"Atminkite, kad visi turi skirtingus būdus, kaip elgtis, ir tai nėra asmeninė ataka, jei indai valomi ne taip greitai, kaip norėtumėte", - sako Di Leo. „Ramiai kreipkitės į savo kambario draugus ir paprašykite susitikimo aptarti namų ūkio pareigas, kad visi galėtumėte būti tame pačiame puslapyje.“
"Nustatant pagrindines taisykles svarbu būti konkretiems ir išmatuojamiems, kas, kas ir kada turi įvykti", - sako Di Leo. „Nustatykite tvirtas gaires (t. Y. Madeline patiekia patiekalus ketvirtadienį), kad lūkesčiai būtų aiškūs.“
"Kartais namiškiai paprasčiausiai nesutampa su pasauliu, kaip jūs, kalbėdami apie valymą", - paaiškina Etzionas. „Siūlykite padėti kambario draugui, kuris stengiasi atlikti darbus, kad paskatintų bendrumo, o ne kontrolės jausmą.“
„Jei neatrodo, kad kažkas susitvarkytų su savo pareigomis, galite naudoti porų konsultavimo strategiją naudojant „aš“ teiginius, tokius kaip „norėčiau sudaryti darbų tvarkaraštį“, palyginti su „jūs“, - sako Di Liūtas. „„ Jūs “teiginiai, pvz.,„ Jūs neatliekate savo namų ruošos darbų “, gali sukelti kaltę ir sukelti asmens uždarymą ar pasipiktinimą dėl pagalbos ateityje“.
„Darykite viską, kad namų darbai jaustųsi kaip komandos darbas, o ne atskirkite atsakomybę, kad jūsų namuose būtų vienybė“, - sako Di Leo. „Sakydamas kažką panašaus į tai:„ Kada šią savaitę atliekate savo darbus? Gal mes galime groti šiek tiek muzikos ir atlikti jas kartu “, sukursime bendrumo jausmą atlikdami namų darbus“.
„Tai, kaip kalbamės vieni su kitais, gali pakeisti nuotaikos trajektoriją, jei ji pateikiama ramiai, subtiliai“, - sako Di Leo. „[Naudokite] tokius teiginius kaip:„ Ei, ar viskas gerai su tavimi šią savaitę? Pastebėjau, kad indai nebuvo paruošti, gal mes galime apie tai kalbėti kartu juos plaudami? ’, Kad švelniai perteiktumėte savo žinią“.
„Jei jums reikia būti tiesesniu pasyviu tonu, taip pat naudinga bandant išlaikyti ramybę namuose“, - sako Di Leo. „Pabandykite pasakyti maždaug taip:„ Ar norėtumėte šiandien išsiurbti siurblį? “Arba„ Ar šiandien turite pakankamai laiko patiekalams? “, Kad galėtumėte aiškiai ir tiesiai, bet nekonfliktuoti, kada norėtumėte tai padaryti.
„Nustatydami namų ruošos lūkesčius, visada perteikite pagarbą savo kambario draugės autonomijai“, - sako Etzionas. "Jie taip pat turi teisę pasirinkti, kaip jie nori pasiekti tikslą - niekieno kelias nėra" teisingas "."
Caroline Biggs
Pagalbininkas
Caroline yra rašytoja, gyvenanti Niujorke. Neaptarinėdama meno, interjero ir garsenybių gyvenimo būdo, ji dažniausiai perka sportbačius, valgo pyragus ar kabo su savo gelbėjimo zuikiais Daisy ir narcizu.