susibūrimą patys karantinuotųsi. Tai gali sumažinti tikimybę, kad kas nors iš renginio dalyvių yra patyręs virusą ir apie tai nežino “, - sako ji ir priduria, kad žmonės taip pat galėtų pagalvoti apie COVID testavimą šventė. Nepaisant to, galimi klaidingi neiginiai ligos pradžioje, o renginys lauke taip pat gali pakenkti kitiems bendruomenės žmonėms, ypač jei esate viešajame parke, o ne kieme.
Kaip pažymi CDC, bet kokia kelionė padidina tikimybę pasigauti ar išplisti koronavirusą. Skirtingose valstijose ir vietovėse gali būti skirtingi saugos apribojimai, todėl svarbu žinoti apie jų lygį bendruomenė pasklido jūsų paskirties vietoje, taip pat visi vyriausybės patarimai, kuriuos reikia karantinuoti atvykus ir kurie yra vieta.
Dr. Deanas pabrėžia, kad kelionė lėktuvu yra ypač rizikinga dėl ilgalaikio artimo kontakto su kitais, taip pat dėl paviršiaus, kuris gali būti dažnai paliestas, poveikio. „Jei įmanoma, trumpa kelionė automobiliu su šeimos nariais jūsų namuose yra saugiausias susisiekimo būdas aplankyti šeimą šį atostogų sezoną“, - sako ji.
CDC identifikuoja „Dideli vidaus susitikimai su žmonėmis iš jūsų namų ūkio ribų“, kaip didelės rizikos veikla, ypač jei yra kelionių. Link tokios baigties, ekspertai rekomenduoja kad šeimininkai kuo labiau riboja dalyvių skaičių, siūlo informaciją apie COVID saugumą priemones savo svečiams ir aprūpinti tiems apsaugines priemones, pavyzdžiui, kaukes ir rankų dezinfekavimo priemones aplink juos. O jei lankotės uždarame susirinkime, prieš tai pasitarkite su šeimininku, kad sužinotumėte, kokių veiksmų jie ėmėsi, kad sumažintų riziką.
Deanas priduria, kad langų atidarymas gali padėti vėdinti ir kad laukinių renginių atsargumo priemonės bus taikomos ir patalpose. „Gali būti rekomendacija dėl savikarantino prieš renginį ir svarstymo dėl COVID-19 testavimo suteikti dar daugiau naudos susirinkimams uždarose patalpose, atsižvelgiant į tai, kad tai yra didesnės rizikos veikla “, - ji sako.
Taip pat verta paminėti, kad jūsų socialinės žiniasklaidos kanalai greičiausiai nebus puikus realybės barometras kalbant apie šventinius susibūrimus. Kur „Instagram“ paprastai yra vieta šventinėms svarbiausių ritinių vietoms, galite pamatyti kai kuriuos žmones, regis, atmetančius sveikatą gaires ir rengia didžiulius vakarėlius, o kiti gali susigundyti susirinkti to visiškai nedokumentuodami, stengdamiesi venkite bet koks socialinių tinklų sugėdinimas. Dabar ne laikas leisti į baimę praleisti kaltę į pavojingas situacijas. Jei jaučiate nepatogumą dalyvaudami vakarienėje, klausykite to balso. Geriausia nepaisyti to, ką matote (ar nematote) savo sklaidos kanale, ir laikytis sveikatos ekspertų nurodymų.
Bet tai nereiškia kiekvienas atostogų veikla yra už stalo. Lauko moliūgų pleistrai ir eglučių fermos suteikia galimybę pasimėgauti atostogų dvasia nerizikuojant per dideliu saugumu. Be to, vis dar reikia apsvarstyti keletą dalykų. „Pabandykite pasirinkti vietą, kurioje būtų pakankamai vietos, kad išlaikytumėte socialinį atsiribojimą nuo žmonių, kurie nėra jūsų namų ūkyje“, - sako Deanas ir pažymi, kad veido dangos ir rankų dezinfekavimo priemonės yra būtinos. „Pasirinkus vietą, kur bendruomenėje mažai plinta COVID-19, taip pat galima sumažinti poveikio riziką.“ Kaip su bet kuo kitu, jei turite simptomų arba galbūt pats susidūrėte su virusu, turėtumėte likti namuose.
Tai nepaprastai įprasta jausti vienatvę per šventes ir tikėtina, kad pandemijos metu taip jausis daugiau nei bet kada anksčiau. Svarbu atsiminti, kad jūs nesate vieni su tomis emocijomis ir kad yra būdų, kaip susitvarkyti.
Deanas siūlo dažnai bendrauti su draugais ir šeima, jei nesugebate pasimatyti asmeniškai, ir rasti būdų, kaip įsitraukti į savo bendruomenę - net virtualiai. "Dovanojimas gali suteikti džiaugsmo žmonėms per atostogas ir nebūtinai turi kainuoti brangiai", - sako ji. „Apsvarstykite būdus, kaip saugiai grąžinti savo bendruomenę, kad pajustumėte ryšį su kitais, ir suteikite sau postūmį“.
Bet kuriuo metu, jei vienišumas jaučiasi pribloškiantis arba jaučiate depresijos jausmą, svarbu susisiekti su patikimu draugu, mylimu žmogumi, medicinos specialistu ar asmeniu. palaikymo karštoji linija. "Nebijokite paprašyti pagalbos", - pabrėžia Deanas. „Galimybė susisiekti su licencijuotu paslaugų teikėju per virtualų vizitą gali suteikti jums reikalingą pagalbą, nepatiriant vien šio atostogų sezono“.
De Elizabeth
Pagalbininkas
De yra rašytojas / redaktorius, kurio specializacija yra psichinė sveikata, motinystė, gyvenimo būdas ir popkultūra. Ji yra apsėsta visų 90-ųjų ir 00-ųjų nostalgijos (ir netgi turi naujienlaiškį, pavadintą geriausio AIM skambesio vardu).